sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
- Ruoka emättimen kuivuuden hoitoon
- 1. Soijapavut
- 2. Pellavansiemenet
- 3. Pähkinät ja siemenet
- 4. Kala
- 5. Omenat
Lääketieteellinen video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Emättimen kuivuus on yleinen ongelma naisille, jotka ovat yleensä kokeneet vaihdevuosien aikana. On kuitenkin kiistatonta, että tämä voi tapahtua myös nuorilla naisilla huonojen elämäntapojen, fyysisten ongelmien tai emättimen hoitotuotteiden käytön vuoksi.
Kuiva emätin tapahtuu, kun emättimen kudos menettää elastisuuden estrogeenitasojen laskun vuoksi. Tämä tekee emättimen kalvon ohueksi ja kuivaksi niin, että yhdynnän aikana se tuntuu epämukavalta ja jopa tuskalta.
Ruoka emättimen kuivuuden hoitoon
Kemiallisten emättimien voiteluaineiden käytön lisäksi käy ilmi, että on myös joitakin elintarvikkeita, jotka auttavat palauttamaan kosteuden emättimen kudoksiin niin, että ne pystyvät voittamaan emättimen kuiviin ongelmiin. Seuraavat 6 ruokaa ovat hyviä emättimen kuivuuden hoitoon.
1. Soijapavut
Soijapavut ovat runsaasti kasviestrogeenejä - synteettinen estrogeenin muoto, isoflavonit, proteiinit, omega-3-rasvahapot, kalsium, foolihappo, rauta, vitamiinit ja muut mineraalit. Soijan syöminen säännöllisesti auttaa palauttamaan joitakin estrogeenin toimintoja, toisin sanoen emättimen voiteleminen ja naisten lisääntymiselinten pitäminen terveenä.
2. Pellavansiemenet
Pellavansiemeniä on runsaasti myös kasviöljyjä ja runsaasti omega-3-rasvahappoja, ja pellavansiemenissä olevien kasviöljyjen pitoisuus lisää estrogeenitasoja ja voittaa kuivan emättimen. Lisäksi pellavan siementen syöminen säännöllisesti voi myös auttaa vähentämään kolesterolitasoa ja torjumaan syöpäriskiä naisilla.
3. Pähkinät ja siemenet
Pähkinät ja siemenet, jotka sisältävät välttämättömiä rasvahappoja ja ravinteita, jotka ovat hyviä emättimen kuivuuden hoitoon - erityisesti E-vitamiinia. Esimerkiksi esimerkiksi mantelit, saksanpähkinät, palot, auringonkukansiemenet ja niin edelleen. Jotkut tutkimukset osoittavat, että välttämättömiä rasvahappoja ja kuituja tarvitaan hormonaalisen epätasapainon säätelemiseksi ja emättimen kosteuden ylläpitämiseksi terveenä.
4. Kala
Aivan kuten flaxseed, kalat ovat myös runsaasti omega-3-rasvahappoja ja useita eteerisiä öljyjä, jotka ovat hyviä keholle. Kalat, kuten lohi, tonnikala, turska ja muut kylmän veden kalalajit ovat runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka voivat auttaa emättimen voidella ja vähentämään emättimen kuivuudesta johtuvaa kuumuuden ja kutinaa.
5. Omenat
Omenat ovat eräänlainen hedelmä, joka sisältää runsaasti kasviestrogeenejä. Syö 1-2 päivittäistä omenaa joka päivä, auttaa ylläpitämään emättimen kosteutta niin, että se pysyy poissa ärsytyksestä ja kutinaa.Tätä tukevat myös Gynecology and Obstetrics -tutkimuksen arkistojen tulokset, joissa todetaan, että säännöllisesti omenoita kuluttavilla naisilla on parempi emättimen voitelu ja seksuaalinen toiminta.
