sisältö:
- Auringonvalon edut iholle
- Vaara altistua iholle liialliselle auringonvalolle
- 1. Iho palaa
- 2. Tuo esiin ikääntymisen merkkejä
- 3. Lisää ihosyövän riskiä
- Vihjeitä auringonvalon vaarojen ehkäisemiseksi ja voittamiseksi
- 1. Käyttämällä aurinkovoidetta
- 2. Käytä suljettuja vaatteita
- 3. Käytä erityistä kosteusvoidetta tai kermaa
Aurinkoaltistuksella ei ole vain etuja, mutta myös vaaroja voi aiheuttaa. Niille teistä, jotka ovat usein ulkona, on erittäin tärkeää tietää, mitä hyötyjä ja vaaroja on liiallisella auringon altistumisella iholle. Näin tiedät rajat, miten vaara voidaan ehkäistä ja miten voittaa ne.
Auringonvalon edut iholle
Auringonvalo ei vain lämmitä vaan myös hyödyttää ihon terveyttä. Auringon altistuminen aamulla laukaisee kemiallisia ja aineenvaihduntareaktioita, jotka tuottavat D-vitamiinia. Tämä vitamiini ei ole vain hyvä luiden lujittamisessa, vaan myös ihon terveyteen.
Maailman terveysjärjestön (WHO) tietojen mukaan auringon altistuminen auttaa voittamaan erilaisia iho-ongelmia, kuten psoriasis, zits, ekseema ja sieni-infektiot. Miksi niin? Tämä johtuu siitä, että auringon altistuksesta valmistetulla D-vitamiinilla on useita käyttötapoja.
D-vitamiinilla on antimikrobisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Niinpä riittävästi auringon altistumista joka päivä voi lievittää erilaisia iho-ongelmia, kuten akne ja psoriaasi. Auringonvalo ennen klo 9.00 on erityisen hyvä ihosi terveydelle. Auringossa voit nauttia aamulla noin 15 minuuttia joka päivä.
Vaara altistua iholle liialliselle auringonvalolle
Auringonvalossa on myös etuja, jotka voivat myös aiheuttaa erilaisia ongelmia ihossa pääasiassa liiallisen altistumisen vuoksi, kuten:
1. Iho palaa
Liiallinen altistuminen auringolle voi aiheuttaa ihon kokevan tilan, jota kutsutaan termiksi auringonpolttama tai polttaminen. Yleensä tämä ehto johtuu siitä, että koet suoraa aurinkoa pitkään aikaan.
Iho näyttää palamisen merkkejä neljän - viiden tunnin kuluttua altistumisesta auringolle. Kun koet auringonpolttama byleensä ilmenee erilaisia oireita, kuten ihon punoitusta, kipua, turvotusta, rakkuloita ja kuorintaa.
2. Tuo esiin ikääntymisen merkkejä
Liiallinen altistuminen auringolle tekee ihostasi yleensä vaihtelevia väreistä tekstuuriin. Koska UV-valo voi ajan mittaan vahingoittaa ihon kuituja eli elastiinia. Kun tämä kuitu on vaurioitunut, iho rentoutuu ja venyy.
Ei vain se, että liiallinen altistuminen UV-valolle aiheuttaa myös ihon valkoisten pisteiden ja myös pimeän. Lisäksi tunnet myös normaalia normaalia raskaampaa ja kuivaa ihoa. Kun se on liian kuiva, iho rypistyi helposti, joten näytät ikään kuin vanhempi.
3. Lisää ihosyövän riskiä
UVB-säteet auringossa aiheuttavat palovammojen lisäksi myös DNA: ta ja tukahduttavat ihon immuunijärjestelmän. UVA-säteet voivat tunkeutua ihon solukalvoon ja DNA: han ja vahingoittaa sitä.
Vahingot, jotka ovat kehittyneet vuosien mittaan yhdessä iän lisääntymisen kanssa, lisäävät riskiäsi sairastua ihosyöpään, kuten basaalisolukarsinoomaan, masennussolusyöpään ja pahanlaatuiseen melanoomaan.
Vihjeitä auringonvalon vaarojen ehkäisemiseksi ja voittamiseksi
Voit välttää ihon auringonvalon vaaraa. Tässä on useita tapoja, jotka voidaan tehdä ennen kuin lähdet talosta ja miten voit voittaa ne, jos ne ovat jo kärsineet, kuten:
1. Käyttämällä aurinkovoidetta
Aurinkosuojatuotteet on pakollinen kohde, jota sinun on käytettävä ulosmenossa. Varsinkin jos sinulla on aktiivista ulkoilua joka päivä. Aurinkosuoja auttaa imemään ihoon tulevaa ultraviolettivaloa, jotta se voi minimoida sen vaikutukset.
Lisäksi sinun täytyy myös toistaa käyttö kahden tunnin välein, varsinkin jos jatkat hikoilua. Ei vain sitä, että on hyvä välttää menemästä ulos klo 10–15, koska tällä hetkellä ihoa vahingoittava ultraviolettivalo on erittäin vahva.
2. Käytä suljettuja vaatteita
Yritä käyttää erilaisia vaatteita, jotka peittävät ihon, kuten housut ja pitkät hihat. Voit myös pukeutua hattuun, jolla on laaja reuna, joka suojaa kehoa auringon vaaroilta.
3. Käytä erityistä kosteusvoidetta tai kermaa
Kun iho on kokenut erilaisia haitallisia vaikutuksia, kuten polttaminen tai ikääntymisen merkkejä, voit käyttää erilaisia kosteusvoiteita tai erityisiä voiteita, jotka on tarkoitettu erityisesti ihon uudistamiseen. Tavoitteena on, että auringonvalon vahingoittama iho voi toipua nopeammin ja välttää muita vaurioita.
On hyvä käyttää kermaa Centella asiatica- tai gotu kola -lehdillä. Tämä yksi kasvi on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten iho-ongelmien voittamiseksi ja ärsytyksen lievittämiseksi. Tämä kasvi pystyy myös parantamaan ihon ulkopintaa korvaamalla sen uuteen, terveempään ihoon.
Itse asiassa julkaisussa Journal of Aryuveda ja Integrative Medicine julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että tämä kasvi voi lisätä kollageenin tuotantoa kehossa. Näin ikääntymiseen liittyvät iho-ongelmat voidaan voittaa ja ihon kaatuminen voi palata tiukasti ja joustavasti.
