sisältö:
- Lääketieteellinen video: A Boy Ate 3 Laundry Pods. This Is What Happened To His Lungs.
- Vitamiinit psoriaasille
- A-vitamiini
- D-vitamiini
- C-vitamiini
- E-vitamiini
- Muut psoriasiksen ravintoaineet
Lääketieteellinen video: A Boy Ate 3 Laundry Pods. This Is What Happened To His Lungs.
Psoriaasi on krooninen ihosairaus, joka aiheuttaa kuivaa, paksua ihoa, punaisia täpliä ja hilseileviä laastareita. Ihon osa, jolla on psoriaasi, on yleensä kutiseva, kipeä ja jopa tuntuu kuumalta kuin polttaminen. Psoriaasia ei voida parantaa, mutta on olemassa keinoja oireiden tai vakavuuden vähentämiseksi. Yksi niistä on vitamiinien ottaminen. Tässä on joitakin vitamiineja psoriasikselle.
Vitamiinit psoriaasille
A-vitamiini
A-vitamiini on erittäin tärkeä terveiden ihosolujen tuotannossa. A-vitamiinia tai retinoidia (tazaroteenia) on käytetty paikallisesti valohäiriöiden ja psoriaasin hoitoon. Tätä ei kuitenkaan pidä käyttää raskauden tai imetyksen aikana.
Tazaroteeni voi hidastaa ihon solujen kasvua ja rajoittaa psoriaasin oireita. Erityisesti kun sitä käytetään yhdessä valohoidon ja kortikosteroidien kanssa. Lisäksi se voi myös vähentää ihon tulehdusta psoriasisplakkeissa.
Tällä A-vitamiinikerroksella on alhaisempi imeytymisnopeus kuin A-vitamiinilisillä, mikä aiheuttaa vähemmän haittavaikutuksia psoriasisilla. A-vitamiinilisää voidaan käyttää psoriaasiin. Sen on kuitenkin oltava lääkärin määräyksestä.
D-vitamiini
D-vitamiini auttaa vähentämään tulehdusta kehossa. JAMA Dermatology -lehdessä julkaistu tutkimus kertoo, että psoriasisilla on alhainen D-vitamiinitaso.
Kansallinen psoriaasin säätiö totesi, että ravintoaineet ja auringonvalo voivat poistaa tai estää psoriaasin plakkeja. Auringonvalo voi laukaista kehon tuottamaan D-vitamiinia, joka on hyödyllinen vahvoille luut ja tukee immuunitoimintaa.
D-vitamiinia esiintyy kuitenkin luonnollisesti joissakin elintarvikkeissa.Jos D-vitamiinipitoisuutesi on riittämätön, voit lisätä ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita, kuten maitoa, appelsiinimehua, margariinia, jogurttia, lohta, tonnikalaa, munankeltuainen ja sveitsiläinen juusto.
Lisäksi paikallisten D-vitamiini- ja D-vitamiinilisien käytön välittömät hyödyt ovat psoriaasin oireiden vähentäminen turvallisesti ja tehokkaasti. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiinilisien käyttö yhdessä steroidivoiteiden kanssa tuottaa parempia tuloksia kuin D-vitamiini.
C-vitamiini
Antioksidanteilla on merkittävä rooli psoriasiksen hoidossa estämällä oksidatiiviseen stressiin liittyviä vaurioita. C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka toimii myös antioksidanttina, joten se sisältyy parhaaseen psoriaasin vitamiinivalikoimaan.
C-vitamiini voidaan saada elintarvikkeista, ravintolisistä tai molemmista. C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet sisältävät sitrushedelmiä, vihreitä lehtivihanneksia ja marjoja.
E-vitamiini
Monilla psoriasisilla on vähentynyt seleeni, joka on kehon tuottama luonnollinen antioksidantti.
Tutkimus osoittaa E-vitamiinilisien hyödyt parantavan seleenipitoisuutta psoriaasin kehossa. Ei kuitenkaan ole näyttöä siitä, että tämä vähentää psoriaasin oireiden vakavuutta. Koska E-vitamiini ja seleeni ovat molemmat antioksidantteja, ne voivat auttaa suojaamaan psoriaasin yhteydessä esiintyvää hapettuvaa stressiä vastaan.
E-vitamiinia voidaan käyttää lääkärin neuvonantajana täydentävänä, mutta parempi kuin koko elintarvike. Elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti E-vitamiinia, kuten kurpitsansiemeniä ja pinaattia.
Muut psoriasiksen ravintoaineet
Vitamiinit eivät ole ainoa ravitsemustyyppi, joka voi hyötyä psoriaasipotilaille. Omega-3-rasvahappoja esiintyy tavallisissa jyvissä ja rasvaisissa kaloissa, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja ylläpitämään tervettä ihoa.
Tällä hetkellä on vähän todisteita siitä, että ruokavalio vaikuttaa psoriaasin oireisiin. On olemassa näyttöä siitä, että Välimeren ruokavalio voi auttaa vähentämään psoriaasia. Koska tämä ruokavalio auttaa parantamaan kehon aineenvaihduntajärjestelmää psoriasiksen aiheuttamien psoriasis-aineenvaihduntajärjestelmien, kuten lihavuuden ja diabeteksen, tulehduksen ja häiriöiden hoitamiseksi.
Siitä huolimatta on vielä monia haittoja, jotka liittyvät anti-inflammatorisiin elintarvikkeisiin, jotka voivat auttaa vähentämään psoriaasiin liittyvää tulehdusta.
