sisältö:
- Lääketieteellinen video: MATKITAAN SEURAAJIEN INSTAGRAM KUVIA
- Miksi ihanteelliset vauvanruoan kalorit ovat tärkeitä?
- Katsokaa tätä ensin ennen kuin aloitat kalorien vauvanruoan laskemisen
- Kuinka monta kaloria vauvanmaidossa?
- Kuinka usein imeväisten on imettävä?
Lääketieteellinen video: MATKITAAN SEURAAJIEN INSTAGRAM KUVIA
Määrittäminen, kuinka paljon ruokakaloreita päivittäisessä aterian valikossa vaihtelee, riippuu useista tekijöistä— kuten kehon paino, kehon koostumus, ruumiinpaino, aktiivisuustaso, sairaus, ikä ja sukupuoli. Sama pätee vauvanruokien kalorien täyttämiseen.
Miksi ihanteelliset vauvanruoan kalorit ovat tärkeitä?
Tasapainoisen kalorien vauvanruokien täyttäminen on erittäin tärkeää. Skinny-vauvoilla on alhainen immuunijärjestelmä, joten ne ovat alttiita infektiolle ja uhkaavat 17 kertaa korkeammat kuin tavalliset vauvat kuolla ennen 1 vuoden ikää. Ohuiden vauvojen älykkyyden on myös raportoitu olevan alhainen johtuen aivojen kasvun häiriöistä kohdun jälkeen.
Siksi monet vanhemmat kilpailevat täyttääkseen lapsensa ihastuttavilla rasvaisilla ruumiilla. Mutta ei aina rasvaisia lapsia ole terveitä. Ylipainoiset lapset voivat kaksinkertaistaa riskin kokea erilaisia terveysongelmia, jotka voivat jopa kestää aikuisikään - tyypin 2 diabeteksesta, astmasta, sydänsairaudesta ja mielenterveyshäiriöistä.
Katsokaa tätä ensin ennen kuin aloitat kalorien vauvanruoan laskemisen
Sinun täytyy pitää silmällä jokaisen vauvan liikkeitä aterioiden aikana, koska vauva voi käyttää tiettyjä ohjeita osoittamaan, onko hän nälkä tai täynnä. Nälän merkkejä ovat itku ja fussing, ja kylläisyyden merkit sisältävät syvän unen, kun ruokitaan tai vedetään äidin nännit.
Vauvanruoan kaloreiden tarpeiden laskeminen on melko monimutkaista. Mutta on olemassa yksinkertaisia laskelmia, joiden avulla voit selvittää, kuinka monta kaloria vauva tarvitsee päivittäin
- Punnitse vauva, jotta saat selville hänen painonsa kilogrammoina.
- Kerro vauvan paino kilogrammoina 120: lla, jos vauva on syntynyt terveeksi ja täydelliseksi (syntynyt 37–40 viikon välein; ennenaikaiset vauvat, jotka ovat syntyneet alle 37 viikkoa)
Keskimääräinen täysikasvuinen vauva tarvitsee 120 kaloria kilogrammaa kohti joka päivä kasvattaakseen terveydeksi. Jos vauvan paino on esimerkiksi 4,55 kilogrammaa, kerro 4,5: llä 120: lla. Tulos on 546. Tämä on kalorien määrä, jota tarvitset lapsen ruokaan joka päivä.
Kuinka monta kaloria vauvanmaidossa?
Joka 100 ml kypsää maitoa (rintamaito, joka on tuotettu 21 päivän imetyksen jälkeen) sisältää noin:
- 70 kaloria
- 89,97 g vettä
- 4 g hiilihydraatteja (erityisesti laktoosia)
- 2 g rasvaa
- 3 g proteiinia
Maidon koostumus vaihtelee myös imetyksen vaiheessa. Aikuinen maito näyttää hyvin erilaiselta kuin ternimaito, maitoa, joka on tuotettu muutaman ensimmäisen työpäivän jälkeen. On huomattava, että ternimaito on vähärasvainen ja hiilihydraattiruoka. Joka 100 ml ternimaitoa sisältää noin:
- 58 kaloria
- 3 g hiilihydraatteja
- 9 g rasvaa
- 7 g proteiinia
Tämän seurauksena äidinmaidossa on vähemmän ruokakaloreita ensimmäisinä päivinä. Ternimaito on keltainen, koska sen beetakaroteenipitoisuus on korkea (10 kertaa enemmän kuin aikuisen rintamaidon). Ternimaito sisältää myös runsaasti E-vitamiinia ja sinkkiä.
Kuinka usein imeväisten on imettävä?
Imettävien vauvojen esiintymistiheys elämänsä ensimmäisinä viikkoina on välttämätöntä hyvän äidinmaidon tarjonnan ja tulevan kasvun kannalta. Useimmat vastasyntyneet tarvitsevat imettämistä noin 8-12 kertaa päivässä (vuorokaudessa).
1–2 kuukauden ikäisille vauvoille ihanteellisesti imetysjaksot ovat 7-9 kertaa päivässä. Ennen kuin maidon tarjonta alkaa laskeutua, imetys on usein lapsen pyynnöstä (kun vauva on nälkäinen), joka on yleensä 1–3 tuntia. Vanhempana vauvojen imetys synnyttää vaistomaisesti harvemmin, mutta säännöllisesti.
