sisältö:
- Lääketieteellinen video: Culture in Decline: Episode #3 - Consumption-Vanity Disorder (C.V.D.)
- 1. Purukkaa jääkuutioita
- 2. Huuhtele suoraan hampaat syömisen jälkeen
- 3. Makeat ja hiilihapotetut elintarvikkeet
- 4. Avaa pakkauksessa hampaat
- 5. Syö usein välipala tai välipala
Lääketieteellinen video: Culture in Decline: Episode #3 - Consumption-Vanity Disorder (C.V.D.)
Hampaat ovat yksi osa kehoa, jota usein unohdetaan huolehtia ja hoitaa. Ilman sinun ymmärtämistäsi alla olevat tavat voivat vahingoittaa hampaita.
1. Purukkaa jääkuutioita
Joillakin ihmisillä on tapana pureskella jääkuutioita juoman loppumisen jälkeen. Saatat ajatella, että purukuoret eivät ole haitallisia hampaiden terveydelle, koska jääkuutiot eivät sisällä sokeria. Mutta tämä tapa voi vahingoittaa hampaita. Sen lisäksi, että hampaat katkeavat, hampaiden sisäkerroksen vaurio voi tapahtua myös, jos pureskelet liian kovia jääkuutioita. Tämän sisäkerroksen vaurioituminen voi aiheuttaa pitkittynyt hammassärky. Jos et kykene vastustamaan jääkuutioita, yritä korvata jääkuutiot sokerittomalla kumilla.
2. Huuhtele suoraan hampaat syömisen jälkeen
Saatat ajatella, että hampaiden harjaus heti aterian jälkeen vähentää hammassärkyjen riskiä, joka johtuu ravinnosta. Mutta hampaiden harjaaminen heti syömisen jälkeen ei ole suositeltavaa, varsinkin kun olet syönyt makeaa ja hapan ruokaa. Tämä johtuu siitä, että elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon sokeria ja happamia elintarvikkeita (kuten appelsiinit, sitruunat), luovat ilmapiirin happo suussa. Tämä ehto heikentää hammaskerrosta, jota kutsutaan emaliksi.
Suoraan hampaiden harjaaminen näiden ruokien syömisen jälkeen heikentää emalia. Jos tämä jatkuu, hampaat voivat tulla hauraiksi ja herkät hampaat näkyvät myöhemmin. Tämän estämiseksi voit odottaa 30 minuuttia syömisen jälkeen hampaiden harjaamiseksi. Tai voit huuhdella suusi vedellä ennen hampaiden harjausta päästä eroon haposta suussa.
3. Makeat ja hiilihapotetut elintarvikkeet
Kuten aiemmin selitettiin, makeat elintarvikkeet luovat suuhun happaman ilmapiirin, joka voi vahingoittaa hammaskiillettä, kun taas virvoitusjuomilla on korkea happotaso. Vaikka juoda on juoma-sooda, jonka väitetään olevan lisättyä sokeria, voi olla, että soodassa esiintyvät happotasot ovat korkeampia, jotta se voi vahingoittaa hampaita.
4. Avaa pakkauksessa hampaat
Voit tehdä tämän usein, varsinkin jos et löydä pakkausavustajaa ympärilläsi. Mutta tämä tapa voi vahingoittaa hampaita. Pakettipakkausten purkaminen pullotettuun pulloon voi vahingoittaa ja aiheuttaa hampaan kerrosta ja lisätä hampaiden tai ravistelun vaaraa. Et varmasti halua tämän tapahtuvan. On parempi, että sakset ja pullojen avaimet ovat lähellä sinua kuin käytät hampaita ruoan pakkaamiseen.
5. Syö usein välipala tai välipala
Kun syömme välipaloja, syljen tuotanto suussa ei ole yhtä paljon kuin silloin, kun syömme lounasta tai illallista. Miten sylkeillä on rooli hammaslääketieteen ylläpitämisessä? Kuten WebMD: stä mainitaan, sylki voi auttaa hampaiden terveydellä päällystämällä hampaat kalsiumilla ja niihin sisältyvillä mineraaleilla. Lisäksi sylki toimii myös neutraloimalla happamia elintarvikkeita, jotka voivat vahingoittaa hampaita.
Kun syöt välipaloja, ei ole paljon sylkeä, joten hampaitamme on vähemmän suojattu. Lisäksi, kun syömme välipaloja, pyrimme valitsemaan makeat välipalat, jotka pahentavat plakin rakenteen esiintymistä hampaille. Voit valita sokerittomia välipaloja kuten hedelmiä ja pähkinöitä.
LUE ALSO:
- Hammasplakin tutkiminen
- Erilaiset menetelmät hampaiden valkaisuun
- 3 luonnollista reseptiä keltaisten hampaiden valkaisuun
