sisältö:
- Lääketieteellinen video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
- 1. Viivästyminen
- 2. Hylkää
- 3. Keskustelun vaihtaminen
- 4. Aliarvioi
Lääketieteellinen video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
"Ah, sinä olet tehnyt sen."
"Älä huoli, tarkoitan, että se ei ollut niin."
"Kuka sanoi? En ole koskaan tehnyt sitä. Älä syytä huolimattomasti! "
"Kuinka olen väärässä? Olen sanonut sen ennen ... "- Vaikka se ei koskaan ollut.
Kuuletko nämä sanat usein kumppanisi suusta, joten sinä epäilet itsesi? Jos näin on, ongelma ei välttämättä ole sinulle. Kumppanisi saattaa käyttää peiteltyä manipulointitaktiikkaa nimeltä gaslighting.
Mikä on kaasuvalo?
Termi "kaasunvalo" tulee vanhasta draamasta nimeltä Gaslight, jossa aviomies yrittää saada vaimonsa hulluksi kääntämällä talon valot pois ja kieltämällä, että lampussa on jotain vikaa, kun vaimo kysyy siitä.
Gaslighting on eräänlainen emotionaalinen väärinkäyttö, joka saa uhreja kyseenalaistamaan itsensä, vaistonsa ja järjensä, mikä antaa rikoksentekijöille valtaa ja valvontaa uhrin hallitsemiseksi. Näyttelijät tekevät erilaisia tapoja tehdä sinusta uhri, tuntea syyllisyyttä ja kelvottomuutta olemalla puolustava (hylkäämällä todellisuuden), manipuloimalla, aliarvioimalla ja epäilemällä uhria.
Gaslighting on yleistä, kun uhri ymmärtää tai tietää jotain rikoksesta, joka ei halua myöntää sitä. Kun uhri pyrkii keskustelemaan asiasta, rikoksentekijä vaatii hylkäämään todellisuuden ja muuttamaan syytöksiä uhria kohtaan ja muuttamaan siten uhrin ja yleisön, joka on todellinen uhri tilanteessa, käsitys. Gaslighting on enemmän kuin erimielisyyttä - todellisuutesi hylätään suoralta, katsotaan mahdottomaksi tai irrationaaliseksi äänen ja satiirin äänestä tai jopa räikeästi syyttämällä sinua "hulluksi". Ja koska olet vilpittömästi valmis pohtimaan virheitäsi säilyttääkseen suhteesi, alkaa epäillä itseäsi.
Lisäksi, koska vain rikoksentekijä tietää, mitä todella tapahtui, tulee olemaan hyvin selkeä käyttäytymismalli, jonka tiedät olevan valhe, mutta silti vakuuttava. Tämän seurauksena saat vain yhden tulkinnan todellisuudesta yhdeltä osapuolelta: tekijältä. Ajan mittaan tuntuu ahdistuneelta ja hämmentyneeltä aina, eristettynä, masentuneena ja jopa ymmärryksenä poikkeavasta todellisuudesta. Ei, että kirjaimellisesti uskot, että olet todella hullu, mutta epäilet oman versionne totuuden.
Gaslighting voi tapahtua pomo-alisteisen, vanhemman ja lapsen välisten suhteiden välillä, jopa ystävien välillä, mutta se esiintyy yleisimmin romanttisissa suhteissa. Miehet ja naiset voivat olla uhreja ja tekijöitä.
Käyttäytyminen liittyy usein kaasuvaloon
1. Viivästyminen
Kumppanisi teeskentelee olevansa ymmärtämättä tai kieltäytynyt kuuntelemasta sinua. Hän saattaa sanoa: "En halua kuulla tätä ongelmaa uudelleen."
