sisältö:
- Lääketieteellinen video: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White )
- Vihjeitä sen estämiseksi venytysmerkit raskauden aikana
- 1. Pidä iho kosteana
- 2. Pidä paino raskauden aikana
- 3. Tasapainottaa ravitsemustarpeet
Lääketieteellinen video: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White )
Monet naiset ovat huolissaan ja huolissaan venytysmerkit tulee näkyviin raskauden aikana. todellakin, venytysmerkit raskaana on yleinen asia. Tämä tila syntyy, koska iho ulottuu nopeasti, kun äidin vatsan koko kasvaa. Vaikka paljon tapahtuu, venytysmerkit raskauden aikana voidaan tosiasiallisesti estää eri tavoin.
Vihjeitä sen estämiseksi venytysmerkit raskauden aikana
1. Pidä iho kosteana
Venytysmerkit yleisempää kuivalle iholle. Niinpä on tärkeää vastata kehon nesteeseen, jotta se estyy venytysmerkit raskauden aikana juomalla paljon vettä vähintään kaksi litraa vettä joka päivä.
Pidä iho kosteudelta myös kosteuttavana voiteena, joka on turvallinen raskaana oleville naisille. Yleensä nämä voiteet sisältävät vitamiinien ja tiettyjen aineiden seosta esiintymisvaaran minimoimiseksi venytysmerkit.
Kosteuttavien kerma-tuotteiden lisäksi voit käyttää myös muita luonnollisia keinoja ihon kosteuttamiseen. Esimerkiksi aloe-geeli, joka sisältää runsaasti A-, C-, E- ja muita aineosia, kuten kaliumia ja niasiinia. Voit hieroa aloe vera -geeliä ihon juoville vatsan kohdalle ja anna sen istua 15 minuuttia ja pese sitten lämpimällä vedellä.
Voit myös käyttää risiiniöljyä tai kookosöljyä ihon sulattamiseksi vatsan alueella. Molemmat ovat tyydyttymättömiä rasvahappoja ja E-vitamiini on hyvä ihon terveydelle. Tyydyttymättömät rasvahapot voivat imeytyä huokosten läpi ja kosteuttaa ihoa. E-vitamiinin sisältö voi parantaa ihoa ja suojata ihoa halkeilulta tai halkeilulta.
2. Pidä paino raskauden aikana
Terveellisen painon ottaminen ennen raskautta ja raskauden aikana on paras tapa estää se venytysmerkit syntyä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ylimääräisen ruumiinmassaindeksin kasvu lisää riskiävenytysmerkit raskauden aikana.
Siksi on tärkeää kiinnittää huomiota ja hallita painonnousua raskauden aikana. Erityisesti naisille, joilla on ennen raskautta ylipainoa.
Ihannetapauksessa raskaana olevien naisten tulisi lisätä 0,4-2,2 kilogrammaa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, minkä jälkeen sen jälkeen 0,4 kilogrammaa joka viikko. Jos haluat selvittää sinulle ihanteellisen painon raskauden aikana, käänny lääkärin ja ravitsemusterapeutin puoleen.
3. Tasapainottaa ravitsemustarpeet
Vaikka sinun on säilytettävä painonnousu, on myös tärkeää kiinnittää huomiota ruokailutyyppiin. Riittävä ravinto oikeaan ruokalähteeseen voi estää senvenytysmerkit raskauden aikana.
Yksi tärkeä ravintoaine on C-vitamiini. Hedelmissä ja vihanneksissa laajalti esiintyvät vitamiinit vaikuttavat kollageenin muodostumiseen, joka ylläpitää ihon kimmoisuutta. C-vitamiinia löytyy hedelmistä, kuten appelsiinit, viinirypäleet, mansikat ja guava.
C-vitamiinin lisäksi A-, D- ja E-vitamiineilla sekä yhdisteillä, kuten sinkillä ja tyydyttymättömillä rasvahapoilla, on myös tärkeä rooli ehkäisyssä. venytysmerkit.
