sisältö:
- Lääketieteellinen video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- Jos lapsesi on alle 6 kuukauden ikäinen
- 1-6-vuotiaat lapset
- 7-18-vuotiaat lapset
Lääketieteellinen video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Pienet lapset rakastavat hedelmämehua, koska se maistuu hyvältä ja tapa juoda on käytännöllistä. Mutta tiesitkö, että hedelmämehu osoitti sisältävän hyvin korkeaa luonnollista sokeria?
Liian paljon mehua juominen on tärkein syy hammassärkyyn. Näyttää vähäpätöiseltä, mutta jos se jätetään huomaamatta, sokeri, joka kerääntyy ja epätasapainoinen ravitsemuksellinen saanti johtaa lihavuuteen ja aliravitsemukseen. Tämän ympärille voit rajoittaa lapsellesi sopivan mehun osaa ja olla edelleen varustettu tuoreilla hedelmillä sekä muilla juomilla, kuten vedellä tai vähärasvaisella maidolla.
Jos lapsesi on alle 6 kuukauden ikäinen
Älä anna hedelmämehua alle 6 kuukauden ikäisille lapsille. Hedelmämehuun sisältyvät ravintoaineet eivät vastaa alle 6 kuukauden ikäisten lasten ravitsemustarpeita.
1-6-vuotiaat lapset
Rajoita mehun kulutusta 4-6 unssia (120 - 180 ml) joka päivä. Yli 6 kuukauden ikäisille lapsille hedelmämehu ei tarjoa sekä ravitsemuksellisia etuja että tuoreita hedelmiä, koska tuoreet hedelmät on varustettu kuitujen ja muiden ravinteiden avulla. Älä anna lapsesi juoda vain hedelmämehua koko päivän ajan.
7-18-vuotiaat lapset
Rajoita mehun kulutus 8-12 unssia (250 - 350 ml) joka päivä.
