sisältö:
- Lääketieteellinen video: 🌱 Terapeuttinen meditaatio - Vapautuminen eri väkivallan kokemuksista
- 15 musiikkilajia, jotka voivat vaikuttaa mielentilaan
Lääketieteellinen video: 🌱 Terapeuttinen meditaatio - Vapautuminen eri väkivallan kokemuksista
Meiltä pieniä, vaikka olimme vauvoja, olemme tutustuneet erilaisiin musiikkityyppeihin. Ehkä ei niin paljon nyt, mutta ainakin meiltä vähän tunnemme musiikkia.
Olet varmasti samaa mieltä siitä, että musiikin kuuntelu voi vaikuttaa mieliala ja enemmän värit päiviäsi liikkeellä ollessasi kotona, koulussa, kampuksella, toimistossa tai paikassa ajanviettopaikka, mahdollista. Erityisesti nyt kun on helpompaa kuunnella musiikkia tai katsella musiikkifestivaaleja, koska teknologinen kehitys on antanut meille mahdollisuuden kuunnella musiikkia eri vempain missä me olemme.
Missourin yliopiston tutkijat totesivat, että musiikin todellinen olemassaolo vaikuttaa mieliala ihmiset, jotka kuuntelevat sitä.
"Tutkimuksen tulokset tukevat sitä, mitä monet ovat tehneet: musiikin kuuntelu parantaakseen mieliala he, ”kirjoitti tutkijajohtaja ja kirjailija Yuna Ferguson lehdistötiedotteessa HealthLine.com.
Fergusonin tutkimuksen perusteella, joka julkaistiin Positiivisen psykologian lehtiihmiset voivat parantaa menestystä mieliala he ja lisäävät heidän yleistä onnellisuuttaan vain 2 viikon kuluessa kuunnellen musiikkia.
Tutkimuksessaan osallistujia pyydettiin kuuntelemaan musiikkia parantamaan mieliala niitä, mutta tämä toimii vain, kun he kuuntelevat musiikkia voittaa nopeasti Copelandista ja vähemmän menestyksekäs pieni musiikki täyteläinen Stravinskistä. Muita osallistujia, joita pyydettiin kuuntelemaan musiikkia, muuttavat tarkoituksettomasti mieliala, älä ilmoita onnen kasvusta.
"Ihmiset voivat keskittyä nauttimaan kokemuksistaan onnen tielle, eivätkä ne ole kiinnittäneet tavoitteitaan", Ferguson sanoi.
15 musiikkilajia, jotka voivat vaikuttaa mielentilaan
Perustuu siihen, mitä julkaistiin Mamiverse.comMcGillin yliopiston tutkijat Montrealissa, Yhdysvalloissa, sanovat, että musiikin kuuntelu tekee mieliala meistä vaikuttaa, koska musiikki tekee kehosta dopamiinia. Lisääntynyt dopamiini aivoissa, joka reagoi musiikkiin, osoittaa, että ihmiset saavat iloa kuunnellessaan musiikkia.
On olemassa 15 lajityyppiä tai musiikkityyppiä, joita voit kuunnella ja ne kaikki vaikuttavat mieliala Teitä. Riippuu siitä, millä ehdoilla tai mieliala tuntuu nyt, mutta kun kuuntelet kaikkia näitä lajityyppejä tai vain muutamia niistä, mieliala Sinulla on enemmän oikeutta kuin haluat. Hauskaa!
- blues
Jos sinusta tuntuu hieman hermostuneelta tai ahdistuneelta, voit ehkä kuunnella blues-musiikkia. Musiikin rytmi voi hidastaa sydämen lyöntitiheyttäsi ja rauhoittaa.
- Rock & punk
Tämä musiikki on todella energinen ja voi työntää tasoa mieliala Teitä. Jos nautit rock- ja punk-musiikista, adrenaliini ja energiankulutus kasvavat. Tuntuu siltä, että haluat solmia ja prance!
