sisältö:
Lääketieteellinen video: 9 Arvoitusta Jotka Saavat Aivosi Solmuun
Kun astut raskauden viimeisiin viikkoihin, kaikki voi olla hyvin voittanut. Voit auttaa sinua nauttimaan vauvasi saapumisesta, ja haluat varmistaa, että kaikki suunnitelmat toimivat sujuvasti.
Käytä tätä luetteloa varmistaaksesi, että pysyt oikealla tiellä, laskemasta potkuja, suunnittelet työvoimaa ja päättäkää vauvan nimi.
Mitä on tehtävä raskauden kolmannen kolmanneksen aikana
Voit tarkistaa jokaisen tämän luettelon kohteen tai käyttää sitä vain oppaana. Tee mitä tuntuu juuri sinulle.
1. Laske vauvan potku
Jokaisella vauvalla on erilainen kuvio siitä hetkestä, kun heräät ja nukut, mutta ajan mittaan voit ymmärtää, mikä on normaalia lapsellesi. Mitä on syytä harkita, kohdussa olevat lapset kasvavat koko ajan, joten liikkeen tyyppi muuttuu hänen koonsa mukaan. Mitä isompi ja vahvempi vauva on, saatat tuntea terävän potin rintakehän alla. Sinun pitäisi pystyä tuntemaan vauva eteenpäin ja työvoiman aikana.
Jos näet kuvion muutoksen, keskustele välittömästi kätilösi tai lääkärisi kanssa. Liikkeen puuttuminen voi merkitä ongelmaa, ja sinun on testattava vauvan tilan tarkistaminen.
2. Opi lääkärin kuulemisesta ja laboratoriokokeista viimeisellä kolmanneksella
Sinun on määrä saada säännölliset tarkastukset kahden viikon välein 28-36 viikon aikana ja siirryt sitten kerran viikossa, kunnes vierailet. Mitä lähempänä työvoiman erääntymispäivää lähestytään, sinun on kohdattava erilaisia fyysisiä tutkimuksia, myöhästyneitä testejä ja keskusteluja tulevista syntymistä.
Kolmannen raskauskolmanneksen aikana lääkäri / kätilö antaa tietoa siitä, miten valmistautua työvoimaan ja syntymään, mukaan lukien, miten tunnistetaan työvoiman merkit ja miten työvoimakipuja käsitellään. Lääkäri / kätilö mittaa vatsasi kokoa jokaisessa kuulemisessa vauvan kasvun tarkistamiseksi. Jos hän ajattelee, että vauva tarvitsee lisätutkimuksia, hän suunnittelee sinulle ultraäänitarkastuksen.
Jos et ole tehnyt työtä, kun olet 41 viikon raskaana, sinulle viitataan synnytyslääkäriin. Hän voi pyyhkiä kalvon työvoiman stimuloimiseksi ja selittää muita tapoja synnyttää työtä.
Tärkeä huomautus: jos lääkäri ei tarjoa sitä, voit pyytää (ja täytyy saada) streptokokkiryhmän B testi (GBS) raskausikäisten viikkojen 35 ja 37 välillä. Jos sinulla on GBS-bakteereja elimistössäsi (yleensä lisääntymis- tai ruoansulatuskanavassa) ja et tiedä sitä, bakteerit voivat siirtyä lapsellesi työvoiman aikana, jotta se voi aiheuttaa vakavia sairauksia ensimmäisinä viikkoina. Vauvat eivät saa GBS: ää keisarileikkauksen aikana, mikä tarkoittaa, että suunnitellulle keisarileikkaukselle ei tarvita antibiootteja - mutta sinun on vielä testattava, jos sinun täytyy synnyttää ennenaikaisesti.
3. Vanhan raskauden oireiden hälytys on huolestuttavaa
Preeklampsia on raskauden tila, jonka uskotaan tapahtuvan, kun istukka ei toimi kunnolla. Tämä voi tapahtua 20 viikon raskauden aikana, mutta todennäköisimmin se esiintyy kolmannella kolmanneksella.
