sisältö:
Lääketieteellinen video: 417 Hz, Remove Negative Energy from Home, Tibetan Singing Bowl, Healing Meditation
Uudet tutkimukset osoittavat, että korkean verenpaineen omaavilla henkilöillä, jotka yöpyvät alle viisi tuntia tai yli kahdeksan tuntia yöllä, voi olla paljon suurempi mahdollisuus saada aivohalvaus.
Analysoimalla yli 200 000 Yhdysvaltain kansalaista, joilla oli korkea verenpaine, saatuja tietoja tutkijat päättivät, että alle viiden tunnin nukkunut ihmiset saivat 83 prosenttia enemmän aivohalvausriskiä kuin ihmiset, jotka nukkuvat seitsemän - kahdeksan tuntia.
Yli kahdeksan tunnin nukkumassa olevien henkilöiden kohdalla on tämän tutkimuksen mukaan 74% korkeampi aivohalvausriski kuin terveillä unihäiriöillä.
"Olimme yllättyneitä, etenkin henkilöistä, jotka ilmoittivat unen puutteesta, koska useimmat tutkimukset ovat osoittaneet vain hieman kasvaneen todennäköisyyden kärsiä aivohalvauksesta lyhyen unen keston aikana", sanoo tutkija Dr. Oluwaseun Akinseye, Icahn School of Medicinein sisätautiläinen Mount Sinai -sairaala New Yorkissa.
"Tutkimuksemme osoittaa, että aivohalvauksen todennäköisyys on paljon suurempi, lähes kaksinkertaistunut", Akinseye lisäsi.
Vaikka tässä tutkimuksessa havaittiin yhteys unen keston ja aivohalvauksen riskin välillä ihmisillä, joilla on korkea verenpaine, tätä tutkimusta ei ole suunniteltu osoittamaan syy-yhteyttä.
Tämän tutkimuksen tulokset on tarkoitus esittää perjantaina American Hypertension Society -yhtiössä, joka on vuosittainen tieteellinen kokous New Yorkissa. Tieteellisissä konferensseissa esitettyjä tutkimuksia ei yleensä julkaista tai vertaisarvioida, ja tuloksia pidetään ensimmäisinä kipinäinä.
Noin kolmasosa Yhdysvalloissa olevista aikuisista kokee korkean verenpaineen tutkimuksen tekijöiden mukaan. Korkea verenpaine, joka tunnetaan myös hypertensioina, on aivohalvauksen ja muiden sydänsairauksien riskitekijä.
Yhdysvaltain sairausvalvontakeskuksen (CDC) mukaan noin 800 000 ihmistä kokee vuosittain Yhdysvalloissa aivohalvauksia. Aivohalvaus on myös merkittävä vamman syy Yhdysvalloissa, jatkoi CDC: tä. Useimmat aivohalvaukset laukaisee aivojen verihyytymät, kun taas loput johtuvat verisuonten vaurioitumisesta.
Akinseye ja hänen kollegansa käyttivät yhdeksän vuoden aikana kerättyjä tietoja Yhdysvaltain kansallisen terveyskyselyn haastattelusta noin 204 000 amerikkalaisesta, joilla oli korkea verenpaine. Kokonaisuutena aivohalvauksen riski kasvoi lähes 14 prosenttia pidempään nukkuneiden keskuudessa; 11 prosenttia ihmisistä, jotka eivät saa tarpeeksi unta; 6 prosenttia ihmisille, jotka nukkuvat viidestä kuuteen tuntiin per yö; ja noin 5 prosenttia ihmisille, joilla on terveellistä unia.
Tulokset on mukautettu muihin terveysolosuhteisiin; demografiset tekijät; ja käyttäytymistekijät kuten tupakointi, toiminta ja fyysiset olosuhteet, sanoi Akinseye.
Ei ole selvää, miksi unenumerot liittyvät aivohalvausriskiin, hän sanoi. Mutta hän lisäsi, lyhyt unen määrä liittyy korkeampiin kortisolin tasoihin, joka tunnetaan myös nimellä "stressihormonit" kehossa, kun taas pitkän unen määrä liittyy tulehduskemikaalien vapautumiseen.
Tohtori Amy Tai, neurologian ja neurotieteen apulaisprofessori Stanfordin yliopiston lääketieteellisessä korkeakoulussa, Palo Alto, Kalifornia, totesi, että tutkimuksen tulokset olivat rajalliset, koska osallistujat ilmoittivat itsensä unen määrän.
"Itse raportoinnilla on vaikea mitata potilaan unen laatua", sanoi Tai, joka ei ollut mukana uudessa tutkimuksessa. "On vaikea päätellä, jos itsenäisillä potilailla on muita terveydentiloja, joita ei tutkita.
Tulevassa tutkimuksessa tulisi olla luotettavampi unen tallennusmenetelmä, Tai sanoi.
"On näyttöjä, jotka voivat mitata paitsi uniaikaa myös unen laatua", hän sanoi. "Uskon, että enemmän objektiivisia uniamittauksia käyttävät tutkimukset, kuten kauko- tai tallennettavat laitteet, auttavat objektiivisten tietojen sieppaamisessa, koska itse raportoinnilla on rajoituksia."
Tämän tutkimuksen perusteella ei ole vielä selvää, alentavatko oikean määrän unta riskiäsi aivohalvauksesta, mutta jos tarvitset enemmän unta, National Sleep Foundationilla on useita ehdotuksia:
- Vältä alkoholia, savukkeita ja raskaita elintarvikkeita 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa
- Tee säännöllistä unta ja herää kuvioita jopa viikonloppuisin
- Harjoita joka päivä, joka kerta, päivä tai yö, mitään ongelmaa, kunhan harjoitus ei häiritse unta
- Tee makuuhuoneesi viileäksi, 20-24 astetta.
- Vältä nappingia, jos sinulla on ongelmia yöllä nukkumassa
- Päästä eroon sähköisestä laitteestasi ennen nukkumaanmenoa.
