Juominen kahvia raskaana, onko mitään vaikutusta sikiöön?

sisältö:

Lääketieteellinen video: Benedek Olah vs Liam Pitchford - Pro A France 2017/2018
Mikä on kofeiini?
Mikä vaikutus on, jos nainen juo kahvia raskauden aikana?
Muista, että kofeiini ei sisälly ainoastaan kahviin
Miten vähentää kofeiinin kulutusta raskauden aikana?
Voitko juoda kahvia imetyksen aikana?

Lääketieteellinen video: Benedek Olah vs Liam Pitchford - Pro A France 2017/2018

Kun olet raskaana, sinun on kiinnitettävä enemmän huomiota kuluttamiesi elintarvikkeiden ainesosiin, koska syödäsi on myös sikiö. Niin on kofeiinin tapauksessa. `

Mikä on kofeiini?

Kofeiini on aine, joka voi stimuloida kehon aineenvaihduntaa. Kofeiini voi lisätä sykettä ja verenpainetta. Kofeiini voi myös lisätä virtsan tuotantoa, joten kofeiinin kulutus, joka ei ole tasapainossa ja jossa on paljon nesteen kulutusta, voi aiheuttaa nestehukkaa. Lisäksi kofeiini stimuloi myös hapon tuotantoa mahassa, mikä voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, kuten mahahaavaumia ja ripulia. Kofeiinia ei pidä kuluttaa ruoan kanssa, koska kofeiini vähentää kehon kykyä imeä rautaa ruoasta.

Mikä vaikutus on, jos nainen juo kahvia raskauden aikana?

Kofeiini voi tunkeutua istukan läpi helposti. Kofeiinin metabolia äidin kehossa raskauden aikana on pidempi kuin raskauden aikana. Äidin keho pystyy sulattamaan ja poistamaan kofeiinia elimistöstä, mutta ei niin sikiön kanssa. Sikiön aineenvaihdunnan kyky ei vielä ole täydellinen, joten kofeiinin hävittäminen sikiön kehosta on hyvin hidasta. Tämän seurauksena kofeiinin vaikutus sikiöön pysyy sikiössä pidempään kuin äidin kehossa.

Kuten kofeiinin vaikutukset aikuisilla, kofeiini voi myös stimuloida ja vaikuttaa sikiön unen kuvioon. Sikiön syke kasvaa, sikiö yliaktiivinen ja se voi nukkua. Kofeiinin kulutus raskauden aikana on rajoitettava, koska kofeiinipitoisuuden suuren määrän uskotaan liittyvän keskenmenoon ja pieneen vauvan painoon syntymässä.

Muista, että kofeiini ei sisälly ainoastaan kahviin

Kofeiinia ei löydy vain kahvista, vaan myös teetä, virvoitusjuomia, suklaata, energiajuomia ja huumeita. Asiantuntijat neuvoo raskaana olevia naisia kuluttamaan kofeiinia yli 200 mg päivässä.

Kofeiinin pitoisuus eri elintarvikkeissa vaihtelee. Kofeiinin pitoisuus kahvijuomissa voi myös olla erilainen. On erittäin tärkeää, että ainesosat tarkistetaan aina ennen niiden kulumista.

Seuraavassa on keskimääräiset kofeiinipitoisuudet, joita esiintyy usein elintarvikkeissa. Muista, että päivittäinen kulutus ei saa ylittää 200 mg.

Haudutettu kahvi (1 kuppi): 137 mg
Pikakahvi (1 kuppi): 76 mg
Jäätelö tai jogurtti maustettu kahvi: 2 mg
Tea brew (1 kuppi): 48 mg
Instant teetä (1 kuppi): 26-36 mg
Hiilihapotetut juomat (1 tölkki): 37 mg
Energiajuomat (1 tölkki): 100 mg
Tumma suklaa: 30 mg
Suklaamaito (pieni varsi): 11 mg

Raskaana olevien naisten tulisi välttää soodapitoisia juomia ja energiajuomia, koska kofeiinipitoisuuden lisäksi sokeripitoisuus on myös erittäin korkea, ei raskauden kannalta hyvä. On parempi moninkertaistaa juomavesi, maito tai tuoreet hedelmämehut.

Monet ilmaiset lääkkeet sisältävät kofeiinia, esimerkiksi kylmiä lääkkeitä, päänsärkylääkkeitä ja allergisia lääkkeitä. Jos sairastut raskauden aikana, ole varovainen, kun käytät lääkkeitä. Sinun tulisi ensin kuulla lääkärisi kanssa.

Miten vähentää kofeiinin kulutusta raskauden aikana?

Jos olet tottunut nauttimaan paljon kofeiinia joka päivä, lopettamaan kofeiinin nauttiminen on hyvin vaikeaa. Seuraavat vaiheet voidaan tehdä päivittäin vähentämään kofeiinin kulutusta:

Lyhennä teetä. Jos haluat juoda teetä, panimo tee 1 minuutti (verrattuna 5 minuuttiin tavalliseen tapaan) voi vähentää kofeiinipitoisuutta puoleen.
Vaihda keitetyn kahvin kulutus pikakahvilla. Kofeiinin pitoisuus pikakahvissa on yleensä pienempi. Vielä parempi, jos muutat myös pikakahvin annosta väsyneemmäksi.
Valitse kahvituotteet kofeiiniton kahvi.

Voitko juoda kahvia imetyksen aikana?

Raskauden lisäksi kofeiinin kulutus imettäville äideille vaikuttaa myös vauvaan. Vauvan kyky poistaa kofeiinia elimistöstä on edelleen hyvin hidasta. Korkea kofeiinipitoisuus rintamaidossa voi aiheuttaa vauvojen levottomuuden, fysyyn ja nukkumisvaikeuksia. Joskus se aiheuttaa myös ruoansulatushäiriöitä vauvoilla.

Jos äiti haluaa kuluttaa kofeiinituotteita, on parasta kuluttaa heti, kun vauva on lopettanut imetyksen, niin että seuraavan imetyksen aikana rintamaidon kofeiinipitoisuus on vähentynyt. Kofeiinin kulutus alle 5-6 mg / kgbb / vrk on edelleen turvallisessa luokassa sekä raskaana oleville että imettäville äideille.