sisältö:
- Lääketieteellinen video: Viikonloppuna tuulista ja paikoin sateista
- Miten et repiä emättimesi normaalin toimituksen aikana?
- 1. Valmistele kehosi ennen työvoimaa
- 2. Hiero perineum
- 3. Kiinnitä huomiota asemaanne synnytyksen aikana
- 4. Järjestä hengitys ja tiedä, milloin työntää
- 5. Käytä lämpimän veden paineita
Lääketieteellinen video: Viikonloppuna tuulista ja paikoin sateista
Normaali synnytys ei ole helppo tehdä, vaikka tämä on luonnollinen tapahtuma. Joskus normaalin synnytyksen aikana on ryhdyttävä useisiin toimiin, jotta vauva pääsee ulos. Esimerkiksi episiotomia tai tunnetaan paremmin emättimen saksina, mutta tämä ei koske jokaista työvoimaa.
Jotkut naiset, jotka eivät saa episiotomia, voivat kokea revittyä emättimen. Tästä tulee yleinen asia normaalin synnytyksen aikana. Sekä episiotomia että emättimen kyyneleitä synnytyksen aikana voidaan kuitenkin välttää.
Miten et repiä emättimesi normaalin toimituksen aikana?
Revitty vagina on yleinen asia. Lähes 90% naisista kokee synnytyksen aikana revittyyn emättimeen, mutta useimmilla on vain pieniä kyyneleitä. Revitty emätin tapahtuu, koska vauvan pää putoaa emättimen alapuolelle ja siirtyy perineumiin työvoiman aikana. Kuitenkin, jos emättimen ja perineumin iho (emättimen ja peräaukon välinen alue) ei ole tarpeeksi venytetty, vauvan pään painaminen voi tehdä emättimen repeytymisestä. Jos lääkäri katsoo, että emättimen repeämä on suuri, saatat saada episiotomia.
Jos pelkäät saada nämä kaksi asiaa, älä huoli. Voit tehdä alla mainitut toimenpiteet vähentääksesi riskiä saada episiotomia tai repeytynyt emätin.
1. Valmistele kehosi ennen työvoimaa
Kyllä, synnytys on jotain, mitä sinun täytyy valmistautua kaukaa. Fyysisestä valmistelusta henkiseen valmisteluun. Voit valmistautua kehoon säännöllisesti.
Kuntoilun ylläpitämisen lisäksi liikunta voi myös parantaa verenkiertoasi. Tämä voi auttaa sinua parantamaan ihon joustavuutta. Kegelin harjoitukset tai lantionpohjan harjoitukset voivat myös vahvistaa lantionpohjan lihaksia, mikä auttaa sinua työvoiman aikana.
Liikunnan lisäksi sinun täytyy myös syödä terveellisiä elintarvikkeita, jotta ravitsemustarpeesi täyttyvät kunnolla. Hyvä ravitsemus ja kosteus voivat tukea ihon ja lihasten terveyttä. Tämä voi tukea perinealihaksen venymistä synnytyksen aikana ja kehon elpymistä synnytyksen jälkeen. Hyviä välttämättömiä ravintoaineita ovat hyvät rasvat (erityisesti omega-3-rasvahapot), proteiini, E-vitamiini, C-vitamiini, sinkki.
2. Hiero perineum
Perineaalinen hieronta raskauden aikana voi auttaa valmistamaan perineumia syntymää varten, jotta repeytyneen emättimen riski voidaan pienentää. Perineum itsessään on emättimen aukon ja anaalikanavan välinen alue.
Perineaalinen hieronta voi myös estää sinua episiotomia. Se ei ainoastaan auta fyysisiä ongelmia, perineaalinen hieronta raskauden aikana voi myös lisätä naisen luottamusta kehon kykyyn venyttää ja synnyttää vauva.
3. Kiinnitä huomiota asemaanne synnytyksen aikana
Sinun asema synnytyksen aikana vaikuttaa merkittävästi revittyyn emättimeen. Jalkaillen kohoaminen tai puoli-asentoinen asento voi painostaa sukkulaa ja perineumia, jotta se voi lisätä repeytyneen emättimen todennäköisyyttä.
Löydä miellyttävin asema synnytyksen aikana. Voit vapaasti liikkua työvoiman aikana löytääksesi parhaan sijaintisi. Suositeltu asento repeytyneen emättimen mahdollisuuden vähentämiseksi on olla vasemmanpuoleinen.
4. Järjestä hengitys ja tiedä, milloin työntää
Ennen kuin yrität saada lapsesi ulos, sinun tulee säätää hengitystä hyvin. Rauhoittele, seuraa vaistoasi ja noudata myös lääkärisi antamia ohjeita. On aikoja, jolloin sinun täytyy työntää ja myös silloin, kun täytyy hengittää.
Kiristäminen, kun sitä ei tarvita, lisää vain riskiä kokea revitty vagina. Sinun ei tarvitse myöskään työntää täyttä voimaa koko kehossasi samalla, kun pidät hengitystä. Tämä voi itse asiassa vähentää kehon ja vauvan happea.
Huono, tämä voi myös estää veren takaisinvirtausta, joka aiheuttaa turvotusta. Saatat hengittää ja työntää samalla, kun pidät hengitystä. Mutta kyyneleiden esiintymisen estämiseksi sinun pitäisi hengittää hitaasti, kun painat.
Kun vauvan pää on koskettanut emättimeen, saatat tuntea pistävän ja masentuneen tunteen. Älä kuitenkaan ajaa vauhtia, jotta saat vauvan ulos. Odota, kunnes perineum on todella venytetty niin, että se sopii vauvan pään kokoon. Jos se on pakko, kun perineum ei ole täysin venytetty, emättimesi voi repiä.
5. Käytä lämpimän veden paineita
Kun vauva on mennyt alas lantion lattialle ja tulee pian ulos, lämmin vesi kompressoi auttaa vähentämään repeytyneen emättimen mahdollisuutta. Lämpö voi lisätä verenkiertoa perineum-alueelle ja auttaa rentouttamaan emättimen lihaksia. Tämä auttaa vähentämään kipua.
