sisältö:
- Lääketieteellinen video: Penis Health and Growth Indicators!
- Merkkejä verensokerin kasvusta
- Vinkkejä verensokerin nousun voittamiseksi ja estämiseksi
- 1. Päästä terveelliseen ruokavalioon
- 2. Älä ole laiska liikkua
- 3. Muuta ateriavalintoja
- 4. Ohjaa stressiä
- 5. Paranna lepotiloja
- 6. Lopeta tupakointi
- 7. Tarkista säännöllisesti verensokeri
Lääketieteellinen video: Penis Health and Growth Indicators!
Verensokerin nousu on tila, joka aiheuttaa verensokerin nousun liian korkeaksi (hyperglykemia). Tämä ehto aiheutuu, kun glukoosi (sokeri) kerääntyy verenkiertoon. Glukoosi on todellakin kehon tärkein energiantuottaja. Valitettavasti ennen kuin se imeytyy soluihin, glukoosia ei voida käyttää.
Kun kaikki elintarvikkeiden ainesosat ovat läpikäyneet, ne varastoidaan verenkiertoon glukoosin muodossa. Glukoosin käyttö edellyttää insuliinhormonin työtä niin, että sokeri voidaan jakaa veressä lihaksille, elimille ja aivoille. Insuliinin puuttuessa glukoosia ei voida käyttää, ja se pysyy veressä ja lopulta laukaisee kertymisen.
Verensokeri lisääntyy voimakkaasti yleensä diabetesta sairastavan henkilön kohdalla, koska he eivät voi käyttää insuliinia tehokkaasti. Jos hyperglykemia jätetään huomaamatta, se voi aiheuttaa useita oireita ja vakavia tiloja, kuten ketoasidoosia.
Merkkejä verensokerin kasvusta
Verensokerin lisääntyminen aiheuttaa oireita. Erityisesti silloin, kun kasvu on aiheuttanut verensokerin nousua yli 200 milligrammaa desiliteriä kohti (mg / dl). Oireet, jotka syntyvät, vaihtelevat ja niillä on erilainen intensiteetti kussakin tapauksessa ja kussakin tapauksessa. Tämä riippuu jokaisesta terveydentilasta; verensokerin lisääntyneet oireet ovat vakavampia diabeetikoilla.
Yleiset oireet, kun verensokerin nousu on:
- Joten virtsata usein
- Ottaa päänsärky
- Näön hämärtyminen
- Helppo jano
Hyperglykemia on myös merkki siitä, että elimistössä on energiaa glukoosista. Tämän seurauksena elin käyttää rasvaa energian varana ja tuottaa jäännösaineita ketonien muodossa. Tämä aiheuttaa ketoasidoosin tilan, joka aiheuttaa oireita, kuten:
- Pahoinvointi ja oksentelu
- Suu tuntuu kuivalta
- hiki
- Kipu vatsan ympärillä
- Tunne hämmentyneenä tai hämmentyneenä
- Hengitys haisee hedelmää tai on hieman hapan
- Hengitysvaikeudet
- Tunne heikko
- kooma
Vinkkejä verensokerin nousun voittamiseksi ja estämiseksi
Verensokerin lisääntyminen on jotain, jota diabetes sairastava henkilö kokee usein. Tämä vaikuttaa kuitenkin moniin asioihin. Seuraavassa on joitakin tapoja, joilla voit hallita verensokeritasoa:
- Käytä sopivaa lääkitystä - tämä voidaan tehdä noudattamalla suositeltua lääkkeen käyttöä annoksen mukaan sekä suosituksia ruokavalion muutoksista ja terveydenhuollon tarjoajan toiminnasta. Huomioi lääkkeen laatu, tyyppi ja annostus, jos oireet jatkuvat ja veren sokeripitoisuuden nousu normaalisti välittömästi ota yhteys lääkäriisi.
- Kiinnitä huomiota muihin huumeiden käyttöön - Joillakin lääkkeillä on sivuvaikutuksia, jotka voivat lisätä verensokeriarvoja, kuten diureettisia lääkkeitä, masennuslääkkeitä ja muita korkean verenpainetta sääteleviä lääkkeitä. Jos sinulla on verensokerin lisääntymisen oireita, ota välittömästi yhteyttä näiden lääkkeiden käytön säätämiseen.
Kun verensokerin nousu estetään, tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä:
1. Päästä terveelliseen ruokavalioon
Ruoan syöminen oikeaan aikaan on erittäin tärkeää, jotta verensokeri ei kasvaisi nopeasti. Lisäksi säännölliset ateriat voivat myös estää sinua syömästä liikaa ja aiheuttamaan verensokerisi syömisen jälkeen.
2. Älä ole laiska liikkua
Koska se on inaktiivinen pitkään ja liian usein, se voi nostaa verensokeritasoa hitaasti. Erityisesti diabeetikoilla aktiivinen aktiivisuus, jolla on kohtalainen intensiteetti, kuten säännöllinen valonharjoitus, on tärkeää verensokeritason säätämiseksi pysyväksi.
3. Muuta ateriavalintoja
Vältä elintarvikkeita, jotka nopeasti lisäävät verensokeria, kuten runsaasti sokeria, kakkuja tai makeita välipaloja sisältäviä juomia. Samalla joillakin elintarviketyypeillä on erityisiä etuja veren sokeritason nousun estämisessä:
Pähkinöitä. Pähkinöiden rasvat ovat terveitä rasvoja, jotka voivat auttaa tasapainottamaan verensokeritasoa.
Koko vehnäon hiilihydraattien lähde, joka voi imeytyä pidempään niin, että se estää verensokeritason nousun lyhyessä ajassa.
Vihanneksia. Kuitujen lisäksi monenlaiset vihannekset, kuten kurkku, porkkanat ja parsakaali, voivat estää verensokeritason nousun ja niillä on tärkeä ravinnepitoisuus.
4. Ohjaa stressiä
Rentoutuminen on tärkeää, koska masennuksen tunne on yksi hormonin insuliinin syistä, jotka eivät voi toimia optimaalisesti. Vakavat stressiolosuhteet voivat vaikuttaa myös ruokailutottumuksiin, liikuntaan tai huumeiden kulutustottumuksiin.
5. Paranna lepotiloja
Unen puute on yksi syy siihen, että verensokeri nousee liian korkeaksi erityisesti diabeetikoilla. Tee hyvää unta tottumukset 6-7 tuntia nukkumaan yöllä.
6. Lopeta tupakointi
Yksi tupakoinnin vaikutuksista on se, että elimistöllä on vaikeuksia säätää verensokeriarvojen pysymistä vakaana. Lisäksi diabeetikoille, jotka ovat edelleen tupakoimattomia, oikean annoksen määrittäminen insuliinille on vaikeampaa, mikä vaikeuttaa verensokeritason hallintaa.
7. Tarkista säännöllisesti verensokeri
Tutustu verensokeritasosi seurantaan kotona tai lääkärillä. Jos ymmärrät verensokerisi ylä- ja alamäkiä, on helpompi pitää verensokerisi hyppyiltä.
