sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- Miten lopettaa vertailu itsesi kanssa
- 1. Ole tietoinen ja välttä liipaisinta
- 2. Älä näe jonkun "ulkosivua"
- 3. "Raha ei osta onnea"
- 4. Käytä vertailua motivaationa
Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Tuntee sanan, että "naapurikunta näyttää vihreämmältä kuin ruoho itse"? Kyllä. Ihmisen luonne on aina katsoa, mitä muilla on kuin ne ovat parempia kuin tällä hetkellä. Verrattaessa itseäsi muiden kaltaisten kanssa ei lopu. Korkein kuin vuori on vielä korkeampi taivas. Kun verrataan vahvuuksiasi seuraavan ystäväsi etuihin, on aina muitakin, jotka ovat vielä parempia. Jatka näin kuin ajan loppuun asti.
Tavat verrata itseäsi toisiinsa ajan mittaan voivat vahingoittaa itseluottamusta ja itsetuntoa, estää sinua välttämättä menestyksestä ja onnesta. Tutustu eri tapoihin, joilla voit rikkoa tämän artikkelin tavan.
Miten lopettaa vertailu itsesi kanssa
1. Ole tietoinen ja välttä liipaisinta
Kiinnitä huomiota asioihin tai tilanteisiin, jotka saavat sinut aloittamaan itsesi vertaamisen toisten kanssa.
Luo luettelo siitä, kuka ja mitä usein tekee sinut mustasukkaiseksi tai verrata itseäsi. kirjoita, miten kukin vaikuttaa sinuun negatiivisesti.
Kun tiedät kaiken, vältä näitä laukaisimia, erityisesti sellaisia aktiviteetteja, jotka eivät ole lainkaan hyödyllisiä elämääsi varten.
Jos esimerkiksi verratat itseäsi muiden kanssa sosiaalisen median avulla, rajoita aikaa sosiaalisen median avulla. Voit käyttää sosiaalista mediaa vain kommunikoida ystävien tai sukulaisten kanssa. Korvaa sosiaalisen median peeping-aktiviteetit elämääsi hyödyllisempiin toimintoihin, kuten urheiluun.
2. Älä näe jonkun "ulkosivua"
Toiset ihmiset näkevät vain syrjäisimmän kerroksen. Tämä ei todellakaan voi olla oikeudenmukainen vertailu tilaanne, koska se, mitä he näyttävät ulkopuolelta, ei välttämättä ole oikeastaan tapahtunut. Et voi käyttää ulkoista ulkoasua arvioidakseen heidän elämänsä todellisuutta.
Lisäksi, jos näet vain ihmisten välisen elämän, jota verrataan sosiaalisen median kautta. Jokaisella on varmasti iloinen tai miellyttävä elämä.
Joten, muistakaa itsellesi, että et todellakaan tiedä, mitä muiden vertailtavien ihmisten elämien takana tapahtuu.
3. "Raha ei osta onnea"
Joskus haluat vertailla vaurautta tai jotain, mitä muut ihmiset ovat kanssasi. Vaikka se ei välttämättä ole rikkautta, jonka ihmiset todella tekevät hänestä onnelliseksi.
Ole kiitollinen jokaisesta hyvästä elämästäsi, myös kaikista puutteista, jotka saavat sinut tuntemaan olosi riittämättömäksi. Tiedä, että jokainen suolan happo elämässä tuottaa hyviä tuloksia, jos et anna periksi.
Jos olet sitoutunut olemaan erittäin kiitollinen siitä, mikä on hyvää elämässänne, ja muistutat itseäsi siitä joka päivä, et ole kaukana mustasukkaisesta tai vertailemasta itseäsi muiden kanssa.
Jos joku tai jotain laukaisee negatiivisen tunteen, pysäytä ja muistuta itseäsi siitä, mitä sinulla on nyt elämässäsi.
4. Käytä vertailua motivaationa
Kun vertaat itseäsi toisten kanssa, käytä vertailua motivaatiosi kuljettajana tehdä parempaa, ei ahdistusaineen ainesosana ja upota itsesi "kärsimään"
Ihmisen taipumus halua, mitä muut ovat, on vain ajanhukkaa, paitsi mitä näet ja haluat, on jotain, joka on hyödyllistä ja jolla on hyvä vaikutus elämääsi. Esimerkiksi nähdä muiden avokätisyys tai ystävällisyys.
Esimerkiksi on nainen, jonka tiedät hyvin, hän on poikkeuksellisen ystävällinen ja antelias vaimo ja äiti. Hän todella tekee eron hänen ympärillään olevassa maailmassa, ja haluat olla sellainen nainen tai jopa enemmän.
Ajattele uudelleen, kuka innoitti sinua elämään parempaa elämää, tärkeimmällä tavalla.
