sisältö:
- Lääketieteellinen video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Tarkista verensokerisi
- Insuliinin ja diabeteksen pillerit
- Ruoka
- Urheilu
Lääketieteellinen video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Raskaus on unohtumaton kokemus. Joskus tunnet hyvin onnellisena, mutta joskus tuntuu myös huolestuneena vauvan läsnäolosta. Se on hauskaa ja jännittävää, kun kuulet vauvan sydämenlyönnin tai tunnet ensimmäisen pienen potin. Tämä voi olla myös turhauttavaa ja jopa pelottavaa.
Koska tiedämme jo enemmän diabeteksesta kuin edellisessä artikkelissa, ei ole enää esteitä, jotka estävät sinua suunnittelemasta raskautta, vaikka sinulla olisi diabetes. Paras hoito ennen syntymää on järjestää tiimi, joka sisältää:
- Lääkärit on koulutettu hoitamaan diabeettisia potilaita ja hoitaneet myös raskaana olevia diabeteksen saaneita
- Synnytyslääkärit, jotka käsittelevät suuririskisiä raskauksia ja ovat hoitaneet muita raskaana olevia naisia, joilla on diabetes
- Lastenlääkärit tai vastasyntyneiden lääkärit (vastasyntyneiden lääkärit), jotka ymmärtävät ja voivat hoitaa diabeteksen naisten vauvoilla esiintyviä erityisiä ongelmia
- Rekisteröityneet ravitsemusterapeutit, jotka voivat suunnitella ruokailusuunnitelmasi tarpeiden mukaan raskauden aikana ja sen jälkeen
- Diabeetikot, jotka voivat auttaa sinua käsittelemään diabetesta raskauden aikana
On tärkeää muistaa, että sinä olet terveydenhuollon tiimisi johtaja. Tallenna jokainen kysymys ja kysy terveydenhuollon tiimiltäsi.
Tarkista verensokerisi
Kehosi muuttuu varmasti, kun vauva kasvaa. Koska sinulla on diabetes, kaikki muutokset vaikuttavat verensokeritasoon. Raskaus voi myös vaikeuttaa alhaisen verensokerin oireita. Raskauden aikana diabeteksen hallinta tulee yleensä monimutkaisemmaksi. Voit tehdä verensokerin tarkistuksia säännöllisesti kotona, tämä on erittäin tärkeää itsellesi ja lapsellesi ennen raskautta ja sen jälkeen.
Verensokerin tavoitteet on suunniteltu auttamaan sinua minimoimaan syntymävaurioiden, keskenmenojen riskin ja estämään lapsen syntymästä liian suureksi. Jos sinulla on vaikeuksia ylläpitää glukoosipitoisuutta tavoitteen mukaan tai jos sinulla on usein alhainen verensokeritaso, ota yhteyttä hoitohenkilöstöön hoitosuunnitelman muuttamisesta. Etsi oikeat vinkit työskennellessäsi terveydenhuollon tiimin kanssa, jotta voit määrittää erityiset tavoitteet ennen raskautta ja raskauden aikana.
American Diabetes Association suosittelee seuraavia tavoitteita diabetesta sairastaville naisille:
- Ennen syömistä (preprandial) ja ennen nukkumaanmenoa / yö: 60-99 mg / dl
- Syömisen jälkeen (postprandial): 100-129 mg / dl
- A1C: alle 6%
* Prosessijälkeiset glukoosimittaukset on suoritettava 1-2 tuntia ruokailun aloittamisen jälkeen
Tarkista verensokeritasosi lääkärisi määrittämän ajankohtana. esimerkiksi kahdeksan testiä päivässä ja sisältää glukoositasojen tarkistamisen syömisen jälkeen.
Kirjoita muistiin verensokeritarkastuksen tulokset ja noudata vielä asettamiasi ruokaa ja liikuntaa koskevaa valikkosuunnitelmaa. Tee muutoksia ruokavalioon ja insuliinisuunnitelmaan vain lääkärin tiimin neuvojen ja hyväksynnän perusteella.
Insuliinin ja diabeteksen pillerit
Insuliini on lääke, jonka monet diabeetikot valitsevat aina verensokerin kontrolloimiseksi raskauden aikana, koska insuliini on tehokkain lääke veren glukoosipitoisuuden alentamiseksi eikä sitä johdeta istukan läpi, joten se on turvallinen vauvojen kohdussa. Insuliinia voidaan pistää ruiskulla, insuliinikynällä tai insuliinipumpulla. Kaikki nämä menetelmät ovat turvallisia raskaana oleville naisille.
Jos sinulla on tyypin 1 diabetes, raskaus vaikuttaa insuliinihoidon aikatauluun. Useiden raskauskuukausien aikana kehon insuliinitarpeet nousevat ja tämä tapahtuu kolmen viimeisen raskauskuukauden aikana. Lisäinsuliinin tarve johtuu istukan tuottamista hormoneista. Istukka tuottaa hormoneja, jotka auttavat vauvan kasvua. Samalla tämä hormoni estää insuliinin työtä äidissä. Tämän seurauksena insuliinin tarve kasvaa.
Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, sinun on myös suunniteltava, mitä sinun tarvitsee tehdä. Jos käytät diabeteksen pillereitä veren glukoosin hallitsemiseksi, et välttämättä pysty käyttämään pilleriä raskauden aikana. Koska diabeteksen pillereiden käytön turvallisuutta raskauden aikana ei ole varmistettu, lääkäri voi pyytää sinua siirtymään insuliiniin. Raskauden aikana esiintyvä insuliiniresistenssi myös vähentää usein diabeteksen pillereiden tehokkuutta verensokeritason ylläpitämisessä.
