sisältö:
- Ylityöt aiheuttavat verenpaineen nousua, mikä häiritsee sydämen toimintaa
- Kaikki työntekijät eivät saa ylitöitä varmasti saada aivohalvauksen, jos tiedät, miten voit estää sen
Joskus hankkeen määräaikojen kauhu virastossa pakottaa meidät usein työskentelemään myöhään illalla. Mutta ehkä tämän artikkelin lukeminen saa sinut ajattelemaan tuhat kertaa ottamaan seuraavan ylitöitä. Sillä, että onnellisuuden ja yhteiskunnallisen elämän poistaminen, työaikojen ylittäminen vaarantaa myös terveyden. Monissa tutkimuksissa on havaittu, että sydänsairauksien ja aivohalvauksen riski lisääntyy toimistohenkilöstössä 33 prosenttia koukussa ylitöitä. Miksi niin?
Ylityöt aiheuttavat verenpaineen nousua, mikä häiritsee sydämen toimintaa
Euroopan kardiologiayhdistyksen (ESC) tutkimuksessa todettiin, että aivohalvausriski kasvoi 33 prosenttia ihmisissä, jotka työskentelivät yli 55 tuntia viikossa. Myös ylitöistä johtuva aivohalvaus lisääntyy myös niissä, jotka työskentelevät noin 40 tuntia viikossa, verrattuna niihin, jotka palaavat ajoissa.
Tämä havainto saavutettiin sen jälkeen, kun Yhdistyneessä kuningaskunnassa, Tanskassa ja Ruotsissa oli havaittu lähes 86 tuhatta keski-ikäistä mies- ja naispuolista työntekijää, jotka työskentelivät yli 55 tuntia viikossa. Tutkijat totesivat, että nämä ihmiset luokiteltiin 10 vuoden työvoiman haavoittuviksi.
Työtunnit voivat saada sinut tuntemaan stressaantuneena ja uupuneena, mutta tämä tutkimus osoittaa, että työaikana työskentely voi lisätä eteisvärinän riskiä, joka on sydämen rytmihäiriöiden muoto. Eteisvärinä on sydänsairaus, jolle on ominaista epänormaali sydämen rytmi. Tämä löytyy erityisesti työntekijöistä, jotka tekevät ylitöitä yli 55 tuntia viikossa. Toimistotyöt ovat yleensä 8 tuntia päivässä tai 40 tuntia 1 viikossa.
Sydämen rytmihäiriöissä,sydänkammiot supistuvat normaalia nopeammin, joten ne eivät voi pumpata tarpeeksi verta. Sydämen rytmihäiriöiden yleisiä oireita ovat sydämentykytys (sydämentykytys), hengenahdistus, rintakipu, huimaus ja väsymys. Aivohalvauksen lisäksi, jos sydämen rytmihäiriötä ei hallita tai käsitellä, tämä tila voi ajan mittaan heikentää sydäntä ja aiheuttaa sydämen vajaatoimintaa.
Kaikki työntekijät eivät saa ylitöitä varmasti saada aivohalvauksen, jos tiedät, miten voit estää sen
Ennen sairaalaan paniikkia (palattuaan ylityöhön) tarkistaa, on ymmärrettävä, että ylitöistä aiheutuva aivohalvaus on vaarallisempaa työntekijöille, joilla on jo sydänsairauksien riskitekijöitä, kuten tupakointi, korkea verenpaine tai diabetes.
Jos kehon terveydentila on erinomainen, ylitöitä aiheuttava aivohalvaus on melko vähäinen. Voit myös lisätä sydänsairauksien riskiä elämällä terveellistä elämäntapaa.
Ei ole koskaan liian myöhäistä elää terveellistä elämää. Säilytä ihanteellinen ruumiinpaino terveellisen ruokavalion ja huolellisen harjoittelun avulla. Vähennä suolaisia, rasvaisia ja paistettuja elintarvikkeita. Rajoita myös alkoholin kulutusta (yksi lasi päivässä naisille ja kaksi juomaa päivässä miehille). Tarkista säännöllisesti verenpaine, kolesterolitaso ja verensokeri erityisesti ihmisille, jotka ovat alttiita näille olosuhteille. Lopuksi, älä tupakoi tai lopeta välittömästi. Tupakointi ei ole vain huono keuhkoille, vaan lisää myös sydänsairauksien riskiä.
