sisältö:
- Lääketieteellinen video: Official Tell the World Feature Film
- Mikä on äärimmäisen väsymyksestä johtuva toiminta-intoleranssi?
- Jotkut krooniset sairaudet voivat aiheuttaa aktiivisuuden suvaitsemattomuutta
- Äärimmäisen väsymyksen merkit ja oireet (aktiivisuuden suvaitsemattomuus)
- 1. Liian väsynyt
- 2. Lihaksen kouristukset helposti
- 3. Verenpaineen muutokset
- 4. Syke on liian alhainen
- 5. Masennuksen oireet
- 6. Syanoosi kokee
- Kuka on vaarassa kokea suvaitsemattomuutta?
- Vinkkejä äärimmäisen väsymyksen voittamiseen (toiminta-intoleranssi)
Lääketieteellinen video: Official Tell the World Feature Film
Väsymys on luonnollinen asia, jota joku kokee työn tai urheilutoiminnan vuoksi. Mutta jos sinusta tuntuu väsyneemmältä kuin tavallista, kun teet päivittäistä rutiinia tavalliseen tapaan, on todennäköistä, että sinulla on toimintakyky. Vaikka äärimmäistä väsymystä esiintyy vain satunnaisesti tai kun harjoitetaan raskasta liikuntaa, sitä ei voida aliarvioida. Äärimmäinen väsymys voi olla merkki vakavammista terveysongelmista.
Mikä on äärimmäisen väsymyksestä johtuva toiminta-intoleranssi?
Toiminnan suvaitsemattomuus (käyttää suvaitsemattomuutta) on ehto, jossa henkilö ei voi harjoittaa liikuntaa, jota yleensä pidetään saman sukupuolen ja iän henkilöryhmien suorittamana.
Aktiivisuuden suvaitsemattomuutta laukaisee äärimmäinen väsymys, joka johtuu elintarvikkeiden ravintoaineiden ja hapen häiriöistä johtuvan energian saannin puutteesta. Aktiivisuuden sietämättömyys voi vaihdella, mikä tarkoittaa, että väsymys tai heikentynyt toimintakapasiteetti voi syntyä, kun joku tekee maltillista tai raskasta työtä - vaikka teetkin kevyttä työtä.
Jotkut krooniset sairaudet voivat aiheuttaa aktiivisuuden suvaitsemattomuutta
Aktiivisuuden suvaitsemattomuutta voi kokea joku, joka kärsii sydänsairaudesta tai mitokondriaalisista häiriöistä energian tuottajina solutasolla. Tämä koko mager-oireyhtymä voi olla myös joku, jolla on metabolinen oireyhtymä, kuten lihavuus ja diabetes. Suurin osa toiminnan intoleranssin tärkeimmistä syistä on kuitenkin diastolinen sydämen vajaatoiminta.
Diastolinen sydämen vajaatoiminta on tila, jossa sydän ei saa riittävästi verenkiertoa sykkeen rentoutumisvaiheen aikana. Tämä aiheuttaa vähemmän verta sydämestä pumpattavaksi koko kehoon ja lopulta jakautuneen hapen ja ravintoaineiden määrä on riittämätöntä etenkin kun tehdään liikuntaa tai liikuntaa.
Yksinkertaisesti sanottuna diastolisen sydämen vajaatoiminnan ehto aiheuttaa lihaksille, että he eivät saa tarpeeksi verta tarpeeksi, kun he tekevät aktiivisesti työtä ja aiheuttavat aktiivisuutta. Tämä on ominaista suorituskyvyn ja kapasiteetin vähenemiselle sekä harjoittelussa että päivittäisessä toiminnassa.
Äärimmäisen väsymyksen merkit ja oireet (aktiivisuuden suvaitsemattomuus)
Seuraavassa on muutamia asioita, joita on syytä epäillä toimintakyvyttömyyden merkkeinä, mukaan lukien:
1. Liian väsynyt
Kuka tahansa voi kokea äärimmäistä väsymystä fyysisen työn aikana, mukaan lukien joku, jolla on sopiva fyysinen kunto, koska lihakset käsittelevät happea ja ravinteita samanaikaisesti.
Mutta yksilöillä, joilla on toimintaa suvaitsemattomuutta, voimakas väsymys tuntuu muutaman minuutin kuluessa toiminnan aloittamisesta, jolle on ominaista hengityksen loppuminen ja lihakset heikko. Vielä pahempaa, jos se voi näkyä, kun teet toimintaa, jossa ei käytetä liikaa lihaksia, kuten syömällä tai kirjoittamalla.
