sisältö:
- Lääketieteellinen video: Cicada 3301: An Internet Mystery
- 1. Muovipullot ja purkitetut juomat
- 2. Jälkiruoka
- 3. On vaikea sulkea silmäsi
- 4. Vauvat makuuhuoneessa
- 5. Soijapavut
- 6. Sydän lyö liian usein
- 7. Alkoholi
- 8. Harvoin ulos talosta
Lääketieteellinen video: Cicada 3301: An Internet Mystery
Puhutaan erektiosta puhutaan verenkierrosta. Sinun sydämessäsi, eli veressä pumppaavan elimen, on oltava optimaalinen kestävyys parhaan pystytyksen aikaansaamiseksi. Kaikki, mikä saastuttaa sydämesi, kuten tupakoinnin riippuvuus, vaikuttaa varmasti peniksesi suorituskykyyn.
Testosteroni on toinen keskeinen tekijä erektiossa, ja on monia outoja asioita, jotka voivat häiritä sen tuotantoa. Tutustu seuraavaan luetteloon kahdeksasta asiasta, jotka voivat häiritä erektiohäiriöitäsi.
1. Muovipullot ja purkitetut juomat
Juomatölkit ja muovipullot sisältävät runsaasti bisfenoli-A: ta (BPA), joka aiheuttaa naisen hormonin estrogeenin tuotannon. BPA-sisältö voi laukaista liiallista estrogeenituotantoa ja aiheuttaa hormonaalisia muutoksia, jotka vaikuttavat virallisuuteen, tämä saatiin Kaiser Permanenten tutkimuksesta. Lisäksi useimpien supermarkettien ja ATM-kuittien käyttämien papereiden ja musteen tyypit tulostetaan myös BPA-pohjaisella paperilla.
2. Jälkiruoka
Makea kakku tai ruokalaji virvoitusjuomien syömisestä voi johtaa veren sokeritason nousuun, joka stimuloi hormoninsuliinin vapautumista. Irlannin ja amerikkalaisen tutkijan tekemän tutkimuksen mukaan peniksesi on vaikeampi pystyttää. Tämä sokerinsuliini-testosteronin yhteys selittää myös, miksi testosteronipitoisuutesi ovat yleensä aamulla korkeat ja tekevät aamusta erektio, kun verensokerisi on alhainen, koska et ole syönyt tunteja.
3. On vaikea sulkea silmäsi
Chicagon yliopiston mukaan nukkuminen 5 tuntia joka yö riittää lisäämään testosteronin tasoa jopa 10% terveiden nuorten miesten keskuudessa. Sleep on erittäin tärkeä testosteronituotannon kannalta. Joten jos et saa tarpeeksi unta, joka on noin 8 tuntia yöllä, älä yllätä, jos erektio on näkyvissä.
4. Vauvat makuuhuoneessa
Nukkuminen vastasyntyneen lähelle, vaikka vauva nukkuu eri sängyssä, mutta silti yhdessä huoneessa, voi vähentää testosteronin tuotantoa 7 prosenttia tai enemmän, Notre Damen ja Northwestern Universityn tutkimusten mukaan. Saatat ajatella, että syy on se, että heräät usein yöllä, koska vauva itkee, mutta on näyttöä siitä, että melun lähteestä johtuvat hormonaaliset muutokset, vaikka et herääisi, voivat myös alentaa testosteronia.
5. Soijapavut
Vaikka soijapavut ovat jokainen vegaanin suosikki elintarvikekomponentti korvaavana eläinproteiinina, niin soijapavut ovat kuin estrogeeni, joka on steroidiyhdiste ja toimii naisten sukupuolihormonina, joten se voi vähentää testosteronitasoja kehossasi. Harvard Medical Schoolin tutkimuksessa havaittiin, että pieni soija ei vähennä libidoa. Suurten soijapapujen nauttiminen, varsinkin jos sitä käytetään päivittäisenä ruokana, voi kuitenkin aiheuttaa ongelmia erektiolle.
6. Sydän lyö liian usein
Britannian Columbian yliopiston tutkimuksen mukaan yli 60 km viikossa voi vähentää testosteronitasoja noin 17 prosenttia. Liian suuri juoksu voi myös häiritä aivojen ja hormonia tuottavien rauhasien välistä kommunikaatiota, mikä saattaa selittää, miksi hardcore-juoksijat kokevat testosteronin vähenemisen.
7. Alkoholi
Jotkut alkoholijuomien komponentit, oluesta humalaan sisälle viini, on estrogeenin kaltaisia ominaisuuksia, jotka voivat vähentää testosteronia, Oklahoman yliopiston tutkimuksen mukaan. Onneksi sinun tarvitsee juoda enemmän kuin kaksi lasillista vettä päivittäin vähentääkseen viinin vaikutuksia Wisconsinin yliopiston lähteiden mukaan.
8. Harvoin ulos talosta
D-vitamiinilla on tärkeä rooli testosteronin tuotannossa. Jos et saa riittävästi D-vitamiinia auringon altistumisesta tai ruoasta, testosteronitasot voivat nousta jopa 20 prosenttiin tai enemmän Saksassa ja Itävallassa tehdyn tutkimuksen mukaan. Harvardin lääketieteellisen koulun raportin mukaan 15 minuutin ajan aurinkoa käsissä ja jaloissa, joita ei ole peitetty vaatteissa, voidaan täyttää D-vitamiinin päivittäinen annos.
LUE ALSO:
- 5 tekijät, jotka aiheuttavat impotenssia (erektiohäiriö)
- 13 Yhteisiä virheitä kondomien käytössä
- Tunnista terveellisen peniksen 7 fyysistä ominaisuutta
