sisältö:
- Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Lapsilla on vaikeuksia nukkua yöllä huonon unen kuvion vuoksi
- Mitä minun pitäisi tehdä, jos lapsella on ongelmia yöllä nukkumassa?
Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Lapset tarvitsevat tarpeeksi unta, jotta niiden kasvua ei häiritä. Siksi sinun on tarjottava suotuisa huone ja tilanne, jotta lapset voivat nukkua hyvin - pehmeät patjat ja tyynyt; makuuhuone on siisti, mukava, viileä ja hiljainen ilman, että gadgetista puuttuu häiriöitä; lue tarina ennen nukkumaanmenoa. Joten jos kaikki tämä on saavutettu, mutta lapsella on kuitenkin ongelmia yöllä nukkumassa, miksi? Se voi olla, tämä johtuu siitä, että äidin unen kuviot hajoavat.Mikä on yhteys?
Lapsilla on vaikeuksia nukkua yöllä huonon unen kuvion vuoksi
Tämä toteamus tuli Warwickin yliopiston tutkijoiden tekemästä tutkimuksesta, jossa tarkasteltiin 200 koululaisen ja heidän vanhempiensa nukkumistottumuksia. Tämän tutkimuksen tulokset osoittavat, että äidit, joilla on vaikeuksia nukkua kunnolla, koska unettomuus, voivat "välittää" tilan lapsille. Tämän seurauksena myös lapset tulevat nukkumaan, koska he menevät nukkumaan menemättä.
Vaikka tämä tutkimus tehtiin pienessä laajuudessa, mutta asiantuntijat epäilevät, että on olemassa monia asioita, jotka voivat yhdistää äidin unen kuviot, jotka ovat sotkuisia lasten kanssa, joilla on vaikeuksia nukkua yöllä, eli:
Lapset voivat oppia vanhempiensa nukkutottumuksia, Lapset kasvavat näkemään ja jäljittelemään sitä, mitä vanhemmat tekevät. Tähän sisältyy myös unenottotapoja. kun sinulla on huono nukkutottumuksia (esimerkiksi pysyä yöllä myöhään tai pelaamalla matkapuhelimia ennen nukkumaanmenoa), niin he olettavat, että tällaiset uniharjoitukset olisi tehtävä. Padahal, tapa ei ole hyvä.
Perheympäristö voi vaikuttaa lasten uni-tottumuksiin, Tässä tutkimuksessa mainittiin, jos perheympäristö ei ole hyvä, esimerkiksi vanhemmat eivät kiinnitä huomiota lapsiin, joten lapsilla ei ole hyviä sääntöjä, jotka koskevat nukkumismuotoja.
Onko vanhemmilta perinnöllinen perintö. Kyllä, geneettiset tekijät voivat aiheuttaa unettomuutta tai muita unihäiriöitä. Tämä on todistettu jopa julkaisussa Sleep Medical julkaistussa tutkimuksessa.
Mitä minun pitäisi tehdä, jos lapsella on ongelmia yöllä nukkumassa?
Lapset, jotka ovat nukkuneet kasvusta ja kehityksestä, voivat häiritä. On todettu, että lapset, jotka ovat usein myöhässä, ovat alttiita lihavuudelle. Toisessa tutkimuksessa todettiin, että nukkumattomista lapsista on vaara, että heillä on mielenterveyshäiriöitä, heikentynyttä kognitiivista kehitystä ja käyttäytymishäiriöitä. Siksi unihäiriöiden ongelmaa ei pidä pitää vähäpätöisenä tai aliarvioida, jos he eivät halua vaikuttaa lapsen kehitykseen myöhempään aikuisuuteen asti.
Muista, että lapset jäljittelevät käyttäytymistäsi ja tottumuksiasi. Olkaa siis hyvä opas nukkumiskuvioiden parantamiseen. HelloSehat antaa ohjeita unihygieniasta ja puhdasta nukkumisesta, jota voit tarkistaa kotona.
Nukkumiskuvioiden parantamisen lisäksi on hyvä esimerkki siitä, että lapsesi voi nukkua nopeammin ja vakaammin:
- Muodosta ja luo ympäristö, joka tukee lapsia nukkumaan ajoissa. Esimerkiksi teet säännöt, jos televisio ja kaikki vempain on kytkettävä pois päältä tunti ennen nukkumaanmenoa.
- Varmista, että lapsesi on syönyt oikeaa ruokaa ennen nukkumaanmenoa. Syöminen ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa unen häiriöitä. Joten varmista, että hän syö oikeat elintarvikkeet oikeaan aikaan. Ihanteellinen illallinen on 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi vältetään ruoka-aineita, jotka voivat tehdä vauvasi vatsasta paisuneena nukkumaan mennessä.
- Luo mukava makuuhuone pienelle. Yritä tehdä makuuhuoneesta tai nukkumisilmapiiristä mukava hänelle. Vältä liian valoisten valojen kytkemistä makuuhuoneen alueelle, jotta hän voi nukahtaa helposti.
