sisältö:
- Lääketieteellinen video: BIOHAKKEROINTIA ARJESSA - OSA 93/365: Omega-3 valmisteet ja kalaöljyt
- Haluatko parantaa siittiöiden laatua? Paranna ensin terveellistä elämäntapaa
- 1. Syö tasapainoinen ravitseva ruoka
- 2. Säännöllinen liikunta
- 3. Vältä tupakointia
- 4. Vähennä muovipullojen käyttöä
- 5. Vältä tiukkojen alusvaatteiden käyttöä
Lääketieteellinen video: BIOHAKKEROINTIA ARJESSA - OSA 93/365: Omega-3 valmisteet ja kalaöljyt
Miesten hedelmällisyysongelmat ilmenevät yleensä, kun siittiöiden määrä ja laatu eivät ole hyviä. Olipa kyseessä pieni määrä, muoto ei ole hyvä tai liike ei ole nopea tai ketterä hedelmöittämään munasolua eli munasolua. Sen lisäksi, että se on ikäkerroin, siihen vaikuttaa myös terveellinen elämäntapa. Joten, mikä terveellinen elämäntapa voi parantaa siittiöiden laatua? Tule, lue seuraavat arvostelut.
Haluatko parantaa siittiöiden laatua? Paranna ensin terveellistä elämäntapaa
Jos sinä ja kumppani haluavat saada vauvan välittömästi, suosittelen sinua elämään terveellistä elämäntapaa sekä ennen raskausohjelmaa, sen aikana että sen jälkeen. Koska siittiöt, jotka oli uutettu tai vapautettu sperma-analyysin aikana ennen IVF-ohjelmaa, oli spermia, joka oli muodostettu kolme kuukautta sitten.
Tämä tarkoittaa, että jos haluat raskausohjelmasi ja kumppanisi menestyvän, sinun on sovellettava terveellistä elämäntapaa kauan ennen kuin molemmat suunnittelet raskautta.
Seuraavassa on terveellinen elämäntapa, jota sinun täytyy tehdä siittiöiden laadun parantamiseksi.
1. Syö tasapainoinen ravitseva ruoka
Siittiöiden laatuun voivat vaikuttaa monet tekijät, sekä sisäiset että ulkoiset tekijät. Yksi ulkoinen tekijä tai ulkoinen tekijä, joka voi vaikuttaa siittiöiden laatuun, on kulutetun ruoan tyyppi.
Tähän asti on vielä monia ihmisiä, jotka ovat väärässä ja pitävät tietyntyyppisiä elintarvikkeita lisäävän miesten ja naisten hedelmällisyyttä. Esimerkiksi miesten pitäisi syödä papuja, jotta siittiöt ovat hyviä ja naisten tulisi juoda hunajaa hedelmällisyyden parantamiseksi. Itse asiassa todellisuutta ei aina ole.
oikeastaan Ei ole olemassa tiettyjä elintarvikkeita tai juomia, jotka voivat parantaa siittiöiden laatua, Tärkeintä on varmistaa, että kulutettu ruoka on tasapainoisen ravitsemuksen periaatteiden mukainen.
Tämä ei suoraan paranna siittiöiden laatua, mutta tekee kehosta varmasti terveemmän. Lisäksi ravitseva ruoka voi myös lisätä miesten libidoa tai seksuaalista kiihottumista.
Jos keho on terve ja siihen liittyy hyvä seksuaalinen kiihottuma, hedelmällisyys lisääntyy myös. Tämän seurauksena raskaana oleva ohjelma, jota elät kumppanisi kanssa, voi toimia sujuvasti ja mahdollisuus saada isompi vauva.
2. Säännöllinen liikunta
Lihavuus on yksi syy pienentyneeseen siittiöiden laatuun miehillä. Koska ylimääräinen ruumiinpaino voi häiritä itse siittiöiden määrää ja laatua, sekä muodon että liikkeen suhteen, joka ei ole hyvä. Tämän seurauksena siittiöt eivät voi hedelmöittää munasolua optimaalisesti.
Yksi parhaista tavoista hallita painoa on säännöllinen liikunta. Painon vähentämisen lisäksi liikunta voi myös parantaa kehosi sopivuutta ja paremmin raskaana olevan ohjelman suorittamista.
Valitse haluamasi harjoitustyyppi ja terveydentilasi mukaan. Esimerkiksi lenkkeily, jooga, uinti ja niin edelleen.
3. Vältä tupakointia
Niille teistä, joilla on hedelmällisyysongelmia ja haluat välittömästi saada vauvan, sinun tulee lopettaa tupakointi välittömästi. Itse asiassa aktiivisten tupakoitsijoiden spermien laatu ja määrä ovat huonommat kuin tupakoimattomat.
Varsinkin jos sinä ja kumppanisi on todettu vaikeaksi tulla raskaaksi, tämä huono tapa voi pahentaa tilannetta entisestään. Muista kuitenkin, että tupakointi ei ole ainoa syy miehille hedelmättömäksi, mutta voi pahentaa siittiöiden häiriöitä.
4. Vähennä muovipullojen käyttöä
BPA: ta sisältävät muovipullot voivat itse asiassa aiheuttaa siittiöiden laadun heikkenemistä. Itse BPA on estrogeenin kaltainen yhdiste, jonka tiedetään vähentävän miesten spermien pitoisuutta ja määrää.
Siksi älä käytä muovista valmistettuja juomapulloja, jotka sisältävät monia haitallisia aineita. Tuo paikka juoda kotoa ja varmista, että juoma sisältää BPA: ta ilmaiseksivarmista, että tämä pullo on turvallinen sinulle.
5. Vältä tiukkojen alusvaatteiden käyttöä
Tiheä alusvaatteiden käyttö voi vaikuttaa siittiöiden laadun vähenemiseen. Jälleen tämä ei johdu vain yhdestä tekijästä, huh.
Tällainen esimerkki. Jos olet huolellinen käytettäessä ja syömällä ravitsevia elintarvikkeita, tiukka alusvaatteet eivät todellakaan ole liian suuri ongelma. Se on vain se, että se on todellakin riski, että siemennesteen eli scotumin, joka tulee itse siittiöiden varastoon, lämpötila on tukahdutettu. Lisäksi, jos olet lihava ja sinusta tulee aktiivinen tupakoitsija, tämä voi edelleen pahentaa siittiöiden laatua.
Tiukkajen alusvaatteiden käytön lisäksi saunan tai kuuman kylpyammeen tapana voi myös vähentää siittiöiden laatua. Koska kiveksiä vaikuttavan lämmön lämpötila voi vahingoittaa spermatogeneesiä tai siittiöiden muodostumista miehillä. Loppujen lopuksi hedelmällisyys vähenee ja vaikeuttaa lapsia.
