sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Speech YouTube Doesn't Want You To See | The Extremism Of Veganism
- Miksi teini-ikäinen iho tarvitsee oikeaa ravintoa?
- Mitkä sitten ovat ihon ravintoaineet, joita teini-ikäisten on täytettävä?
- 1. A-vitamiini
- 2. C-vitamiini
- 3. E-vitamiini
Lääketieteellinen video: The Speech YouTube Doesn't Want You To See | The Extremism Of Veganism
Nuoruus voidaan sanoa siirtymävaiheena lapsista aikuisiin. Tällä hetkellä nuorilla on tapahtunut monia muutoksia sekä fyysisesti että henkisesti. Yksi niistä on iholla. Teini-ikäinen iho tarvitsee asianmukaista ravintoa näyttääkseen kauniin ja varmasti terveellisen. Joten, mitä ihon ravitsemusta nuoret tarvitsevat?
Miksi teini-ikäinen iho tarvitsee oikeaa ravintoa?
Toisin kuin lapsuudessa, kun teet nuoruusiässäsi, sinä olet enemmän huolissaan erilaisista toiminnoista. Siksi meidän on aina huolehdittava ihon hygieniasta ja terveydestä.
Terve iho ei ainoastaan ole tärkeä rooli ulkonäössä, vaan myös esteenä ulkoisen ympäristön ja kehon elinten välillä.
Saadaksesi kaikki nämä asiat, joita ei pidä hukata, on täyttää nuoren ihon ravitsemukselliset tarpeet. Kyllä, hyvä ihonhoito alkaa todellakin asianmukaisella ravinnolla.
Kehon lisäksi iholle tarvitaan myös oikea "ruoka", jotta se voi suorittaa tehtävänsä optimaalisesti. Jos ei, haittavaikutukset ovat haitallisia nuoren ihon kudokselle ja rakenteelle, erityisesti lapsenkengissään.
Mitkä sitten ovat ihon ravintoaineet, joita teini-ikäisten on täytettävä?
Jotta teini-ikäisten iho pysyisi aina terveessä tilassa, hoito ei saa olla mielivaltainen. Varmista siis, että ihon ravitsemus täyttyy aina optimaalisesti, esimerkiksi seuraavista eri ravintoaineista:
1. A-vitamiini
A-vitamiini voi olla yleisesti tunnettu silmien terveyden ylläpitämiseksi. Mutta ilmeisesti vitamiinit eivät ole yhtä hyviä ihon terveyden hoidossa. A-vitamiinin uskotaan pystyvän häivyttämään ruskeat täplät, jotka esiintyvät usein auringon altistumisen vuoksi.
Lisäksi riittävä A-vitamiini voi auttaa korjaamaan vaurioituneita kudoksia.
A-vitamiinia voidaan helposti hankkia vihanneksista, kuten porkkanasta, pinaatista, lehtikaaviosta, bataatista, salaatinlehdistä; hedelmille, kuten mangolle, vesimelonille, papaijalle ja niin edelleen.
2. C-vitamiini
C-vitamiini ei ainoastaan kykene ylläpitämään kehon immuunijärjestelmää, vaan myös hoitamaan ihon terveyttä. Koska C-vitamiini toimii antioksidanttina, jonka tehtävänä on torjua ihoa vahingoittavia vapaita radikaaleja. Lisäksi toinen tärkeä syy, miksi C-vitamiinia tarvitaan nuorten ihon ravitsemukseen, johtuu siitä, että C-vitamiini edistää kollageenin tuotantoa, joka toimii kiristämään ja ylläpitämään ihon elastisuutta.
C-vitamiinin hyvinä lähteinä voit syödä sitrushedelmiä, mansikoita, tomaatteja, kiiviä, ananasta ja mangoa.
3. E-vitamiini
C-vitamiinin lisäksi E-vitamiiniin kuuluu myös antioksidantteja, jotka ovat hyviä nuorten ihon terveydelle vapaiden radikaalien hyökkäysten torjumiseksi. Itse asiassa E-vitamiinin uskotaan kykenevän pitämään ihon kuivumasta ja suojaamaan ihoa ultraviolettivalolta.
Siksi E-vitamiinipitoisuutta löytyy monista ihonhoitotuotteista. Voit kuitenkin myös maksimoida E-vitamiinin saannin pähkinöistä, pinaatista, avokadoista, parsakaaleista, tomaateista, mangoista ja muista.
Elintarvikkeiden vitamiinien kuluttamisen lisäksi voit myös täyttää ihon ravitsemuksen terveyden ylläpitämiseksi samalla suojaamalla bakteereilta ja bakteereilta antamalla oikeat ihonhoitotuotteet.
Yksi vaihtoehto on käyttää nestemäistä antibakteerista saippuaa, jossa on luonnollista aprikoosipuhdistusta. Koska aprikoosit ovat yksi hedelmistä, jotka sisältävät runsaasti erilaisia vitamiineja, jotta teini iho säilyttäisi terveyttä ja kauneutta.
Mielenkiintoista on, että Healthline-sivulta lainattu tutkimus osoittaa, että C- ja E-vitamiinien (jotka molemmat ovat aprikoosi- hedelmissä) yhdistelmä, joka kulutetaan tai sisältyy ihonhoitotuotteisiin, toimii tehokkaammin ihon ravitsemiseksi ja kirkastamiseksi.
Sen lisäksi, että luonnolliset aprikoosipuhdistusjyvät voivat myös hioutua huokosiin asettuvan lian, ja suojaavat ihoa bakteereilta ja bakteereilta terveiden ja hyvin hoidettujen ihojen luomiseksi. Älä siis epäröi tarjota kauneudellesi parasta ihonhoitoa ja ravintoa, jotta voit lisätä luottamusta päivittäiseen toimintaasi.
