sisältö:
- Lääketieteellinen video: Alkoholi ja sydän
- Miten alkoholin juominen vahingoittaa sydäntä?
- Miten juoda tarpeeksi sydämen suojaamiseksi?
- Ovatko tietyntyyppiset alkoholit paremmin kuin toiset?
- Meidän on aloitettava juominen tai alkoholin nauttiminen?
Lääketieteellinen video: Alkoholi ja sydän
Jos kysyt lääkäriltäsi sydänsairauksien ehkäisemisestä, kuulet paljon neuvoja, jotka kuulostavat ilmeisiltä. Kyllästetyt ja transrasvat: huonot. Tupakointi: erittäin huono. Urheilu: erittäin hyvä.
Jos kuitenkin etsit tietoa alkoholista ja sydämestä, vastaus vaihtelee. Riippuen sen käytöstä, alkoholi voi suojata tai tuhota sydämen. Joten jos pidät alkoholista, saatat pystyä rajoittamaan elämääsi useita vuosia oppimalla eroa terveiden toimintojen ja hengenvaarallisten tapojen välillä.
Miten alkoholin juominen vahingoittaa sydäntä?
Aloittelijoille suuri alkoholi (yli kaksi lasia päivässä) voi lisätä verenpainetta epäterveelliseen tasoon. Jos esimerkiksi juodat vähintään kuuden oluen, lasillisen viskiä tai 1 ½ pulloa viiniä päivittäin 10 vuoden ajan, tapaus vahingoittaa osaa sydämestä. Tulokset ovat usein kardiomyopatian muodossa, jolloin sydänlihas heikkenee. Itse asiassa, kun valtimot ovat tukkeutuneet, alkoholi on toinen yleisin syy kardiomyopatiaan.
Särkynyt sydän ei voi pumpata tehokkaasti, ja se on alttiina verihyytymille ja parittomille rytmeille (rytmihäiriöt), varsinkin kun juodaan paljon alkoholia. (Jotkut lääkärit kutsuvat tätä rytmihäiriöjaksoa "sydämeksi pois"). Jos jatkat juomista, vaikutus on vakava. Noin puolet alkoholisteista, jotka jatkavat juomista kardiomyopatian kokemisen jälkeen, kuolevat neljän vuoden kuluessa.
Hyvä uutinen on, että useimmat vahingot voidaan korjata. Jos kardiomyopatiaa sairastavat alkoholistit pidättyvät juomasta, verenpaine laskee ja sydän voi kasvaa voimakkaammin. Parasta on, että yli 90% alkoholisteista elää edelleen seuraavien 4 vuoden aikana.
Juominen runsaasti alkoholia, jota yleensä kuvataan juomiseksi 3 tai useamman lasin päivässä - pitkään on myös liittynyt verenpaineeseen, aivohalvaukseen, sydämen rytmihäiriöihin ja äkilliseen kuolemaan.
Miten juoda tarpeeksi sydämen suojaamiseksi?
Ei liiallinen juominen voi olla voimakas ase sydänsairauksia vastaan. Yli 60 tutkimuksesta ilmenee, että riittävä alkoholin kulutus liittyy sepelvaltimotaudin vähenemiseen. Jos juot liian paljon, olet jopa 40% vähemmän todennäköistä kokea sepelvaltimotauti kuin ihmiset, jotka eivät juo.
Riittävän juoman merkitys on enintään 2 kuppia päivässä miehille ja 1 lasi päivässä naisille. Tämä erilainen suositus johtuu siitä, että naiset hajottavat alkoholia hitaammin kuin miehet.
Alkoholilla on useita etuja sydämelle. Alkoholi lisää pääasiassa HDL-tasoja ("hyvä kolesteroli") veressä. Tämä yhdiste auttaa estämään LDL: n ("huono" kolesteroli), valtimon estävän rasvan, joka tarjoaa raaka-aineena sydänkohtauksia. Amerikan sydänyhdistys (AHA) korostaa kuitenkin, että säännöllinen liikunta lisää myös HDL: ää, joten kuntoilun sijaan juominen on parempi valinta. Alkoholi myös laimentaa veren ja vähentää vaaraa, että veritulppia syntyy. Pieni määrä alkoholia saattaa alentaa verenpainetta hieman, mutta se ei ehkä riitä muutoksen aikaansaamiseen.
Ovatko tietyntyyppiset alkoholit paremmin kuin toiset?
Todiste ei ole selvä, mutta useat tutkimukset osoittavat viini - erityisesti punaviiniä tai punaviini hieman paremmin sydämelle kuin muut alkoholijuomat. Punaviini sisältää antioksidanttiyhdisteitä, mukaan lukien resveratroliksi kutsuttuja yhdisteitä vähentämällä verihiutaleiden muodostumista (mikä voi lisätä paksunemisriskiä ja veren hyytymistä).
Neuvonantajan mukaan viini ja sydänsairaudet AHA: sta, ei ole varmoja viitteitä siitä, että punaviini on edullisempi sydämelle kuin valkoviini, olut tai muut alkoholijuomat. AHA ilmoitti myös, että jos viini on todella hyödyllinen, sama hyöty voitaisiin saada myös alkoholittomasta rypälemehusta.
Meidän on aloitettava juominen tai alkoholin nauttiminen?
Ei tietenkään. Itse asiassa kaikki organisaatiot suosittelevat, että he eivät juo alkoholia lainkaan saadakseen mahdolliset edut. AHA korosti, ettei ole tieteellistä näyttöä siitä, että alkoholi voi korvata terveellistä ruokavaliota tai liikuntaa, joka liittyy sydämen terveyteen.
Ihmiset, jotka eivät juo alkoholia, saattavat vähentää sydänkohtauksen riskiä juomalla olutta, viini, tai mikä on henki? Jotkut saattavat välttää alkoholia kohtuullisesta syystä: Jotkut lasilliset viiniä "sydämen puolesta" voivat edetä alkoholismiin, jossa on tappavia seurauksia.
Lisäksi, vaikka alkoholi kulutetaan maltillisesti, alkoholi voi lisätä auto-onnettomuuksien riskiä, tiettyjä syöpiä (mukaan lukien rinta- ja paksusuolen syöpä), ja jos raskaana olevat naiset käyttävät sitä, vauvat syntyvät poikkeavuuksilla.
Sinun on myös keskusteltava lääkärisi kanssa, jos olet mies, jolla on pitkäaikainen kulutus yli 2 kupillista päivässä, tai naisille, jotka juovat yli 1 kupin. Vaikka et kehittäisi kardiomyopatiaa, voit vaarantaa oman terveyden. Sydänsuoja on hyvä idea, mutta ei muiden kehon osien kustannuksella.
