sisältö:
- Lääketieteellinen video: A-P Niemi NewHolland M135 Jalasjärven Tractor Pulling 2013
- Kun mielialan swing yleensä tapahtuu?
- Miten hallita mielialan swingraskauden aikana?
Lääketieteellinen video: A-P Niemi NewHolland M135 Jalasjärven Tractor Pulling 2013
Oletko koskaan tuntenut, että mielialasi muuttui jyrkästi, onnettomuudesta ja muutama hetki myöhemmin huijaamisesta? Et ole yksin, koska mielialan swing on yleinen esiintyminen raskauden aikana, jossa mielialasi nousee ja laskee helposti.
Raskaana olevien naisten hormonitasot ovat haihtuvia, mikä johtuu estrogeenin ja progesteronin lisääntyneestä verestä. Tämä voi vaikuttaa mieliala Sinä tunnet, että tunnet helposti.
Ehkä myös mielialan swing Syynä on se, että raskaus on hyvin uusi ja tärkeä asia elämässäsi. Tunnet olosi erittäin onnelliseksi, koska pian on vauva, mutta toisaalta tiedätte, mitä kohtaat.
Jotkut tavallisista ongelmista raskauden aikana ovat:
- Voitteko olla hyvä vanhempi vai ei?
- Miten vauvan läsnäolo voi vaikuttaa suhdeisi miehesi kanssa?
- Onko lapsesi syntynyt terveeksi?
- Ovatko taloudesi riittävät vauvan tarpeisiin?
- Mitä muutoksia kehosi muodossa ja miehesi käyttäytymisessä ovat kuin mitä?
Lisäksi jotkut terveysongelmat voivat vaikuttaa mieliala Olet raskauden aikana, kuten:
- närästys
- Väsymys
- Pahoinvointi (aamupahoinvointi)
- Usein edestakaisin vessaan
Nämä asiat voivat muuttaa tunteesi dramaattisesti.
kun mielialan swing yleensä tapahtuu?
Mielialan vaihtelu tapahtuu yleensä ensimmäisen 12 raskausviikon aikana. On vaikea hallita tunteita ensimmäisen kolmanneksen aikana. Tunnet ärtyneisyyttä tai itkeä pienten asioiden takia.
Hitaasti olet taas vakaa, koska kehosi sopeutuu raskaushormonien muutoksiin ja olet tottunut raskauteen.
Saatat tulla takaisin kokemaan nopeat emotionaaliset muutokset viimeisillä raskausviikoilla tai ennen työvoimaa.
Miten hallita mielialan swingraskauden aikana?
Muutoksista huolimatta mieliala hormonien aiheuttamat ja usein hallinnasta riippumattomat asiat, joita voit tehdä, kuten seuraavat:
- Saat apua, On hyvin luonnollista, jos haluat tehdä kaikki valmisteet ennen kuin vauva syntyy. Mutta kaikki asiat, kuten vauvan huoneen koristelu, siivousvälineet tai vauvan vaihteiden ostaminen, on tehtävä yksin. Voit pyytää apua kumppanilta, perheeltä tai ystäviltä.
- Paljon lepoa, Ota nukkua tarvittaessa. Jos työskentelet ja olet väsynyt tai stressaantunut, harkitse lomien viettämistä. Saatat ehkä ottaa äitiysloman aikaisin, jotta voit valmistautua ennen vauvan syntymää.
- Pidä hauskaa, Katso elokuvia, jotka tekevät sinut onnelliseksi, keskustele ystävien kanssa ikkuna ostoksilla ostoskeskuksessa. Tee jotain, joka voi unohtaa raskauden kiireisen elämän jonkin aikaa. Hyödynnä jonkin aikaa hemmotella itseäsi.
- Keskustele jonkun kanssa, Tehokas tapa päästä eroon sekaannuksista on puhua siitä jonkun kanssa. Ystäväsi tai perheesi kuuntelee myötätuntoa tai keskustele lääkärisi tai kätilönne kanssa. Voit myös liittyä yhteisöön, jossa voit jakaa muiden tulevien äitien kanssa.
- urheilu, Urheilu tunnetaan nimellä mielialan tehosterokotus voimakas. Jos tunnet ärsytyksen tai ahdistuneisuuden, yritä uida tai kävellä samalla kun hengität raitista ilmaa. Voit myös ottaa luokkia, kuten joogaa raskauteen, mikä voi rauhoittaa mielesi ja kouluttaa kehoa.
- Vietä aikaa kumppanisi kanssa, Kumppanisi voi usein vaikuttaa tunteiden voimakkaisiin muutoksiin. Näytä kiintymystä kumppanillesi ja anna ymmärtää, ettet pääse sydämeen, jos mielialan swing Olet toistamassa. Kun tuntuu rauhallisemmalta, viettää aikaa miehesi kanssa. Tämä voi vahvistaa siteesi kumppanisi kanssa ennen vauvan syntymää.
- Lopeta tunne syyllisyyttä, Raskaus on tärkeä asia elämässäsi. On hyvin luonnollista, että joskus sinusta tuntuu hämmentyneenä, järkyttyneenä ja huolissaan, vaikka olisit jo kauan odottanut vauvan läsnäoloa. Joten, älä tunne syyllisyyttä siitä mielialan swing sinusta tuntuu.
Jos sinusta tuntuu, että kokemasi on enemmän kuin vain mielialan swing tavallisesti, keskustele lääkärisi tai kätilösi kanssa ja jaa ongelma.
Noin 10% raskaana olevista naisista kärsii masennuksesta raskauden aikana. Jos tunnet usein alas johdonmukaisesti, saatat joutua tähän luokkaan.
Mielialan keinu voimakas ja yleinen esiintyminen voi osoittaa bipolaarisen häiriön tai maaninen masennus. Mielialan keinu tämä kestää yleensä vain kerran useita viikkoja tai kuukausia. Tunteet muuttuvat äärimmäisestä ilosta (korkea) tulee voimakas masennus (alhainen). Kaksisuuntainen mielialahäiriö tapahtuu harvoin ensimmäisen kerran raskauden aikana. Naisilla, joilla on jo tämä tila, voi kuitenkin olla vaikeampi kaksisuuntainen tila raskauden aikana.
Jos tunnet mielialan swing mitä koet, on vakavampi kuin mielialan swing keskustele heti lääkärin tai kätilön kanssa. Ne auttavat tarjoamaan tarvitsemasi käsittelyn.
LUE ALSO:
- Ihonhoito raskaana: mikä on mahdollista, mikä on kielletty?
- A-vitamiinin ylimääräiset vaarat raskaana oleville naisille
- Raskaimpien naisten kaunein unen asento
