sisältö:
- Lääketieteellinen video: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
- Mitä keinoja nousta masennuksesta vauvan menettämisen jälkeen?
- 1. Ota vastaan kaikki syntyvät tunteet
- 2. Anna itsellesi aikaa
- 3. Älä missaa suukkoja ja halauksia kumppanisi kanssa
- 4. Seuraa yhteisöä
Lääketieteellinen video: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
Menettäminen on jotain, josta kaikki pelkäävät. Kun menettää jonkun, joka on vielä elossa, se tuntuu särjältä. Erityisesti menettää joku kuoleman takia? Harvoin suru saa ihmisen masentumaan ja stressaantumaan. Varsinkin kun sinun täytyy menettää vauva, jonka olet juuri odottanut.
Syy hauntaa, ajatus "jos vain" oli haluton pysähtymään. Surun, sokin, pettymyksen, vihan, ahdistuksen, masennuksen ja heikkouden tunteet tuntuvat yhdessä. Saatat tuntea toivoa nyt. Pitkähimoinen unelma on palautettava uudelleen. Tuntuu, että maailma on todellakin epäreilua. Jopa kysymys herättää: ”Miksi minun pitäisi? Ehkä juuri nyt etsit vastauksia siitä, mikä on sinulle vikaa. Joskus etsimme syitä syytteeseen.
Surun tunteet ovat luonnollisia. Tuntuu siltä, ettei se voi tapahtua, kun suru tapahtuu. Surun menettäminen vauva odottaa todella tekee rintakipu, kuten on raskas taakka. Lisäksi vatsassa on kutina, joka johtuu ahdistuneisuuden tunteista. Kun et halua tehdä jotain, saatat kokea masennusta. Mitä pitäisi tehdä nousta masennuksesta lapsen menettämisen jälkeen?
LUE MYÖS: Selvää, että Isä voi vaikuttaa myös synnytyksen jälkeiseen masennukseen
Mitä keinoja nousta masennuksesta vauvan menettämisen jälkeen?
Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla voit tehdä rauhaa surun ja vahingon kanssa:
1. Ota vastaan kaikki syntyvät tunteet
Tunteet saattavat muuttua yhdessä päivässä, jopa tunnin kuluttua. Saatat tuntea vihaisia ja kateita ystävällesi, jolla on ollut onnistunut raskaus ja joka voi olla lapsensa kanssa tähän asti. Saatat myös tuntea, että nainen ei pysty korottamaan vauvaa oikein.
Ei ole tarkoitettu tuomitsemaan, mutta nämä tunteet ovat luonnollisia asioita, joita kokevat ihmiset, jotka surevat. Monet ihmiset syyttävät itseään ja tuntevat syyllisyytensä tapahtuneesta. Et saa tuntea yksin.
On aika, jolloin voit taas nauraa, mutta menetys tappaa. Joskus tulee mieleen, että sinulla ei ole oikeutta tuntea olosi onnelliseksi, koska et onnistunut tallentamaan vauvaa. Sen lisäksi, että opit hyväksymään surun tunteita, sinun on myös hyväksyttävä onnen tunteet. Jos rajoitatte itsesi onnelliseksi, se eristää itsesi. Tarvitaan tukea tukemaan ja elämään edelleen. Anna vilpittömät ihmiset auttaa sinua tämän kärsimyksen kautta.
2. Anna itsellesi aikaa
Kun et todellakaan tunne lohdutusta, älä pakota itseäsi lopettamaan surullisen tunteen. Suru ei ehkä koskaan kadota, on vanhempia, jotka kokevat vauvan syntymäpäivää.
Ehkä tarvitset lyhyen aikaa palata normaaliin elämään. Yritä kuitenkin hitaasti tuoda pieni osa itsestäsi tuntemaan ”kaikki on kunnossa”. Ajan myötä nämä tunteet tulevat todellisiksi. Kun olet valmis, voit yrittää ottaa lapsen uudelleen.
LUE MYÖS: Äkillisen vauvan kuoleman syndrooman eri syyt
3. Älä missaa suukkoja ja halauksia kumppanisi kanssa
Kumppanisi voi surkea eri tavalla. Naiset osoittavat tunteitaan ja yrittävät löytää ystäviä keskustelemaan. Miehet haluavat pitää tunteitaan ja tehdä rauhan omalla tavallaan. Paha voi tehdä etäisyyden sinun ja kumppanisi välille.
Kumppanin tukeminen on vaikeaa, kun itse tarvitset tukea. Kun aviomies ei näytä surua, älä oleta, ettei hän välitä vauvastasi. Se lisää vain mielesi. Paras tapa on yrittää puhua keskenään, jotta surua tuntuu kevyemmältä molemmille.
Vauvan menettäminen voi myös aiheuttaa muutoksia suhdettasi. On pariskuntia, jotka voivat jatkaa seksiä tekevänsä toisiaan mukavasti, mutta on myös niitä, jotka tuntevat tunnoton ja huolissaan siitä, että tulevaa raskautta esiintyy. Kumppanisi saattaa haluta toisen vauvan, mutta et ole valmis. Älä heti ota negatiivisia, vaan sinun tarvitsee vain puhua hänelle. Ei ole väliä kuinka huonoja tunteita ovat, älä unohda suukkoja ja halauksia. Fyysinen kontakti voi auttaa kehoa tuottamaan rakkauden hormonia. Nämä hormonit vähentävät surua ja stressiä.
LUE MYÖS: 6 Päästressin lähteet avioliitossa
4. Seuraa yhteisöä
Löydät ihmisiä, jotka ovat kokeneet asioita. Yritä löytää keskustelufoorumeita internetissä tai todellisessa maailmassa, joilla on sama kokemus. Ehkä se tuntuu todella loukkaavalta, kun puhutaan surullisuudesta muiden ihmisten kanssa. Mutta et todellakaan odota sitä, mitä saat, kuinka ystävällisiä, sukulaisiasi ja juuri kohtasi ihmisiä vahvistavat sydämesi. Jotta vältettäisiin kommentteja ihmisiltä, jotka eivät tunne todellista ongelmaa, on parasta puhua parhaiden kuuntelijoiden kanssa.
