sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- Lapset juovat maitoa aamulla, mikä on vaikutus terveyteen?
- Mitä sitten jos lapsi juo maitoa joka ilta? Mikä vaikutus on?
- Joten, milloin on paras aika lapsille juoda maitoa?
Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Juo maitoa lapsesi kasvuun ja kehitykseen. Jotta voisit nauttia juoman maidosta, jotkut vanhemmat uskovat, että aamu on oikea aika lapsille juoda maitoa, kun taas toiset mieluummin yö. Onko siis paras aika lapsille juoda maitoa? Parempi aamulla tai yöllä, vai? Tule tutustumaan seuraavaan tarkistukseen.
Lapset juovat maitoa aamulla, mikä on vaikutus terveyteen?
Maito on yksi parhaista vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävistä juomista, kuten kalium, kalsium, fosfori, magnesium, D-vitamiini ja niin edelleen. Jos lapsi juo maitoa aamulla ennen toimintaa, tämä tarkoittaa, että olet täyttänyt lapsesi vitamiini- ja kivennäistarpeet aikaisin.
Kalifornian meijerineuvoston tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka juovat säännöllisesti maitoa aamiaisella, tarvitsevat enemmän ravintoaineita kuin ihmiset, jotka harvoin juovat maitoa aamulla.
Yhdessä lasillisessa maitoa on kahdeksan grammaa proteiinia, joka vahvistaa lapsen luita, lihaksia ja immuunijärjestelmää. Lisäksi maidon proteiinipitoisuus tekee myös mahalaukun pieniksi tuntuu täyteen. Joten, jos annat rutiininomaisesti maitoa lapsellesi joka aamu, hän ei nälkään, ennen kuin on aika lounaaksi.
Sen lisäksi, että hyvä on saavutettu, Frank Greerin, M.D.: n, American Academy of Pediatricsin ravitsemusvaliokunnan puheenjohtajan mukaan, tapa, että aamulla maitoa juovat lapset, voi auttaa tasoittamaan lapsesi hermoja ja aivojen toimintaa. Tämä on hyödyllistä, kun lapset ottavat helpommin kaikki heidän ympärillään olevat tiedot ja auttavat oppimisen kehittymistä.
Kaikkien etuuksien lisäksi, joita voi saada aamulla maidon juomisesta, sinun on kuitenkin oltava varovainen. Sinua ei suositella antamaan maitoa ennen pääateriaa. Koska maidon proteiini- ja rasvapitoisuus tekee lapsesta täynnä, niin että se tekee hänestä laiskan syödä.
Lisäksi lasten tulisi juoda maitoa epäsuorasti syödessään rautaa sisältäviä elintarvikkeita, kuten punaista lihaa tai vihreitä vihanneksia. Tämä johtuu siitä, että maidon imeytyminen lapsen kehoon voi estää rautaa. Tämän seurauksena lapset ovat alttiita anemialle samanaikaisesti.
Mitä sitten jos lapsi juo maitoa joka ilta? Mikä vaikutus on?
Ravitsemusasiantuntijan Leona Victoria Djajadin, MND: n mukaan paras aika juoda maitoa on yöllä ennen nukkumaanmenoa. Kun lapsi nukkuu, keho vapauttaa kasvuhormonia nopeammin, jotta maidosta saatavaa kalsiumia voidaan käyttää optimaalisesti vahvistettaessa lapsen luita.
Yritä kiinnittää huomiota lapsen uni-kuvioihin joka ilta, kun annat hänelle säännöllisesti maitoa ennen nukkumaanmenoa. Löydät lapset nukkumaan paremmin ja heräät harvoin keskellä yötä.
Tämä johtuu siitä, että maito, erityisesti lämmin maito, voi auttaa rentouttamaan lapsen ruumiin lihaksia, jotta ne voivat olla rentoina ja ääniä unen aikana. Ei vain sitä, että maito voi myös helpottaa lapsen ruoansulatusjärjestelmää. Älä siis ole yllättynyt, jos myöhemmin lapsesi suoriutuu helpommin aamulla.
Toisaalta, sallimalla lasten juoda maitoa yöllä, voi myös aiheuttaa lapsille unihäiriöitä, kuten Livestrong on ilmoittanut. Näin tapahtuu, kun lapsesi ravitsemuksellinen annostus ylittää tarvittavan määrän.
Esimerkiksi lapsilla on tarpeeksi syödä yhdessä päivässä, niin annatte osaa liiallista maitoa. Tästä syystä sinun täytyy pitää silmällä vauvan maitoa koskeva osa heidän tarpeidensa mukaan.
Joten, milloin on paras aika lapsille juoda maitoa?
Ehkä harkitsette vielä, milloin oikea aika lapsille juoda maitoa aamulla tai illalla. Periaatteessa lapset juovat maitoa aamulla tai illalla ovat yhtä hyviä heidän terveydelleen, miten tulevat.
Itse asiassa lapsille ei ole tarpeeksi aikaa juoda maitoa. Maito voidaan melkein kuluttaa milloin tahansa eikä sen tarvitse olla päivittäistä rutiinia. Koska maito toimii vain täydentävänä lasten ravitsemuksena. Maito ei ole superjuoma, joka täyttää kaikki lapsesi tarpeet täyttävät ravintoaineet.
Tärkeintä on siis aina varmistaa, että lasten ravitsemukselliset tarpeet täyttyvät aina tasapainoisen ravitsevan ruoan avulla. Jos sitä ei tueta tasapainoisen ravitsevan ruoan tarjoamiseen ja vain antamalla maitoa, lapsi kokee aliravitsemuksen.
Lopulta maidon kulutus aamulla tai illalla on yhtä hyvä lasten terveydelle, kunhan se ei ole liiallista. Rajoita suositeltua maitomäärää päivässä ja varmista, että lapsesi saa terveellistä ja ravitsevaa ruokaa joka päivä.