Kätilöt tarkistavat pre-eklampsian merkkejä, kun olet suorittanut rutiininomaisen synnytyksen. Preeklampsian merkkejä ovat korkea verenpaine ja proteiini virtsassa. Vaikka kätilöiden tekemät testit ovat tehokkain tapa selvittää ja käsitellä preeklampsian riskiä, on edelleen tärkeää, että tunnette oireet mahdollisimman pian. Varo vakavia päänsärkyä, näön hämärtymistä ja käsien ja jalkojen turvotusta. Ota välittömästi yhteys lääkäriisi tai kätilösi, jos sinulla on jokin näistä oireista.
4. Suunnittele syntymäsuunnitelma
Syntymäsuunnitelmat ovat tapa, jolla voit välittää haluasi kätilöillä ja lääkäreillä, jotka hoitavat sinua työvoiman aikana. Tämä suunnitelma kertoo heille, millaista työvoimaa ja syntymää haluatte, mitä haluat tehdä ja välttää, mieluummin kivunhallintatekniikoihin, jotka ovat läsnä toimitushetkellä, onko vauvasi huoneesi mukanasi syntymän jälkeen, ja paljon enemmän.
Monet asiat, jotka saattavat olla hallitsemattomia, eivät ole suunnitelmasi mukaisia, mutta suurikuvan suunnittelu voi auttaa sinua tekemään päätöksiä työvoiman aikana.
5. Varmista, että kehossasi on tarpeeksi rautaa
Valikko ja terveelliset ruokailutottumukset ovat tärkeitä terveydelle ja vauvalle. Yritä syödä paljon rautaa sisältäviä ruokia, jotka auttavat tuottamaan punasoluja. Vauva ottaa rautavaraa kehostasi, joten hän ei ole puutteellinen - mutta saatatte.
Lisätä rautaa saamallasi syömällä rautapohjaisia elintarvikkeita, kuten vähärasvainen liha, vihreät vihannekset ja vahvistetut viljat. Täytä ruokaasi lasillisen appelsiinimehun avulla, jotta kehosi imee rautaa helpommin.
6. Valmistele talo vauvan saapuessa
Uuden vanhemman elämääsi varten on nyt helpompaa kuin aloittaa omistettu työ valmistellakseen talon vauvan saapumista varten. Asenna vauvansängyt, vauvanvaunut ja vauvanvaunut. Pyydä kumppaniasi tai muita perheenjäseniä tekemään se puolestasi.
Puhdista ja babyproof kotiisi nyt. Harkitse ammattitaitoisen taloudenhoitajan palkkaamista tai pyydä ystävää tai perheenjäsentä käsittelemään tätä tehtävää, ehkä kun olet sairaalassa tai työklinikassa. Se on helpotus mennä takaisin puhtaaseen, puhtaaseen taloon, eikä sinulla ole aikaa tai energiaa puhdistaa samalla, kun hoidat vastasyntyneen vauvan.
Osta nyt kotitaloustarvikkeita. Täytä jääkaappi ja kaappi tuoreen ja pakastetun ruoan, keittiön ja kylpyhuoneen varusteiden, lääkkeiden, kuivien ja märkäpyyhkeiden sekä jopa vara-alusvaatteiden kanssa. Ja tietenkään, älä unohda vauvan tarvikkeita, kuten vaippoja, pesulappuja, pulloja, vauvanvaatteita, ja maito, jos aiot käyttää tätä. Pese kaikki vaatteet, vauvan kankaat ja patjat vauvan ystävällisellä saippualla välttääksesi ärsyttävää herkkiä ihoa vastasyntyneelle.
Kypsennä suuria määriä pitkäaikaisia ruokia ja jäädytä ensimmäisiä viikkoja syntymän jälkeen. Sinä ja kumppanisi ovat liian väsyneitä, jotta voit kokata ensimmäisellä viikolla, kun olet ottanut vauvan kotiin, ja olet iloinen voidessasi täyttää aterian, jota voit lämmittää nopeasti.
