sisältö:
- Lääketieteellinen video: LEMMIKIN KUOLEMA
- Arvostan muistojasi
- Tunne fyysiset ja emotionaaliset rajat
- Paranna huumoria
- Etsi tukialueita
Lääketieteellinen video: LEMMIKIN KUOLEMA
Jotkut elämän tapahtumat voivat olla tuskallisia, kuten kumppanisi kuolema. Saatat ajatella, että kipusi on liian syvä, jotta voit käsitellä ja ei voi parantaa. Me muistutamme teitä siitä, että olet taas onnellinen. Kipu vähenee hitaasti ja voit palata normaaliin elämään uudelleen. Seuraavassa on muutamia vinkkejä surun ja tappion voittamiseen:
Arvostan muistojasi
Mikä on kumppanisi kuoleman jälkeen, on muisti. Sen sijaan, että tallennat sen itse, voit jakaa muistosi ympärillä olevien ihmisten kanssa. Muistot ovat ikuinen osa sitä, mitä sinä ja kumppanisi ovat elämässäsi, niin kunnioitat tätä muistia. Kauniiden muistojen keskittyminen auttaa voittamaan tappionne. Tämä on hyvä tapa aloittaa paranemisprosessi.
Saatat löytää mukavuutta kunnioittaen kumppanisi elämää. Voit istuttaa puita, jos kumppani rakastaa luontoa, soittaa musiikkia tai kuuntelee kumppanisi kaltaista musiikkia tai tekee muistikirjan tai -kirjan, jossa on kuvia, jotka kuvaavat elämääsi yhdessä. Ympäröi itsesi positiivisilla muistoilla asettamalla kuvia talon ympärille.
Tunne fyysiset ja emotionaaliset rajat
Menetyksen ja surun tunteet voivat aiheuttaa väsymystä. Tämä voi vaikuttaa kykyynsi ajatella selkeästi ja tehdä tärkeitä päätöksiä. Lisäksi saatat tuntea uneliaisuutta liian suuren kivun, itkemisen ja harvoin syömisen seurauksena. Jotta voit toipua kunnolla, sinun täytyy huolehtia itsestäsi. Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy levätä paljon, syödä tasapainoista ruokavaliota ja vähentää toimintaa mahdollisimman paljon.
Paranna huumoria
Tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka voivat hymyillä, kun he selittävät suhdettaan kumppaniinsa kuusi kuukautta kuoleman jälkeen, ovat onnellisempia ja terveempiä kuin ne, jotka vain ilmaisevat surua, pelkoa ja vihaa. Itse asiassa miellyttävien muistojen ajattelu voi auttaa sinua toipumaan surusta. Vaikka on vaikea tehdä niin, yritä keskittyä hyviin muistiin ja positiivisiin tunteisiin suhteestasi, jotta voit suojata sielusi ja auttaa löytämään mielenrauhan. Tämä ei tarkoita, ettet tunne surua tai et rakasta kumppaniasi, tämä osoittaa, että voit hyväksyä todellisuuden ja voittaa surunne paremmin.
Etsi tukialueita
Jos tarvitset myötätuntoa, älä epäröi kysyä tukea ystäviltä ja sukulaisilta, jotka antavat sinulle ymmärryksen, jota tarvitset. Jos alueellasi on tukialue, voit liittyä.
Sinun on myös vältettävä kriittisiä ihmisiä tai niitä, jotka yrittävät estää sinua tuntemasta surua, kuten kertoa teille, että "kun kaikki haavat parannetaan" tai "Saat parempia kuin hän" tai "Sinun tarvitsee vain hymyillä usein." Ihmiset, jotka rohkaisevat sinua olemaan itsesi ja tunnustamaan tunteesi, olipa ne onnellisia tai surullisia, ovat ihmisiä, joita tarvitset juuri nyt. Sinulla on oikeus ilmaista suruasi ja sinun täytyy ilmaista suru.
Surun tunteet eivät ole tapahtuma vaan prosessi. Aluksi on vaikeaa parantaa surua, joten sinun täytyy olla kärsivällinen. Voit arvostaa muistojasi kumppanisi kanssa, mutta aina muistuttaa itseäsi siitä, että sinun täytyy jatkaa elämääsi, vaikka rakastamasi ihmiset ovat jättäneet tämän elämän.
