sisältö:
- Lääketieteellinen video: KADUNKO arpitatuointiani...? 😐
- 1. Juo riittävästi vettä
- 2. Urheilu
- 3. Kosteuta ihoa
- 4. Hieronta
- 5. Vältä altistumista auringonvalolle
- 6. Syö hedelmiä ja vihanneksia
- 7. Ole kärsivällinen
Lääketieteellinen video: KADUNKO arpitatuointiani...? 😐
Kun paino on hävinnyt, on vielä yksi kotitehtävä, jota ei ole vielä saatu päätökseen. Jep! Ongelma miten kiristää ihoa painonpudotuksen vuoksi. Vaikka sillä on jo ihanteellinen paino, mutta jos iho näyttäisi löystyvän, se pyrkii saumaamaan, mikä on todella häiritsevää ulkonäköä.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka voidaan tehdä kiristämään ihon painonpudotuksen vuoksi.
1. Juo riittävästi vettä
Vedellä on monia terveyshyötyjä keholle myös iholle. Vesi voi lisätä ihon joustavuutta, jolloin iho on tiukempi, tasaisempi ja säteilevämpi. On suositeltavaa kuluttaa valkoista aria vähintään kuusi lasia päivässä tai jopa enemmän.
2. Urheilu
Tieteen osaston johtajan Cedric Bryantin mukaan American Council of ExerciseUrheilun, kuten painon harjoittelun, tekeminen voi muodostaa lihaksen voimaa.
Painonoston lisäksi voit tehdä myös vatsaharjoituksia, kuten istumapaikat, rutistus, jalan korotukset ja muut vatsaan perustuvat urheilulajit. Tee urheilua 15–60 minuuttia kolme kertaa viikossa nähdäksesi tulokset.
3. Kosteuta ihoa
Käytä kosteusvoidetta, joka sisältää E-vitamiinia. Tämä johtuu siitä, että E-vitamiini on hyvä uusien ihosolujen kasvuun. Lisäksi kosteusvoidetta käyttämällä voidaan vähentää ryppyjä. Voit myös käyttää kookosöljyä ja oliiviöljyä luonnollisina kosteusvoiteina, koska niillä on antibakteerisia ominaisuuksia ihon rauhoittamiseksi.
4. Hieronta
Hieronta voi auttaa lisäämään verenkiertoa kehossa ja stimuloimaan ihosi elastisuutta. Voit tehdä oman hieronnan tai kumppanin kanssa. Käytä suosikki eteerisiä öljyjä, joilla on rauhoittava aromi.
5. Vältä altistumista auringonvalolle
Liian suuri altistuminen auringonvalolle vaikuttaa negatiivisesti ihosi elastisuuteen, koska se tekee ihosta kuivaksi ja vahingoittaa ihosoluja. Älä unohda käyttää SPF: ää sisältävää aurinkovoidetta, kun päätät tehdä ulkoilua.
6. Syö hedelmiä ja vihanneksia
Kun olet saanut ihanteellisen painon, se ei tarkoita, että unohdat helposti ruokailutottumuksia. Pidä ruokavalio, jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat auttaa ihoa ravitsemaan. Lisäksi hedelmien ja vihannesten syöminen auttaa myös pitämään painosi vakaana.
7. Ole kärsivällinen
Kun kohtaat ongelmia, jotka johtuvat painonpudotuksen aiheuttamasta ihon paisumisesta tai paisumisesta, jotka voidaan tehdä seuraavien toimintojen jälkeen, kuten edellä on kuvattu, sinun täytyy vain olla kärsivällinen. Iho kestää kauemmin ihon regeneroinnista johtuvan painonpudotuksen vaikutuksiin.
Muista myös, että ihon joustavuuden taso vaihtelee iän mukaan, joten joissakin tapauksissa iho ei voi palata kimmoisuuteen mahdollisimman aikaisessa vaiheessa.