2. Hylkää
Kumppanisi kyseenalaistaa muistisi, vaikka uskot, että tiedät mitä tapahtui. Hän sanoo esimerkiksi: "Ei, se on mahdotonta. Olet väärässä. Olet unohtanut, "tai" Teet sen. Se ei koskaan tapahtunut. "
3. Keskustelun vaihtaminen
Kumppanisi lopettaa keskustelun hiljaa tai jättää huomiotta sanomalla "Kuka sanoi? Tämä on? Tuo yksi? Missä todiste on? Älä halua vaikuttaa samaan ... "
4. Aliarvioi
Kumppanisi saa sinut tuntemaan olosi alhaiseksi, avuttomaksi, jatkuvasti sanomalla, että olet liian herkkä, tai "Oletko grumbling juuri tämän vähäisen asian takia? Ainoa asia on! "
Kumppanisi vaaratunnukset ovat manipuloivia
Kun manipulointitaktiikka onnistuu heikentämään uhrin käsityksiä ja itseluottamusta, uhri pysyy todennäköisemmin suhteessa loukkaava se johtui siitä, ettei hän enää uskonut voivansa selviytyä ilman rikollisia.
Seuraavassa on merkkejä manipulatiivisesta kumppanista, jonka pitäisi olla tietoinen:
1. Tuntuu usein sekavalta ja sekavalta
Gaslighting poistaa kykynne ajatella järkevästi ja kriittisesti lähes kaikissa tilanteissa. Näyttelijät pyrkivät kyseenalaistamaan kaikki pienet asiat, joita teet, voi jopa toimia niin pitkälle kuin kieltää asioita, jotka sinä olet selvästi (ja hän!) Muista tapahtua - mukaan lukien lupaukset, jotka hän on tehnyt sinulle.
Jos kumppani usein nöyryyttää sinua ja kääntää tosiasioita niin, että näytät irrationaaliselta ja kohtuuttomalta, tämä on merkki siitä, että hän tekee kaasuvaloa. Lisäksi, jos sinusta tuntuu hyvin sekavalta tuntea kadonneen, tämä on myös merkki siitä, että sinun pitäisi olla tietoinen.
2. Mietitkö, oletko liian herkkä
Gaslightingin suosikki taktiikka on syyttää kumppaniasi liian tunteellisesta, liiallisesta ja arkaluonteisesta joka kerta, kun ilmaisette käyttäytymisesi epämiellyttävyyttä tai jotain. Lopulta uhri uskoi, että se, mitä väitettiin, oli totta sen jälkeen, kun se oli kuullut miljoonia kertoja.
Tämä käyttäytyminen ei tunnista identiteettiäsi ja tunteitasi yksilönä, ja aliarvioi tekijän tekemät virheet - jos se tapahtuu pitkällä aikavälillä, se on myrkyllistä suhteessasi, riippumatta siitä, tekeekö kumppanisi kaasunvalaistusta vai ei.
3. Olet usein epäilemättä
Gaslightingin uhrit alkoivat uskoa todellisuuden käsitykseen rikoksentekijöistä pikemminkin kuin omasta uskomuksestaan. "Osapuolet, jotka ovat korkeammassa asemassa, yrittävät muokata heikomman puolueen todellisuutta - ja uhri on haavoittuvassa asemassa, jotta tämä manipulointi tapahtuisi ja poistaa logiikan", sanoo tohtori Robin Stern Ph.D, lisensoitu psykoterapeutti, raportoi Psykologia tänään.
4. Pyydät aina anteeksi, mitä tapahtui (vaikka et ole väärässä)
Vaikka olette vaatineet puolustautumaan ja antamaan tosiasioita, lopetat aina argumentit ja perustelut anteeksi - vaikka tiedät varmasti, että olet oikeassa ja kumppanisi on väärä? Gaslighting-pelaajat etsivät edelleen tapoja osoittaa sormia ja tehdä sinusta syntipukin, niin että pitkällä aikavälillä ihmettelet, olisitko arvoinen kumppani kenellekään.
