sisältö:
- Lääketieteellinen video: Kysy Kiminkiseltä - Miten verenpaine mitataan?
- Insuliiniresistenssi on riskitekijä hypertensiolle, joka usein jää väliin
- Kehon ominaisuudet kokevat insuliiniresistenssiä
- Terveellisen elämäntavan säilyttämisen tärkeys insuliiniresistenssin ja hypertensioriskin välttämiseksi
Lääketieteellinen video: Kysy Kiminkiseltä - Miten verenpaine mitataan?
Tänä aikana hypertension syy on aina liittynyt syömään paljon suolaisia ja rasvaisia ruokia. Kaksi asiaa voi kuitenkin aiheuttaa korkeaa verenpainetta. Insuliiniresistenssi voi myös lisätä mahdollisuuksia kokea hypertensiota. Insuliiniresistenssi on yleinen sairaus, jota diabetesta sairastavat henkilöt osoittavat.
Valitettavasti monet ihmiset tulevat sairaaloihin, joissa on insuliiniresistenssiä, mutta lääkärit mainitsevat harvoin korkeaa verenpainetta syynä.
Insuliiniresistenssi on riskitekijä hypertensiolle, joka usein jää väliin
Insuliiniresistenssi on kehon tila, joka ei reagoi hormonikorvaukseen. Tämä aiheuttaa sen, että elimistö ei kykene imemään verensokeria (glukoosia) käytettäväksi energia- tai rasvavarastoina.
Ihmiset, joilla on insuliiniresistenssi, tuottavat tavallisesti enemmän insuliinia kuin mitä tarvitaan, jotta glukoosin imeytyminen ei ole tehokasta. Tämän seurauksena verensokeri nousee ja aiheuttaa diabeteksen.
Syy siihen, että insuliiniresistenssi on yksi hypertension riskitekijöistä, johtuu tästä tilastahäiritse rasvan aineenvaihduntaa ja lisää kolesterolia ja triglyseridejä. Lopulta insuliiniresistenssi johtaa lisääntyneeseen kehon rasvaan ja lihavuuteen.
Rasvan kertyminen kehossavoi häiritä hermoston toimintaa, mukaan lukien signaalit, jotka säätelevät verenpainetta aiheuttavaa verenpainetta. Vaikutus voi aiheuttaa sydämen kovaa työtä pumppaamaan verta ja kutistamaan verisuonia.
Lisäksi insuliiniresistenssi aiheuttaa suolan ja kaliumin pitoisuuksien epätasapainon, joka voi myös lisätä veren tilavuuttakalsiumia ja magnesiumia, joka aiheuttaa valtimoiden kapenevuutta. Siksi insuliiniresistenssi voi lisätä verenpainetta ja lisätä sydänsairauksien riskiä.
Kehon ominaisuudet kokevat insuliiniresistenssiä
Insuliiniresistenssi on tyypillinen tila, jota osoittavat tyypin 2 diabeteksen omistajat, jos sinulla on korkea verenpaine, insuliiniresistenssi voi nousta 50 prosenttiin.
Lisäksi vahvat geneettiset suhteet vaikuttavat myös insuliiniresistenssiin. Sinun pitäisi siis olla tietoinen tästä riskistä, jos perheesi historiaan liittyy lihavuus, verenpaine, tyypin 2 diabetes tai sydänsairaus.
Insuliiniresistenssillä ei yleensä ole oireita. Jos insuliiniresistenssi on kuitenkin johtanut veren sokeripitoisuuden nousuun, se voi aiheuttaa esimerkiksi väsymystä, nälkää ja keskittymisvaikeuksia.
Terveellisen elämäntavan säilyttämisen tärkeys insuliiniresistenssin ja hypertensioriskin välttämiseksi
Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen ja säännöllinen liikunta voivat vakauttaa verensokerin ja verenpaineen samanaikaisesti. Terveellisen elämäntavan hallinta vähentää myös tarvetta ottaa lääkkeitä diabeteksen tai verenpainetaudin hoitoon.
Rajaa yksinkertaisia hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita, kuten riisiä, valkoista leipää, kakkuja, tärkkelyspitoisia elintarvikkeita (esimerkiksi paistettuja elintarvikkeita), rasvaisia ruokia, suolaisia ruokia ja makeita elintarvikkeita ja juomia. Sen sijaan moninkertaista syöminen tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä sekä täysjyviä.
Hiljattain Lancetissa julkaistu tutkimus osoittaa, että hedelmien ja vihannesten lisääntyvä kulutus vähintään viiden annoksen päivässä voi vähentää verenpainetta.
Lisääntyneen insuliinivasteen lisäksi hedelmät ja vihannekset ovat myös parhaat kaliumlähteet, jotka voivat auttaa kontrolloimaan suolan saannista johtuvaa verenpaineen nousua.
Et voi unohtaa urheilutoimintoja.Säännöllinen liikunta parantaa insuliinin herkkyyttä, auttaa kontrolloimaan painoa, lisää verenkiertoa ja vähentää stressihormoneja. Kaikki urheilutoiminta auttaa kontrolloimaan verenpainetta.
Jos haluat ottaa tiettyjä lisäravinteita tai vitamiineja verenpaineen hallitsemiseksi ja insuliinin parantamiseksi, keskustele ensin lääkärisi kanssa, jotta löydät turvallisen sinulle.
