sisältö:
- Lääketieteellinen video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton
- Luonnollisten ainesosien rivit, jotka ovat tehokkaita turpoamaan jalat
- 1. Vesi
- 2. Epsom-suola
- 3. Kaliumin ruokalähteet
- 4. Magnesiumin ruokalähteet
- 5. Applen etikka
Lääketieteellinen video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton
Kokenut jalat ovat varmasti epämiellyttäviä. Puhumattakaan kävelemästä, vain jalkojen liikuttaminen saattaa sinut sairastumaan. Ennen lääkärin näkemistä on hyvä yrittää käsitellä turvonnut jalat seuraavilla luonnollisilla aineilla.
Luonnollisten ainesosien rivit, jotka ovat tehokkaita turpoamaan jalat
Turvotus jaloissa tai lääketieteellisessä mielessä, jota kutsutaan turvotukseksi, johtuu siitä, että elimistö säilyttää ylimääräistä nestettä alaraajoissa tai nilkoissa. Tämä tila on yleensä vaaraton ja se voi hävitä itsestään.
Siksi turvotettujen jalkojen voittaminen ei vaadi erityistä huolellisuutta, koska se voidaan todella tehdä helposti kotona. Erilaiset luonnolliset ainesosat, jotka voivat auttaa käsittelemään turvotettuja jalkoja ovat:
1. Vesi
Itse asiassa turvotetut jalat voivat esiintyä nesteen kertymisen takia. Kuitenkin, jos pidät juomavedestä, koska pelkäät, että turvonneet jalat pahenevat, sinulla on dehydraation vaara.
Kehon nesteiden puute voi estää hapen virtausta jaloille ja pahentaa tulehdusta. Siksi sinun tarvitsee vain juoda paljon, jotta vähennät jalkojen turvotusta.
Täytä nestetarpeesi juomalla vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. Tämä voi auttaa poistamaan myrkkyjä, liiallista suolaa ja nesteitä, jotka aiheuttavat turvotettuja jalat.
2. Epsom-suola
Epsom-suola on yksi luonnollisista ainesosista, joihin voit luottaa turpoamaan jalat. Syynä on, että tällainen suola voi edistää myrkyllisiä aineita kehossa ja edistää samalla veren virtausta jaloissa.
Sekoita puoli lasia tai noin 115 grammaa Epsom-suolaa lämpimään veteen ja liota turvonnut jalat 15-20 minuuttia.
Magnesiumsulfaatin pitoisuus imeytyy ihon huokosiin ja vähentää hitaasti tulehdusta. Tee se 2-3 kertaa viikossa, jotta saat parhaan tuloksen.
3. Kaliumin ruokalähteet
Terveydenhuollosta lainattu kaliumin puutos voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja nesteen kertymistä elimistössä (vedenpidätys). Tämän seurauksena on helpompi kokea turvonnut jalat, jos päivittäiset kaliumitarpeesi eivät täyty.
Erilaisia elintarvikkeita, jotka ovat kaliumlähteitä ja jotka voivat auttaa turvoksissa, ovat:
- Bataatti
- banaanit
- lohi
- kana
- Appelsiinimehu
- Vähärasvainen maito
Jos sinulla on munuaisongelmia tai tiettyjä sairauksia, ota ensin yhteys lääkäriin terveydentilasi määrittämiseksi.
4. Magnesiumin ruokalähteet
Kun koet turvotettuja jalat, tämä voi olla merkki siitä, että sinulla on puutetta magnesiumissa. Voit voittaa tämän heti täyttämällä päivittäiset magnesiumin tarpeesi kuluttamalla:
- pinaatti
- parsakaali
- avokado
- tietää
- mantelit
- Cashew-pähkinät
- Musta suklaa (tumma suklaa)
Tarvittaessa voit myös ottaa magnesiumin lisäaineita lääkärisi suositusten mukaisesti. Lääkärit määräävät tavallisesti magneettilisäaineita annoksena 200-400 milligrammaa vuorokaudessa auttaakseen hoitamaan turvonneet jalat. Tämä lisäosa ei kuitenkaan ole suositeltavaa niille, joilla on munuaissairaus tai sydänsairaus.
5. Applen etikka
Omenaiderin etikan edut ovat hyvin todistettuja, joista yksi voi auttaa käsittelemään turvonnut jalat. Kaliumpitoisuus omenahapassa voi vähentää nesteen kertymistä, mikä johtaa turvotuksiin.
Sekoita omenahappo lämpimään veteen suhteessa 1: 1 ja liota sitten pyyhe liuokseen. Levitä lämmin pyyhe jalan turvokselle, kunnes kipu laskee.
Jos olet tarpeeksi vahva makuun ja hajuun, voit juoda sekoitus kaksi ruokalusikallista omenahappoa lasillisella vettä ja hunajaa. Juo tämä seos kahdesti päivässä elvytyksen nopeuttamiseksi.
