sisältö:
- Lääketieteellinen video: Six Eating Habits Leading To Anxiety And Depression | Anxiety Symptoms
- Yleisimmät masennuksen riskitekijät
- 1. Aivokemikaalien epätasapaino
- 2. Hormonaaliset muutokset
- 3. Traumaattiset tapahtumat aiemmin
- 4. Krooninen sairaus
- 5. Alkoholin juominen
- 6. Ravitsemukselliset puutteet
Lääketieteellinen video: Six Eating Habits Leading To Anxiety And Depression | Anxiety Symptoms
Kuka tahansa voi kokea masennuksen missä tahansa iässä. Valitettavasti ei ole selvää masennuksen syytä. Mutta maailman mielenterveysasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että on olemassa erilaisia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa henkilön masennuksen riskiin. Joitakin niistä ei voi edes estää. Joten, mitkä ovat yleisimmät masennuksen riskitekijät?
Yleisimmät masennuksen riskitekijät
Masennus johtuu todennäköisesti useiden eri tekijöiden monimutkaisesta yhdistelmästä, joihin kuuluvat:
1. Aivokemikaalien epätasapaino
Masennus voi johtua aivojen kemikaalien epätasapainosta, joka aiheuttaa hyvin vähän serotoniinitasoja. Serotoniini on yhdiste, joka vastaa tunteiden säätämisestä tuulella.
Korkeat serotoniinipitoisuudet ovat synonyymejä onnellisuuden ja vaurauden tunne. Siksi alhaiset serotoniinitasot liittyvät yleensä masennusoireisiin. Tämän tyyppinen masennus tunnetaan kliinisenä masennuksena.
2. Hormonaaliset muutokset
Muutokset hormonitasapainossa voivat olla myös masennuksen syy. Naiset ovat kaksi kertaa alttiimpia masennukselle, koska heidän elämänsä aikana esiintyvät hormonaaliset muutokset, kuten kuukautiset (PMDD), raskaus, synnytys (synnytyksen jälkeinen masennus) ja perimenopaus. Yleensä naisten masennuksen riski pienenee vaihdevuosien iän jälkeen.
Kilpirauhasen sairaudesta johtuvat hormonitasapaino-ongelmat voivat myös aiheuttaa depressiivisten oireiden ilmaantumisen sekä naisille että miehille.
3. Traumaattiset tapahtumat aiemmin
Aiemmat huonot kokemukset, kuten seksuaalinen häirintä, rakastetun henkilön kuolema tai avioero vanhemmalta, voivat kehittyä traumaksi, joka jatkuu elämässä ja joka aiheuttaa masennuksen oireita. Samoin vakavaan stressiin, joka liittyy nykyisiin tapahtumiin, kuten konkurssiin, taloudellisten ongelmien tai katkosten vuoksi.
Kun henkilö on liian osunut ja hänen ruumiinsa ja mielensä eivät pysty sopeutumaan paineeseen, masennuksen riski on vieläkin suurempi.
4. Krooninen sairaus
Useimmissa tapauksissa kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, diabeteksen tai syövän, jatkuva stressi ja kipu voivat aiheuttaa suurta masennusta.
Joten kun olet sairas, ihmisten tukeminen on erittäin tärkeää masennuksen riskin vähentämiseksi.
5. Alkoholin juominen
Alkoholi on voimakas masennuslääke, joka toimii aivojen keskushermoston tukahduttamiseksi. Alkoholiriippuvuus voi vahingoittaa aivotoimintaa pitkään, mikä aiheuttaa erityisesti aivojen hypotalamuksen työn estymisen. Hypotalamus on aivojen osa, joka vastaa kehon omistajan tunteiden ja mielialan säätämisestä.
6. Ravitsemukselliset puutteet
Tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden puute voi aiheuttaa masennuksen oireita. Esimerkiksi omega-3-puutos Omega-3 toimii aivovaurion estämiseksi ja tiedetään estävän masennuksen riskiä.
Lisäksi runsaasti sokeria sisältävä ruokavalio voi laukaista henkilön, jolla on masennus.