2. Lihaksen kouristukset helposti
Lämpeneminen on yksi tapa välttää lihaskouristuksia ja lisätä sykettä juuri ennen liikuntaa. Mutta jos kokea suvaitsemattomuutta toimintaan, lämpeneminen ja kohtalainen liikunta voivat aiheuttaa kouristelua. Myös aiheuttama kipu voi kestää useita päiviä.
3. Verenpaineen muutokset
Aktiivisuuden suvaitsemattomuudelle on tyypillistä normaalin verenpaineen muutokset, kun he eivät tee fyysistä aktiivisuutta, mutta kasvavat välittömästi dramaattisesti korkeaan verenpaineeseen, kun se seisoo tai kävelee muutamassa minuutissa.
4. Syke on liian alhainen
Liian alhainen sydämen lyöntitiheys on määritelty sydämen sykkeen merkittävän kasvun puuttumiseksi, kun fyysisen aktiivisuuden intensiteetti on lisääntynyt. Terve sydämen lyöntitiheys kasvaa nopeasti lihasliikkeiden voimakkuuden myötä, kun taas jos syke on liian alhainen, se osoittaa, että sydämen kapasiteetti ei pysty vastaamaan aineenvaihduntatarpeisiin lisääntyneen aktiivisuuden vuoksi.
5. Masennuksen oireet
Henkinen väsymys, kuten pitoisuuden väheneminen, voi joku kokea kuntoilun jälkeen, mutta jos joku kokee aktiivisuuden suvaitsemattomuutta, henkinen väsymys voi laukaista masennuksen oireita, kuten ärtyneisyyttä, voiman puutetta, surua, ahdistusta ja disorientoitumista.
6. Syanoosi kokee
Syanoosi on kasvojen ihon värjäytymisen ehto muuttua vaaleaksi, koska se häiritsee veren virtausta tai häiritsee hapen jakautumista harjoituksen aikana. Syanoosi on vakava sairaus ja vaatii välitöntä hoitoa.
Kuka on vaarassa kokea suvaitsemattomuutta?
Aktiivisuuden suvaitsemattomuutta voi kokea joku, joka kokee terveysongelmia, jotka voivat häiritä verenkiertoa. Aktiivisuuden suvaitsemattomuus on todennäköisempää nuorille ja aikuisille, joilla on metabolisia oireyhtymäongelmia ja sydämen terveydentilan häiriöitä.
Aktiivisuuden suvaitsemattomuus voi tapahtua myös lasten iässä. Mutta perimmäiset syyt johtuvat yleensä hengitys-, sydän- ja hermoston lihasten häiriöistä ja henkisestä stressistä johtuvista häiriöistä, jotka vaikuttavat fyysisiin ja käyttäytymisolosuhteisiin.
Vinkkejä äärimmäisen väsymyksen voittamiseen (toiminta-intoleranssi)
Seuraavassa on joitakin tapoja minimoida toiminnan suvaitsemattomuuden syntyminen, varsinkin jos riskiä ilmenee:
- Älä lopeta harjoittelua - Ehkä luulet, että harjoittelun lopettaminen on oikea tapa käsitellä aktiviteettien suvaitsemattomuutta. Itse asiassa liikuntaa tarvitaan edelleen veren virtauksen kapasiteetin ylläpitämiseksi ja lisäämiseksi. Harjoitusjakson ei tarvitse olla liian pitkä, kunhan se voi lisätä hapen saannin voimakkuutta, kuten painojen nostamista useita kertoja viikossa ja hitaasti.
- Ota usein taukoja harjoituksen aikana - Tämä on yksi strategia, joka auttaa kehoa jatkamaan harjoittelua. Sen lisäksi, että käytät lepoaikoja, jotka usein ovat turvallisia ja jotka voivat sietää joku, jolla on sydänongelma, ja väsymis tunne tunnistetaan helpommin.
- Kiinnitä huomiota tilaanne - Harjoittele itseäsi tunnistamaan fyysinen kunto, kun alat tuntea väsymystä ja lopettaa lepo, ainakin silloin, kun elin alkaa tuntea olonsa epämukavaksi. Vältä terveyden yliarviointia ja priorisoimista ja arvioi kehon kykyä sopeutua harjoittelun aikana.
