sisältö:
- Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Mitä raskaana olevien naisten tulisi välttää synnynnäisten vaurioiden estämiseksi
- 1. Ruokavalio
- 2. Se on huumeiden käyttämisen tuhlausta ilman lääkärin kuulemista
- 3. Tupakointi tai alkoholin nauttiminen
- 4. Tee liian raskaita toimia
- 5. Kuumenna panasaani
- 6. Stressi
- 7. Snack huolimattomasti
- 8. Syö mereneläviä
- 9. Altistuminen myrkyllisille aineille
- 10. Kosketus eläimiin
Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Jokainen vanhempi haluaa, että heidän lapsensa syntyy maailmaan täydellisen kehon avulla. On kuitenkin monia odottamattomia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa vauvojen syntymisen vammaisiksi. Siksi raskaana oleville naisille on sopivaa ylläpitää fyysistä terveyttään ja ruokavaliotaan, jotta lapsen terveys olisi kohtuun. Terveen raskauden ylläpitäminen sisältää myös tiettyjen tapojen välttämisen, joita saatat tehdä joka päivä, mikä voi tahattomasti lisätä syntymävaurioiden riskiä. Mikä se on?
Mitä raskaana olevien naisten tulisi välttää synnynnäisten vaurioiden estämiseksi
1. Ruokavalio
Kohtuun, kohdun edellyttää jatkuvaa ravitsemuksellista saanti. Elintarvikkeiden vähäisempien annosten ehkäiseminen tai tiettyjen elintarviketyyppien rajoittaminen vähentää sikiön ravitsemusta ja estää siten kasvuprosessia.
Ylityö ei myöskään ole hyvä. Esimerkiksi A-vitamiinityyppiset retinoatin tyypit voivat aiheuttaa synnynnäisiä vaurioita, joihin kuuluvat keskushermostohäiriöt, kallo-viat ja kasvojen muodot (esim. Anencephalia) ja sydämen viat.
Siksi keskustele synnytyslääkärisi kanssa terveellisestä ja tasapainoisesta ruokavaliosta raskauden aikana. Voit myös neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa suunnitellaksesi yksityiskohtaisempaa ateriaohjelmaa.
2. Se on huumeiden käyttämisen tuhlausta ilman lääkärin kuulemista
Älä ota huumeita raskauden aikana. Jotkut lääkkeet voivat syödä sikiön, koska ne imeytyvät istukassa.
Esimerkkejä ovat kipulääkkeet, kuten aspiriini ja ibuprofeeni. Raskaana olevat naiset eivät saa käyttää näitä kahta kipulääkettä, erityisesti ensimmäisellä ja viimeisellä kolmanneksella. Aspiriini ja ibuprofeeni voivat lisätä verenvuotoriskiä synnytyksen ja keskenmenon aikana. Lisäksi molemmat voivat myös aiheuttaataiteellinen ductus,sydämen vajaatoiminta, jossa yksi sikiön sydämen suonista ei sulkeudu kokonaan.
Dekongestanttien käyttö nenälihaksen hoitoon kylmyyden vuoksi myös raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikanaon vältettävä koska se voi aiheuttaa häiriöitä sikiön vatsan seinämän muodostumiselle (gastroschisis). Ota aina yhteyttä synnytyslääkärisi kanssa lääkkeistä, joita olet ottanut ja parhaillaan käytät raskauden aikana, mukaan lukien reseptilääkkeet, reseptilääkkeet ja kasviperäiset lääkkeet ja vitamiinilisät.
3. Tupakointi tai alkoholin nauttiminen
Savukkeiden ja alkoholin kulutus raskauden aikana voi aiheuttaa vauvojen syntymävaurioita. Myös keskenmenon riski voi kasvaa.
Tupakoitsijoille syntyneillä lapsilla on suurempi riski, että heillä on silmänräpäys tai rasitus. Vauvoilla, joiden äidit tupakoivat raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, on todennäköisemmin sydän- ja keuhkovikoja syntymähetkellä. Tupakointi raskauden aikana voi myös vaikuttaa pysyvästi lasten aivotoimintoihin, mukaan lukien alhainen IQ.