- reggae
Tämä tyylilaji tai musiikkityyppi sopii niille, joiden tunteet ovat usein räjähtäviä. Reggae on yksi musiikkilaji, joka voi rauhoittaa sinua. Jotkut sanovat, että reggae-tyylilajilla on terveellistä musiikkirytmiä ihmisen sydämelle, varsinkin kun sitä kuunnellaan lepäämällä.
- Mainstream pop / rock
Kuuntele musiikkia valtavirtaan markkinoilla, kuten televisiossa, radiossa, internetissä, onko pop- tai rock-apu auttaa sinua, kun haluat harjoittaa työskentelyäsi, mutta sinusta tuntuu olevan laiska tehdä se. Rauhoittava tempo ja helposti sulava rytmi (mukaan lukien sanat) tekevät sydämen sykkeesi normaaliksi ja hengityksen yhdenmukaiseksi.
- Klassinen rakkauslaulu
Tämän kappaleen kuunteleminen sopii todella, kun olet iloinen saadessasi kumppanin. Mutta jos vain hajosi? Et parempi kuunnella romanttisia kappaleita. Jos katsot Bridget Jonesin päiväkirja ja muista kappaleosio Kaikki itse, älä tee samaa!
- tanssi
Genre-kappale tanssi sinusta tuntuu paremmin. Nopea tempo ja korkea energian taso saavat sinut ravistelemaan.
- Klassinen musiikki
Tämä musiikkilaji voi parantaa mieliala joku heti rauhoittuu. Tämäntyyppistä musiikkia kutsutaan myös aivokyvyn tasoksi, karen, että klassista musiikkia käytetään usein kouluissa ja sairaaloissa. Lisäksi klassiset kappaleet voivat myös tehdä sinut (ja lapsesi tietenkin) nukkumaan paremmin yöllä.
- Rap & hip hop
Tämäntyyppinen musiikki voi muuttua mieliala Olet jossain määrin riippuvainen kappaleen tekstistä, musiikin temposta ja itse lauluun sisältyvästä kokonaisviestistä. Rap-kappaleilla on usein viestejä vihasta, ylimielisyydestä ja väkivallasta, mutta jotkut sanovat, että rap tekee niistä rentoutumisen. Ehkä välttää "gangsta rap" ja valita jotain sanoituksilla, jotka ovat järkevämpiä ja helpommin ymmärrettäviä sekä parempia.
- Raskas metalli
Aggressiiviset sanat ja melodiat voivat vaikuttaa sinuun tietyillä kielteisillä vaikutuksilla mieliala Teitä. Aivan kuten rap ja hip hop, kaikki ovat erilaisia ja jotkut saattavat väittää, että raskaan metallin musiikkia kuuntelevilla ihmisillä on suurempi itsetunto.
- maa
musiikki maa liittyvät masennukseen ja jopa itsemurhaan. Jos olet masentunut tai alas älä kuuntele tätä laulua!
- New Age
New Age on enimmäkseen täynnä instrumentteja ja erilaisia ääniä. Tämän musiikkityylin avulla saat rauhallisen ja sopivan meditaatioon ja rentoutumiseen.
- broadway
Kuuntele kappaleita ääniraita teatteri ja musikaalit voivat olla hyvin motivoivia. Tämä musiikki antaa inspiraatiota ja herkkyyttä luovuudesta.
- latino
Latinalainen musiikki on rohkaisevaa energiaa. Latinalainen musiikki voi olla vaikeaa työssä tai olet todella uupunut, joten se voi vaikuttaa sinuun olemaan energisempi poistamalla väsymysoireet!
- disko
Riippumatta siitä, mitä musiikkilajia soitetaan, disco-musiikkia voi vuosittain viedä pois ja saada valmis aloittamaan parempi uusi päivä. Älä unohda tanssia viileässä kuunnellessasi sitä!
- meditaatio
Ehkäpä tämä yksi musiikkilaji sisältyy lauluihin, jotka ovat rauhoittavia, kuten akustisia kappaleita tai kansanlauluja. Kuuntelemalla kappaleita, jotka näyttävät tekevän teitä "meditoimaan", voit vähentää stressiä ja ahdistusta, kun lisäät rauhallisuutta ja rentoutumista.
