sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
- Miten elää onnellisesti negatiivisissa tilanteissa
- 1. Selvitä negatiivisten tunteiden laukaisimet
- 2. Keskity asioihin, joita voidaan hallita
- 3. Luo positiivisia ehdotuksia
- 4. Lannoita itsesi hyvillä tunteilla
Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
Oletko koskaan kuullut kuuluisan lainauksen, "Onko meillä iloisia luoda, ei joku muu"? Itse asiassa voit yksin hallita tunteitasi. Kaikki eivät kuitenkaan pysty säätelemään emotionaalisia ylä- ja alamäkiä. Joskus ympäristön ja ympärillä olevien ihmisten vaikutus muuttuumieliala Voit jopa 180 astetta. Nyt, joka on aina ollut kysymys tähän asti, ei oikeastaan ole mitään keinoa elää onnellisesti, vaikka se olisi läsnä negatiivisten ihmisten keskellä?
Miten elää onnellisesti negatiivisissa tilanteissa
Ennen muiden syyttämistä mieliala heti tuhoutui, osoittautuu, että oma aivosi on yksi laukaisimista. Kyllä, aivot ovat kehon elin, joka on hyvin herkkiä kaikelle, negatiivisista hajuista positiivisiin hajuihin.
Aivojen ottama signaali välitetään kehon hermosoluihin tietyn vasteen saamiseksi. Onko se vihainen, pettynyt, surullinen ja onnellinen. Siksi todellinen avain elää onnellisesti on hallita tunteitasi ja reagoida negatiivisiin asioihin.
Missä aloitat? Tässä ovat vaiheet!
1. Selvitä negatiivisten tunteiden laukaisimet
Kaikkien tapahtumien on oltava syy, miksi sinusta tuntuu, että ympärillä on negatiivisen ilman ympäröimä. Ensimmäisenä vaiheena tunnistakaa epämukavuuden perimmäinen ongelma.
Ehkä sinusta tuntuu epämukavalta, koska kuulet ystäväsi, joka puhuu muiden takapuolen rumuudesta, tekivät kuukausia parit, jotka sytyttävät tunteet, tai toimiston ystäviä, jotka mielivaltaisesti.
Yritetään selvittää yksi kerrallaan, hitaasti mutta varmasti auttaa sinua ymmärtämään, mitkä tekijät luovat negatiivisen aura ympärilläsi.
2. Keskity asioihin, joita voidaan hallita
On monia asioita, joita et voi hallita tässä maailmassa, kuten tieolosuhteet, kun käydään kouluun, kampuksella tai toimistossa. Yrität hallita asioita, jotka eivät ole hallitsevia, tekevät teistä onnettomiksi. Joten avain on keskittyä asioihin, joita voit hallita.
Esimerkiksi huono liikenne, jota voit hallita, on oma reaktio. Ymmärrä, että ruuhkat ovat hallitsemattomia. Kaikki mitä voit tehdä, on keskittyä etsimään vaihtoehtoisia teitä tai pikakuvakkeita tai etsimään liikenneruuhkaista kiireistä vastaustajutellataisähköpostiniin että aikaa ei hukkaan. Sen lisäksi, että häiritsette sinua negatiivisista tunteista, voit myös olla tuottavampi.
3. Luo positiivisia ehdotuksia
Kun ajattelet negatiivisia asioita uudestaan ja uudestaan, se saattaa tapahtua. Tämä johtuu siitä, että oma mielesi vaikuttaa suuresti toimiin. Toisin sanoen näin, esimerkiksi teitä ympäröi hermostuneisuus ensimmäisellä päivällä.
Todellisuus? Tosiaan, olet hermostunut puolet kuolleista, kun tapaatte aina siihen pisteeseen, jossa teet usein kiusallisia triviaaleja virheitä. Se on ehdotuksen vaikutus. Kun uskot, että pahat asiat tulevat, ajattelu näyttää olevan läsnä reaalimaailmassa ilman pitkää aikaa. Samoin, kun keskitytään miettimään jotain positiivista.
Psykologisella puolella tämä ehto tunnetaan nimellä "käsitys on projektio ", Tai helppo, mikä on teidän käsityksessänne helposti toteutettavissa todellisessa elämässä.
Joten niin paljon kuin mahdollista pysy poissa huonoista ajatuksista ja luo hyviä ajatuksia, vaikka olisit loukussa epämiellyttävässä ympäristössä.
4. Lannoita itsesi hyvillä tunteilla
Onnea on vaikea saavuttaa juuri niin, ettei siihen liity suurinta vaivaa. On hyödytöntä, että jatkat kiroamista itsellesi, koska olet harmissaan ympärilläsi olevien ihmisten asenteesta, mutta et yritä päästä eroon tunteesta "estää".
Sen sijaan, että jatkettaisiin sullen kasvot, jotka todella tekisivät senhuono tunnelma se on parempi rauhoittaa itse tekemällä muita toimintoja, jotka voivat saada sinut onnelliseksi. Lempikirjan lukeminen, tanssiminen musiikin kuuntelussa huoneessa, elokuvan katseleminen tai jooga voi olla useita positiivisen toiminnan valintoja.
Kun olet suorittanut kaikki nämä vaiheet, yritä tuntea tunteiden muutos sisälläsi. Oletko tuntenut paremmin kuin ennen?
