sisältö:
- Lääketieteellinen video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Erilaiset terveysongelmat, jotka piilevät toimistotyöntekijöitä
- Lihasten ja luuston ongelmat
- Silmien terveysongelmat
- Kuulo-ongelmat
Lääketieteellinen video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Jokaisella työpaikalla on omat terveysriskinsä. Tehtaan työntekijäEsimerkiksi hengitysvaikeuksien ja sydänsairauksien riski on suuri, koska työn tyyppi poikkeaa toimistotyöntekijöistä. Joten, mitä terveysongelmia voi olla toimistotyöntekijöillä yleensä?
Erilaiset terveysongelmat, jotka piilevät toimistotyöntekijöitä
Vaikka se näyttää hyvältä ja mukavasti, istuu pehmeässä toimistoliikkeessä koko päivän eikä tee kovaa toimintaa, itse asiassa on melko paljon terveysongelmia, joita toimistotyöntekijöiden on kohdattava - jopa lievästä vakavaan. Tämä ei ainoastaan voi vaikuttaa kehon terveyteen, vaan myös työn suorituskyvyn ja tuottavuuden laatu voi häiritä. Mitkä ovat sitten terveysongelmat?
Lihasten ja luuston ongelmat
Päivittäinen työ, joka vaatii sinua istuu pitkään tietokoneen edessä voi muuttaa kehon asennon, mikä aiheuttaa lihas- ja luuston ongelmia, kuten selkä- ja niskakipuja. Koska kehon lihakset ja luurangot on suunniteltu siten, että ne liikkuvat aktiivisesti. Kun seisot ja kävelet, vatsalihastesi kiristyvät tukemaan kehoasi, mutta istunnon aikana tätä lihaa ei käytetä. Tämän seurauksena lihakset voivat heikentyä.
Taivuttamalla eteenpäin työskentelemällä, kun näet tietokoneen näytön, on valtava stressi kaulalle, erityisesti siinä osassa, joka yhdistää selkärangan päähän. Huono asento vahingoittaa myös selän ja olkapään lihaksia, koska tämä lihas ulottuu liian pitkälle taivuttamaan näppäimistöä pitkään.
Lihaksen ja luuston ongelmia voi esiintyä myös käsivarressa, varsinkin ranteessa, joka on kulunut käytetään jatkuvasti kirjoittamiseen.
Seuraavat ovat asioita, joita voit tehdä voittaaksesi ja ehkäisemään näitä terveysongelmia myöhemmin:
- Parantaa kehon asentoa istuessasi. Yritä istua selällään suoraan ja älä taivuta. Tee olkapäistäsi rentoutua ja älä ...
- Jos työskentelet tietokoneen tai gadgetin edessä, sinun pitäisi sijoittaa gadget suoraan silmiin. Joten, älä tee sinun täytyy etsiä tai katsoa alas. Näin kaulan lihakset tulevat väsymään nopeasti.
- Älä unohda harjoittaa säännöllistä liikuntaa. Säännöllisen liikunnan lisäksi voit tehdä myös yksinkertaisia liikkeitä istuessasi toimistossa, jotta lihakset eivät ole jännittyneitä.
Silmien terveysongelmat
Silmien terveysongelmat ovat usein myös toimistotyöntekijöitä, erityisesti:
- Silmät punoitettu
- Turvellut silmäluomet
- Silmien ärsytys
- Vähentynyt näkökyky
- Päänsärkyä ja huimausta, kun yritetään nähdä asioita ympäriVäsynyt silmät)
Useimmat näistä olosuhteista johtuvat huonosta valaistuksesta, esimerkiksi silloin, kun työskentelet koko päivän tietokoneen tai gadgetin edessä.
Miten käsitellä sitä? Korjaa valaistus toimistossasi. Jos huonevalot ovat liian himmeitä, vaihda ne kirkkaampiin valoihin. Yritä myös käyttää monitorin pinnoitteita, jotka tekevät tietokoneesta valoa suoraan vahingoittamatta silmiä.
Sinun pitäisi myös olla silmäterveys vähintään 1-2 kertaa vuodessa. Lisäksi, jos olet käyttänyt lasit, riski, että saatat kokea silmäsairausongelmia, on vieläkin suurempi.
Kuulo-ongelmat
Toimistotyöntekijät ovat myös vaarassa kuulla ongelmia työhön kuuluvan melun vuoksi. Jotkut syyt, jotka saattavat saada sinut kokemaan kuulon heikkenemistä, kuten naapurimaisten juorujen, puhelimien soiton, tietokoneiden ja usein ääniä käyttävien elektronisten laitteiden voimakas melu. Tai se voi johtua myös suurten äänenvoimakkuuksien käytöstä, kun haluat keskittyä työskentelyyn keskeytyksettä.
Jos käytät kuulokkeet näiden äänien äänenvaimentimena varmista, että et kytke laulua liian äänekkäästi, jotta se ei vahingoita korviasi. älä unohda levätä korvaa käytetystä kuulokkeesta. Irrota kuulokkeet aika ajoin, jotta korvan aika hengittää.