Suorita puhdistusoperaatiot mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, ennen kuin kaikki on liian hankala tehdä.
7. Tutustu supistuksiin ja opi työvaiheita
Tiedä ja ymmärrä supistuksesi. Huomaa, miten jokainen supistuminen tuntuu ja kuinka usein supistukset tapahtuvat. Tämä voi auttaa sinua erottamaan supistukset todellisista merkkeistä.
Kun lähestyt toimituspäivää, kukaan ei voi kertoa sinulle, mitä syntymäkokemuksesi on tai kuinka kauan prosessi kestää. Mutta työvoiman vaiheiden oppiminen voi auttaa sinua tuntemaan enemmän hallintaa, kun aika tulee.
8. Pakkaa sairaalapussi
Vaikka et aio synnyttää sairaalassa, saatat joutua odottamattomaan sairaalaan käymään, jotta pussi pakattaisiin hyvin aikaisessa vaiheessa ennen työvoiman eräpäivää.
Tarkista, mitä sairaala tarjoaa ja mitä voit tuoda itsellesi kotoa. Jos haluat, voit pakata kaksi pussia: yhden työvoiman ja ajan, joka kuluu välittömästi vauvan syntymän jälkeen. Eits, älä päästä minua väärin ... Uusi isä tarvitsee myös laukun! Ohjaa kumppanisi pakkaamaan sairaalaansa täällä.
9. Nukkua enemmän
Jos on vaikea nukahtaa yöllä, yritä sijoittaa joitakin laadukkaita tyynyjä tukemaan sinua. Työnnä yksi tyyny polvisi ja joidenkin vatsan alla ennen nukkumaanmenoa, jotta voit nukkua mukavammin. Tutustu Hello Healthy -oppaaseen saadaksesi hyvän yöunen täällä.
10. Imettämisen valmistelut
Mitä enemmän tiedät, miten työskennellä ja imetyksen edut, sitä todennäköisemmin sinun on onnistuttava. Yritä osallistua imettämisluokkaan tai imetysvalmisteluun useaan kertaan raskauden aikana. Näitä luokkia tarjoavat monet sairaalat ja epäviralliset luokat osana synnytysluokkaa.
11. Venytä
Nyt on hyvä aika oppia venyttelyä, joka valmistaa kehosi ennen vauvan syntymää. Yritä olla huolissasi, jos on vaikea oppia uusia venytysharjoituksia tässä kolmannessa kolmanneksessa. Jopa satunnaista venyttelyä ja kättesi ravistelua voi auttaa välttämään triviaaliset raskauskysymykset, kuten jalkakrampit.
12. Lisätietoja vastasyntyneen hoidosta
Jos et ole jo tehnyt niin, kolmannen raskauskolmanneksen on oikea aika siirtää painopistettä maan huolenpidosta ja sikiöstä huolehtimaan vauvasta. Sinulla ei ole paljon aikaa lukea, kun vauva on syntynyt, joten voit oppia kaiken ensimmäisten viikkojen aikana vauvasi elämästä.
13. Tee sairaalan kiertue
Mitä tutumpi olet ympäristössäsi, työssäsi ja syntymässäsi on vähemmän pelottavaa. Kiertuessasi sairaalaan tai äitiysklinikkaasi voit käydä toimitus- ja elvytyshuoneessa ja vauvahuoneessa ja saada ison kuvan sairaalan perussäännöistä, jotka koskevat synnytystä.
Selvitä, tarjoako sairaalan äitiysyksikkö online-retkiä. Jos ei, kysy, voitko rekisteröityä aikaisemmin. Et halua allekirjoittaa pinoa paperia ja lupia, kun olet viiden minuutin työvoimaan, tai katsella kumppanisi ottamista pois sen tekemisestä
Kysy kätilösi, jos olet kiinnostunut siitä, miten vauvaasi seurataan työvoiman aikana.
LUE ALSO:
- 10 asiaa, jotka sinun on tehtävä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana
- Ole varovainen, tämä on riski odottaa raskautta
- Mitä tapahtuu, kun normaali synnytys on?