Naisille, joilla on raskausdiabetes, ruokavalikon ja harjoitustoimintojen suunnittelu voi auttaa pitämään veren glukoosipitoisuuden hallinnassa. Jos verensokeritasosi on edelleen korkea, lääkärisi alkaa yleensä muuttaa insuliinihoitoa.
On julkaistu hyvin vähän julkaistuja tutkimuksia suun kautta otettavien lääkkeiden turvallisuuden ja tehokkuuden analysoimisesta (jotka otetaan suun kautta raskauden aikana). Toisin kuin insuliini, suun kautta otettavat lääkkeet voivat saavuttaa syntymättömät lapset istukan läpi. Tästä syystä lääkärit eivät suosittele niiden käyttöä raskauden aikana. Mutta nyt joihinkin terveydenhuollon tarjoajiin käytetään aiempaa useammin suun kautta annettavia lääkkeitä verensokeriarvojen hallitsemiseksi, jotka eivät ole tehokkaita vain ruokavalion ja liikunnan yhteydessä.
ruoka
Raskauden aikana sinun ja teidän ravitsemusterapeutin tai lääkärin on ehkä muutettava ruokavalio-ohjelmaa, jotta vältät ongelmat, jotka voivat vaikuttaa veren glukoosipitoisuuteen. Useimmille naisille hyvän ruokavalion painopiste raskauden aikana on parantaa syömiesi elintarvikkeiden laatua eikä vain lisätä ravinnon määrää. Elintarvikevalikon suunnitelma, joka on suunniteltu auttamaan sinua välttämään veren glukoosipitoisuuksia ja tarjoamaan myös ravinteita, joita vauva tarvitsee kasvaa.
Erilaisten elintarvikkeiden sisällyttäminen ruoan osiin on tärkeää terveellisen ruokavalion kannalta. Terveellinen syöminen on erittäin tärkeää ennen raskautta, sen aikana ja sen jälkeen. Syöminen terveellisesti on kuluttaa erilaisia elintarvikkeita, mukaan lukien:
- vihannes
- vilja
- maitoa sisältämättömät tuotteet
- hedelmät
- pavut
- vähärasvainen liha
- siipikarjanliha
- kala
Monet ihmiset ajattelevat, että syöminen kahden ihmisen tarpeisiin on syödä enemmän kuin tavallisesti. Tämä ei ole totta. Sinun tarvitsee vain lisätä kalorimäärääsi noin 300 kaloria päivässä. Sen sijaan ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin tai lääkäriin, jotta voit rajoittaa painonnousua raskauden aikana.
Ravitsemusterapeutti seuraa painoasi. Jos aloitat raskauden normaalilla painolla, yritä lisätä 6–11 kg. Jos olet raskauden alussa liikalihavia, yritä neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa, jotta voit rajoittaa painosi noin 6-11 kg.
Kehon paino raskauden aikana
Jos painosi ... kasvaa ...
Vähemmän 12-18 kg
Normaali 11-15 kg
Ylipainoinen 7-11 kiloa
Liikalihavuus 11-20 kiloa
Tämä on keskiarvo, joka antaa käsityksen siitä, kuinka paljon painoa sinun pitäisi saada. Keskustele lääkärisi kanssa tietyn painon tavoitteista raskauden aikana.
urheilu
Liikunta on tärkeä osa diabeteksen hoitoa, voisitko ylläpitää harjoitusta raskauden aikana? Onko turvallista aloittaa harjoitusohjelma, kun olet raskaana?
Keskustele harjoitussuunnitelmastasi terveystyöryhmän kanssa kysyäksesi ohjeita. Raskaana olevat naiset kyseenalaistavat usein, onko raskauden aikana turvallista käyttää. Säännöllinen liikunta ei ole turvallista vain raskaana oleville naisille, vaan sillä on myös terveysvaikutuksia, jotta vältetään raskauden ongelmat, kuten suonikohjut, jalkakrampit, väsymys ja ummetus. Naisilla, joilla on diabetes, liikunta, varsinkin syömisen jälkeen, voi auttaa lihaksia valuttamaan glukoosia verenkiertoon ja auttaa pitämään verensokeritasosi tavoitealueella. Mutta jos ilmenee jokin seuraavista ehdoista (katso alla oleva luettelo), sinun on keskusteltava terveysryhmän kanssa harjoituksen riskeistä raskauden aikana.
- Korkea verenpaine
- Silmien, munuaisten tai sydämen ongelmat
- Pieni tai suuri verisuonten vaurio
- Hermovaurio
Yleensä rasittavan rasittavan harjoituksen aloittaminen ei ole hyvä idea. Raskaana oleville naisille tarkoitetun liikunnan valinta on kävely, kevyt aerobic, uinti tai ves aerobic. Toiminta, jota on vältettävä raskauden aikana, on:
- Toimenpiteet, jotka saattavat vaarantaa putoamisen tai vatsavaurion
- Toimet, jotka aiheuttavat paineita vatsaasi (harjoitukset, jotka tehdään vatsassa / vatsassa)
- Sukellus
- Voimakas harjoitus, kuten käveleminen liian nopeasti
- Aktiviteetit, joissa on pomppia tai nykimisiä liikkeitä (ratsastus tai raskas aerobic)
