sisältö:
- Lääketieteellinen video: My Favorite Food From Arby's!
- Miksi voimme tuntea janon?
- Makeat elintarvikkeet ja juomat aiheuttavat sinut janoiseksi nopeasti
- Tarkista välittömästi lääkäriltäsi, jos saat usein janoista nopeasti
Lääketieteellinen video: My Favorite Food From Arby's!
Makeat elintarvikkeet voivat olla yksi suosikkiruokasi. Koska sokerin kaloripitoisuus antaa herkullisen tunteen syödessään. Elintarvikkeiden sokeripitoisuus pyrkii kuitenkin kurkkuun tuntua hyvin kuivalta. Siksi saat janoista nopeasti ja haluat juoda enemmän nesteitä.Joten miksi makeat elintarvikkeet ja juomat saavat sinut janoamaan nopeasti? Tässä on selitys.
Miksi voimme tuntea janon?
Yksinkertaisesti sanottuna jano on normaali tunne, kun elimistö tarvitsee nestettä. Jännittävä vaihtelu on yleistä. Yleensä se johtuu elintarvikkeiden tekijöistä, säästä, liikunnasta ja muista tekijöistä. Samanaikaisesti dramaattisesti pudottava jano liittyy yleensä useisiin terveysongelmiin, kuten diabeteksen, akuutin dehydraation, mielenterveyden häiriöiden tai pään vammoihin.
Elimistön tuottama jano-signaali kertoo sinulle, milloin kehosi nestetasot on täytettävä. Tämä johtuu siitä, että elinjärjestelmiä käytetään työskentelemään tiettyjen nestetasojen kanssa. Kun kehon nesteet alkavat laskea, aivot antavat jano-signaalin niin, että täytät sen välittömästi. Sen toiminta niin, että kaikkien elinten elimistöä ei häiritä.
Makeat elintarvikkeet ja juomat aiheuttavat sinut janoiseksi nopeasti
Makea elintarvikkeiden syömisen jälkeen syntynyt jano liittyy veren glukoosin (sokerin) nousuun. Syömällä makeaa ruokaa ruuan sokeri tulee vatsaan ja jatkuu koko kehon verenkiertoon. Toisin sanoen veren glukoositasot kasvavat.
Sen jälkeen kun sokeripartikkelit saavuttavat verenkierron, kehon solujen vesipitoisuus siirtyy pois solusta ja verestä. Tämän tarkoituksena on ylläpitää nestetasapainoa veressä niin, että se ei ole liian paksu sokerin ylimääräisen vuoksi. Tätä prosessia kutsutaan osmolaarisuudeksi veressä.
Osmolariteetti on ehto, joka kuvaa kuinka monta molekyyliä on liuotettava nesteeseen. Mitä enemmän aineita liuotetaan, sitä suurempi on osmolaarisuus. Kuten sokerin saannin yhteydessä, sitä enemmän sokeria kulutetaan, sitä enemmän sokerimolekyylejä on liuotettava nesteeseen.
Aivot valvovat säännöllisesti veren pitoisuuksia ylläpitääkseen normaalin tason. Kun veressä on liikaa glukoosia, kehon solut lähettävät signaaleja aivoille, että kehon on aika kuluttaa lisää nesteitä. Tämä aiheuttaa janoa.
Samoin, jos juot juomaa, joka sisältää sokeria, eli makeita juomia. Kun tunnet janoisen kuumassa säässä, silmäsi ovat keskittyneet tuoreeseen mehuun tai muihin makeisiin juomiin janoen lievittämiseksi. Tämä menetelmä on oikeastaan väärin. Makeat juomat lisäävät vain janoa. Joten, on parempi valita vesi helpottamaan kurkkuasi lisäämättä janoa.
Oikeastaan ei vain makeita elintarvikkeita, jotka voivat saada sinut janoiseksi. Suolaisilla ja mausteisilla elintarvikkeilla on sama vaikutus. Erityisesti, jos syöt samanaikaisesti makeaa ja suolaista ruokaa, janon tunne lisääntyy automaattisesti.
Tarkista välittömästi lääkäriltäsi, jos saat usein janoista nopeasti
Liiallinen jano ei aina osoita, että olet riippuvainen makeista elintarvikkeista. Tämä voi myös osoittaa tiettyjä sairauksia, mukaan lukien diabetes. Jos havaitset myös näön hämärtymistä, väsymystä, virtsaamistiheyttä päivittäin, ota välittömästi yhteys lääkäriin tarkempaa diagnoosia varten.
Joka tapauksessa kehosi tarvitsee edelleen nesteenottoa. Fysiologisen tutkimuskeskuksen julkaisemien artikkeleiden mukaan ihmiset ikääntyvät nopeammin iän myötä. Siksi varmista, että nesteen tarpeesi täyttyvät, vaikka et tunne janoa.