Ja jos et ole osallistunut väitteeseen, tekijä yliarvioi vähäiset virheet, kuten syyttäen teitä siitä, että et välitä ja välitä häntä ostettaessa väärä tuotemerkki hammastahnasta.
5. Usein väität kumppanisi käyttäytymisestä
Ehkä ilmeisin ja yhteisin merkki kaasunvalaistuksesta on, kun ystävät tai läheiset perheet alkavat epäillä kumppanin käyttäytymistä ja "hyviä aikomuksia" - ulkopuoliset tuntevat aina enemmän väärinkäytön merkkejä. Uhriina asetat itsesi kumppanisi "tiedottajaksi", joka pyrkii perustelemaan jokaista hänen toimintaaan aina, kun kaikki; esimerkiksi, "No, hän todella on, mutta itse asiassa hän on hyvä" tai "Hän on jälleen huono tunnelma, "Ja samankaltaisia. Tai jopa valehtelemalla ystäville ja perheelle välttääksemme jatkuvasti selvittää jokaista toimintaa.
6. Olet aina varovainen ja yrittää ennustaa kaikkea
Se, että olet loukannut pahoinpitelyä, merkitsee sitä, että olet jatkuvasti "elävien ja kuolevien" äärellä, tietäen aina, että jotain tapahtuu. Et koskaan tiedä milloin sinua kohdellaan uusimmissa syytöksissä tai todellisuuden versioissa, jotka ovat kaukana uskosta.
Tulevaisuuden ennustaminen on silloin, kun tulet niin varovaiseksi, että teet kommentteja tai toimia, yritä miettiä, miten voit tulkita asioita väärin. Kun olet kaasunvalaisevassa hyökkäyksessä, sinusta tulee niin pakkomielle ajatus saada luottamusta, että päädyt tekemään oikean asian niin, että et lopeta hetkeksi ajattelemaan: "Odota hetki, näyttää siltä, että siinä on jotain vikaa."
Sääennusteen arvioiminen on jätettä, koska ajatus pitää itsesi vapaana syytöksistä silloinkin, kun olet tehnyt kaiken täydellisesti, jotta vältyttäisiin kritiikiltä, kaasuvaloilla on edelleen. Kumppanisi toimii mahdollisimman pitkälle varmistaaksesi, että et voi ennustaa tuloksia.
Mitä pitäisi tehdä, jos epäilet, että kumppani on manipuloiva?
Jos sinusta tuntuu, että olet mukana suhteessa loukkaava, saat ammattitaitoista apua, jos et parane sen jälkeen, kun olet tehnyt kaikki kykysi "tuntua" kumppanisi emotionaalista puhkeamista. Toinen strategia, jota saatat pystyä tekemään: älä poista kumppaniasi, kun hän aloittaa nykimisen ja sormien osoittamisen. Joskus hiljaisuus on hyvä ase.
Terve pari riitelee, kun molemmat puolueet puolustavat toistensa uskomuksia, keskustelevat pääsemään keskipisteeseen sen sijaan, että luopuisivat itsetuntoa ja yksilöllisiä ajatuksia tuntemaan rakastettunsa. Siksi parit, jotka osallistuvat kaasunvalaistukseen, eivät koskaan tunne olevansa lähellä.
Jos tilanne ei käänny, valmistaudu lähtemään kumppanistasi - vaikka se vie paljon kovaa työtä. Hyvä uutinen on, on toivoa. yhteysloukkaava ei elinkautta.
Jos luulet, että saatat joutua kaasuvalon tai muun emotionaalisen tai fyysisen väärinkäytön uhriksi, ota yhteyttä kansalliseen komission väkivaltaisuuksien torjuntaan (Komnas Perempuan) numeroon + 62-21-3903963.
LUE ALSO:
- 9 parasta urheilua läheltä kumppaniasi
- Kun pari on diagnosoitu rintasyöpään
- Onko se todellinen, jos se on naimisissa, mutta silti unelmoi märkä?
