sisältö:
- Lääketieteellinen video: Official Tell the World Feature Film
- Voivatko lapset syödä roskaruoka?
- Kulutusmääräykset roskaruoka lapsille
- 1. Aseta erityinen päivä syömään roskaruoka
- 2. Älä anna roskaruoka lahjaksi
- 3. Olet tottunut syömään terveellistä ruokaa
Lääketieteellinen video: Official Tell the World Feature Film
Vanhempana haluat tietenkin, että lapsesi pysyy poissa pikaruokaa tai roskaruoka, Syö liian usein roskaruoka pitkällä aikavälillä se voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia ja voi johtaa lapsen aivojen kehitykseen.
Jos kuitenkin kiellät lasten syödä roskaruoka kuten hampurilaiset, perunat, pikaluudut, perunalastut tai makeiset, tämä voi tehdä lapsista etsimään mahdollisuuksia syödä roskaruoka ilman tietosi. Sitten voi lapsi syödä roskaruoka? Mitä sinun pitäisi tehdä niin, että lapset eivät ole liian riippuvaisia syömisestä roskaruoka?
Voivatko lapset syödä roskaruoka?
Anna silloin lapsi syödä roskaruoka. Dr. Charlotte Markey, lasten psykologia ja terveysasiantuntija Rutgersin yliopistosta Yhdysvalloissa, sallivat lasten syödä roskaruoka se on hyvä lapsille.
Syy on, roskaruoka se on herkullinen, joten mitä enemmän kiellät lapsia, sitä enemmän he haluavat syödä roskaruoka, Ette kuitenkaan välttämättä pysty aina seuraamaan pikkupurtavaa. Joten, jos lapsi ei ole kanssasi, välipalat, jotka näkyvät hänen mielessään, ovat epäterveellisiä välipaloja.
Tärkeintä on säilyttää elintarvikkeiden annokset roskaruoka ja terveellistä ruokaa. Terveysasiantuntijat suosittelevat, että käytät mallia 80% -20%. Eli 80 prosenttia lasten ruoasta on oltava terveellistä ruokaa, mutta lapset voivat silti syödä roskaruoka jopa 20%.
Kulutusmääräykset roskaruoka lapsille
Anna lapsen syödä roskaruoka se ei tarkoita, että lapset voivat syödä niin paljon kuin haluavat. Voit siis rajoittaa kulutusta roskaruoka pikkuinen, kiinnitä huomiota seuraaviin kolmeen vihjeeseen.
1. Aseta erityinen päivä syömään roskaruoka
Yritä asettaa kaksi tai kolme erityistä päivää joka kuukausi, jolloin lapset voivat syödä roskaruoka. Näin lapset eivät myöskään voi neuvotella kanssasi, jotta he saavat syödä roskaruoka kun hän haluaa syödä roskaruoka, Pikkuinen tietää myös, että hän on kunnossa, jos hänen täytyy odottaa, kunnes hän voi syödä roskaruoka saapui.
2. Älä anna roskaruoka lahjaksi
Vältä käyttöä roskaruoka lapsen vieheeksi tai lahjaksi, jos hän täyttää velvollisuutensa. Älä edistä ateriapäivääsi roskaruoka koska lapsi onnistui saamaan korkeimman pistemäärän luokassa. Koska lapsi näkee roskaruoka kuin jotain todella erikoista. Lapsi on tottunut ajattelemaan, että jos hän tekee jotain hyvää, hänellä on oikeus syödä roskaruoka.
3. Olet tottunut syömään terveellistä ruokaa
Tarjoa aina terveellistä ruokaa kotona, ja vähintään yksi valikko, jota lapset rakastavat. Vaihda myös terveellisiä ruokia, joita valmistelet, jotta lapsi ei kyllästy nopeasti. Lapsilla on myös mahdollisuus kokeilla erilaisia vihanneksia, hedelmiä ja terveellisiä ruokia. Mitä enemmän tottuneet, lapset ymmärtävät, että terveellisen ruoan syöminen ei ole vaihtoehto, vaan velvoite. Näiden vihjeiden avulla et ole enää huolissasi, jos lapsesi syö roskaruokaa.