Alkoholin juominen raskauden aikana voi myös aiheuttaa vauvojen syntymistä sikiön alkoholin oireyhtymällä, joka on syntymävikojen tila, jolla voi olla pysyvä vaikutus. Vauvat voivat kokea kasvojen epämuodostumia (pienempi pää), sydämen poikkeavuuksia ja keskushermoston vaurioita. Keskushermoston vauriot voivat sisältää henkisen vamman, fyysisen kehityksen viivästymisen, näkö- ja kuulo-ongelmat sekä erilaiset käyttäytymisongelmat.
4. Tee liian raskaita toimia
Raskaana olevat naiset tekevät fyysistä liikuntaa ja liikuntaa, jotta he voisivat ylläpitää kuntoaan. Raskaana olevat äidit synnyttävät älykkäitä lapsia. Mutta liian raskas fyysinen aktiivisuus voi aiheuttaa stressiä sikiölle, joka voi vaikuttaa kasvuun ja kehitykseen.
Turvallinen sääntö: tee kohtalainen intensiteetti 30 minuuttia päivässä tai 2,5 tuntia viikossa. Voit kävellä, uida tai tulla raskaaksi joogaa. Vältä raskaiden kuormien, kehon väsymyksen ja liian korkean kehon lämpötilan nostamista.
5. Kuumenna panasaani
Aurinkoa, kuumia kylpyjä, raskasta liikuntaa ja kuumetta voi lisätä kehon lämpötilaa. Yhteenvetona eri tutkimuksista löydettiin yhteys ruumiinlämmön lisääntymisen välillä raskauden aikana ja synnynnäisten vaurioiden riski.
6. Stressi
Kun kehoa korostetaan, se tuottaa kortisolia ja muita stressihormoneja. Jatkuva stressi voi laukaista kroonisen tulehdusreaktion, joka vaikuttaa raskauden terveyteen ja sikiön kehitykseen liittyviin ongelmiin. Jotkut tutkimukset osoittavat, että raskaana olevien naisten stressi voi lisätä ennenaikaisen syntymän riskiä, alhaisen syntymäpainon ja sikiön hermon ja aivojen kasvun häiriöitä.
7. Snack huolimattomasti
Elintarvikkeet, joita ei ole täysin kypsennetty, voivat silti sisältää joitakin loisia, jotka ovat terveydelle haitallisia. Loinen voi kulkea istukan kanavan läpi ja heikentää kehittyvän vauvan kehoa.
8. Syö mereneläviä
Vaikka proteiinipitoisuus on suuri, joissakin merikaloissa on paljon elohopeaa (elohopeaa). Elohopealla saastuneen kalan syöminen voi vaikuttaa raskauden ja imetyksen aikana tuotetun rintamaidon sisältöön. Elimistöön tulleista mereneläviä sisältävä elohopea voi myös vaurioittaa aivojen ja hermostojen kehittymistä vauvoilla, jotka ovat yhä kohdussa.
American Food and Drug Administration (FDA) suosittelee, että raskaana olevat naiset syövät vähintään 8-12 unssia (340 grammaa) tai noin 2-3 annosta viikossa erilaisia mereneläviä, joiden elohopeapitoisuus on alhainen. Vältä haita, miekkakala, makrillikala, tilefish, marlin-kala ja raakakala, kuten sushi ja sashimi. Jos tilapiaa, turskaa, lohta, rapuja, katkarapuja, sardiinia, tonnikalaa ja äyriäisiä voidaan edelleen käyttää raskauden aikana, niin pitkään kuin mahdollista.
9. Altistuminen myrkyllisille aineille
Hyönteismyrkyt, maalit, orgaaniset liuottimet ja muut kemikaalit voivat lisätä syntymävaurioiden riskiä. Vältä näitä haitallisia aineita mahdollisimman paljon raskauden aikana. Henkilökohtaisen suojavarusteen käyttö voi välttää nämä riskit.
10. Kosketus eläimiin
Jotkut eläimet ovat viruksia, bakteereja ja loisia, jotka ovat vaarallisia sekä äidille että sikiölle. Esimerkiksi kissat, jotka ovat toksoplasman loisten isännät, aiheuttavat toksoplasmoosia, mikä lisää syntymävaurioiden riskiä.
