sisältö:
- Keuhkoahtaumataudin sairastavat ihmiset ovat alttiimpia ahdistuneisuushäiriöille
- Ihmiset, joilla on keuhkoahtaumatauti, ovat helposti masentuneita masennukseen
- Keuhkoahtaumataudista johtuvien emotionaalisten haasteiden voittaminen
Denverin kansallisen juutalaisen lääketieteen ja tutkimuskeskuksen tutkijoiden mukaan kroonista obstruktiivista keuhkosairautta (COPD) sairastavat ihmiset kärsivät todennäköisemmin masennuksesta kuin muilla kroonisilla sairauksilla.
Jos sinulla on keuhkoahtaumatauti, voit muuttaa tämän tilanteen. Ensinnäkin sinun täytyy ensin ymmärtää keuhkoahtaumataudin mahdolliset emotionaaliset sivuvaikutukset, jotta saat enemmän tukea.
Keuhkoahtaumataudin sairastavat ihmiset ovat alttiimpia ahdistuneisuushäiriöille
Sinulla on alitajuntahälytysjärjestelmä, joka ei koskaan lopeta veren analysointia varmistaakseen, että saat riittävästi happea ja hengität terveessä ilmassa. Jos joku on väärässä hengityksessä, aivosi lähettävät hälytyksen "hengenahdistusta." Kun tämä hälytys kuuluu, voit tuntea pelon aallon, joka on täynnä paniikkaa tai ahdistusta. Sydämesi lyö nopeasti, kädet vapisevat, pääsi tuntee huimausta, ja sinusta tuntuu, että olet tietoisuuteen.
Hengitysvaikeudet ovat tärkein ahdistushyökkäys. KKun sinulla on keuhkoahtaumatauti, voit edelleen tuntea huolta siitä, kun hengenahdistus toistuu. Hengitysvaikeudet aiheuttavat ahdistusta, ja ahdistuneisuus johtaa sen sijaan yhä vakavampaan hengenahdistukseen. Tämä ajattelutapa voi aiheuttaa hälytysjärjestelmän "hengenahdistuksen", joka on liian aktiivinen - ja vielä enemmän ahdistusta vääristä hälytyksistä. Joissakin tapauksissa hälytyksen laukaiseminen voi vain tuhota voimakasta hajua, kuten hajuvettä.
Käsittelemätön ahdistuneisuus voi olla krooninen ja pysyvä ongelma, mikä tekee sinusta jatkuvasti huolestuneita, peloissaan ja jopa masentuneita. Tämä voi vaikuttaa perheeseesi ja suhteisiin sekä osallistumiseen yhteiskuntaan. Voit tuntea itsesi eristyneenä puolisostasi ja perheestäsi ja menettää kiinnostuksen ja jännityksen suhteiden luomisessa muiden ihmisten kanssa. Ahdistus voi myös tyhjentää fyysisen energian, joka on ollut hieman alusta alkaen.
Ihmiset, joilla on keuhkoahtaumatauti, ovat helposti masentuneita masennukseen
Kroonisten sairauksien, kuten COPD: n, käyttö voi aiheuttaa epätoivoa ja masennusta. Keuhkoahtaumataudin oireet, kuten väsymys ja unettomuus, liittyvät masennukseen, ja muut tämän tilan vaikutukset, kuten syömishäiriöt ja hengitysvaikeudet, voivat saada sinut uupumaan. Jos sinulla on keuhkoahtaumatauti, voit tuntea olonsa heikoksi ja kykenemättömäksi osallistua hauskoihin aktiviteetteihin, tai voit jäädä kotiin, koska et halua kokea yskää julkisesti tai tuntea olonsa epämukavaksi kuljettamaan happisylintereitä. Nämä ovat kaikki syy siihen, että COPD: n potilaiden riski on lisääntynyt.
On tärkeää saada apua keuhkoahtaumataudin aiheuttamaan emotionaaliseen stressiin, koska ahdistus ja masennus vain pahentavat tilannetta. Kansallisen juutalaisen terveyden mukaan masennuksen ja keuhkoahtaumataudin sairastavat yleensä tottelevat hoito-ohjelmaa, ja hoitamaton keuhkoahtaumatauti voi aiheuttaa kipua, käydä hätätilanteessa, sairaalahoitoa useammin.
Keuhkoahtaumataudista johtuvien emotionaalisten haasteiden voittaminen
On tärkeää ymmärtää, että kaikki tunnehäiriöt, joita sinusta tuntuu, ovat normaali reaktio elämäntapamuutoksiin, joita sinun on tehtävä COPD: n vuoksi. Ahdistus ja masennus osoittavat, että olet tavallinen ihminen. Masennus tai ahdistuneisuus ei tarkoita sitä, että olet heikko tai menetät järkeä.
Et välttämättä pysty tekemään kaikkea mitä normaalisti teet, mutta voit tehdä paljon muuttaaksesi näkökulmaa.
- Haasta ahdistunut tai masentava ajattelu käyttämällä itseääntukahduttaa nämä negatiiviset tunteet. Jos luulet "En paranna", vastaa "Ei totta." Minulla on myös hyviä päiviä. "
- Käytä sitä Itsensä vahvistamiseen kuten "Olen toimipakattu henkilö, ei ahdistunut."
- Kun sinusta tuntuu masentuneena, tee yksinkertaisia fyysisiä aktiviteetteja, kuten asiakkaita tai hymyile 5 minuutin ajan negatiivisten tunteiden vähentämiseksi.
- Kun sinusta tuntuu ahdistuneelta, hengitä hitaasti ja kerro itsellesi: "Rauhaa. Jos rauhoittun, ahdistus katoaa. "
- Opi hengitystekniikoita psykologeilta, fysioterapeutilta tai hengitysterapeutilta. Olisi parempi, jos keuhkojen kuntoutusympäristössä.
- Harjoittele kevyesti ja vähennä asteittain lääkärin valvonnassa. Saat mielialaa lisäämällä liikuntaa ja rajoittamalla lihasmassaa, joka esiintyy usein yhdessä COPD: n kanssa.
- Liity COPD-tukiryhmään. Ei vain tavata uusia ihmisiä, jotka kohtaavat myös samat haasteet, mutta saat myös arvokkaita ehdotuksia, jotka voivat auttaa sinua.
- Noudata lääkärin kuntoutusohjelmaa oireiden lisääntyessä.
Kun kamppailet emotionaalisen stressin kanssa, muistakaa itsellesi, että pysyminen suhteissa perheen ja ystävien kanssa tarjoaa moraalisen tuen, jota tarvitset parhaan mahdollisen COPD-hoidon aikaansaamiseksi. Jos olet tietoinen masennuksen ja / tai ahdistuneisuuden merkkien kehittymisestä, ota yhteyttä lääkäriisi avoimesti löytääksesi keinoja näiden oireiden hallitsemiseksi.
