sisältö:
- Lääketieteellinen video: Triglycerides level High Remedies | Home Remedies for High Triglycerides
- Mikä on verensokerin ja rasvatason suhde mielenterveyshäiriöiden riskiin?
- Sairaudet, jotka johtuvat runsaasta sokerista ja rasvasta, voivat myös aiheuttaa masennusta
- Miten estää sen?
Lääketieteellinen video: Triglycerides level High Remedies | Home Remedies for High Triglycerides
Maailman terveysjärjestön (WHO) viimeisimmistä tiedoista kerrottiin, että maailmassa oli yli 300 miljoonaa masennusta ja 260 miljoonaa ihmistä, jotka kärsivät ahdistuneisuushäiriöistä. Monet heistä elävät molempien ehtojen kanssa. Mielenterveyshäiriöiden suurta määrää ei voida erottaa useista tekijöistä, kuten genetiikasta, vakavasta traumasta, työvaatimuksista, sosioekonomisista olosuhteista, elämäntapamuutoksista, mukaan lukien runsaasti sokeria ja rasvaa sisältävät ruokavalion. Kyllä. Tutkimukset osoittavat, että korkea ruokavalion aiheuttama sokeripitoisuus ja veren rasva voivat aiheuttaa mielenterveyshäiriöiden oireita.
Itse asiassa vuoden 2017 tutkimuksessa selitettiin, että ei ole mahdotonta, jos yhden päivän kolesterolia voidaan käyttää mittaustekijänä masennuksen riskille.
Mikä on verensokerin ja rasvatason suhde mielenterveyshäiriöiden riskiin?
Monet tutkimukset ovat ilmoittaneet, että ihmiset, jotka syövät paljon sokeria, suolaa ja rasvaa, kokevat yleensä masennusta ja ahdistuneisuutta. Iranissa tehdyssä tutkimuksessa mainitaan jopa 70 prosentin osuus diabetesta sairastavien potilaiden masennustapauksista.
Syömien elintarvikkeiden syöminen satunnaisesti voi saada sinut onnelliseksi. Mutta jos annos on liiallinen ja suoritettu jatkuvasti, sokeri voi aiheuttaa riippuvuutta, jolla on sama vaikutus kuin huume- tai alkoholiriippuvuudella. Tämä johtuu siitä, että sokeri laukaisee aivot tuottamaan dopamiinia, joka on yhdiste, joka on vastuussa iloisen ja onnellisen tunnelman luomisesta.
Kun syöt sokeria, keho tuottaa tätä hormonia. Kun dopamiinitasot laskevat, aivot lukevat sen "uhkana" niin, että se merkitsee kehoa syömään uudelleen niin, että onnellinen hormoni tuotetaan uudelleen. Ironista kyllä, tämä tunne cravings käynnistää sinut tulla riippuvaisiksi. Mitä enemmän sokeria syöt, tuotettu dopamiinihormoni ei ole kohtuullisissa rajoissa. Kun dopamiinin määrä kehossa on hyvin suuri, sen aiheuttama vaste on juuri päinvastainen. Olet vielä helpompaa huono tunnelma.
Aivan kuten useimmat syövät sokeria, ruokavalio, joka on täysin suolaista ja rasvaa, lisää myös henkisen sairauden riskiä. Nämä elintarvikkeet voivat myös aiheuttaa riippuvuutta aiheuttavia vaikutuksia, kuten makeita elintarvikkeita, nikotiinia tai alkoholijuomia, jotka lopulta tekevät aivosta liiallisen dopamiinin. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että korkea veren rasvapitoisuus, erityisesti LDL-huono kolesteroli ja triglyseridit, liittyvät läheisesti masennuksen riskiin, mukaan lukien itsemurhayritys.
Lisäksi tiedetään, että sokerin ja suolan liiallinen saanti laukaisee tulehduksen kehossasi. Solujen, erityisesti aivosolujen, tulehdus ja aivojen hormonien epätasapaino ovat tärkeimmät riskitekijät, joiden uskotaan aiheuttavan mielenterveyshäiriöiden oireita, kuten masennusta ja ahdistuneisuushäiriöitä. Korkeat verensokeri- ja rasvatasot liittyvät myös paniikkihäiriön ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja muiden mielenterveysongelmien lisääntymiseen.
Sairaudet, jotka johtuvat runsaasta sokerista ja rasvasta, voivat myös aiheuttaa masennusta
Korkea verensokeritaso on merkittävä diabeteksen riskitekijä, kun taas liiallinen veren rasvapitoisuus liittyy sydänsairauksien ja verisuonten ongelmiin, kuten ateroskleroosiin.
Kehon tila, joka vähenee edelleen näiden kroonisten sairauksien vuoksi, myös hoidon aikana - otettujen lääkkeiden määrä, nämä rajoitukset ja kulut, jotka on käytettävä, voivat olla vakavan ja jatkuvan stressin lähde. Kroonisista sairauksista johtuva stressi on jo pitkään tunnustettu yhdeksi henkisten häiriöiden laukaisemisesta.
Miten estää sen?
Itse asiassa kaikilla, jotka haluavat syödä makeaa ja suolaista, on varmasti mielenterveyshäiriö. Mielenterveyshäiriö itsessään on monimutkainen terveysongelma, ja se voi johtua monista muista tekijöistä.
Jos koko ajan ruokavalio on runsaasti sokeria ja rasvaa, on aika aloittaa näiden huonojen ruokailutottumusten rajoittaminen. Verensokeri- ja rasvatasoja on valvottava aloittamalla terveellinen syöminen ja liikunta sekä rutiinitutkimukset, jotta mielenterveyshäiriöiden kehittymisen riski voidaan minimoida.
