sisältö:
- Lääketieteellinen video: Tunteet mielessä, aivoissa ja kehossa - professori Lauri Nummenmaa puhui Mieli 2015 -päivillä
- Mikä on Spirulina?
- Mitkä ovat spirulinan edut terveydelle?
- 1. Rikas eri ravintoaineissa
- 2. LDL- ja triglyseriditasojen vähentäminen
- 3. Verenpainetasojen alentaminen
- 4. Auttaa kontrolloimaan verensokeria
Lääketieteellinen video: Tunteet mielessä, aivoissa ja kehossa - professori Lauri Nummenmaa puhui Mieli 2015 -päivillä
Ehkä olet usein kuullut ravintolisät parantamaan kehon terveyttä spirulinasta. Koska tämän lisäyksen lähde on ennustettu "superfood"Aka super -ruoka, jolla on monia etuja kehollesi. Oikeastaan mikä on spirulina? Mitkä ovat spirulinan edut terveydelle?
Mikä on Spirulina?
Spirulina tai yleisesti sininen vihreä levä (sinilevä) on eräänlainen organismi, joka kasvaa makeassa vedessä ja suolavedessä. Spirulina on eräänlainen spiraalimainen kasvi. Kuten kasvit yleensä, spirulina voi myös tuottaa energiaa auringonvalolta fotosynteesin avulla.
Spirulina on ollut vuosisatojen ajan, ja atsteekit ovat jo pitkään käyttäneet ravintoa Keski-Amerikassa, juuri Meksikossa, elintarvikkeiden ainesosina. Tämän lisäksi nykypäivän nykyaikana spirulinaa käytetään edelleen laajalti eri muodoissa, kuten täydennyksinä, kasvonaamioina ja jopa kahvi latte.
Spirulinaa on erilaisia. Kaksi niistä voidaan kuitenkin käyttää jalostetuissa elintarvikkeissa, nimittäin spirulina platensis (Arthrospira platensis) ja spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Mitkä ovat spirulinan edut terveydelle?
1. Rikas eri ravintoaineissa
Spirulinan sisältämät ravintoaineet eivät ole epäilystäkään. Tämä organismi on runsaasti erilaisia ravinteita, jotka ovat tärkeitä kehollesi. Näihin sisältyvät aminohapot, A-vitamiini, B12-, B1-, B2-, B3-, B6-vitamiini ja E-vitamiini.
Raudan, kalsiumin, magnesiumin, fosforin, mangaanin ja seleenin pitoisuus vaikuttaa myös "kasaan" tässä laitoksessa. Joten sinun ei enää tarvitse epäillä spirulinan etuja.
2. LDL- ja triglyseriditasojen vähentäminen
Erittäin hyvin -sivun mukaan on olemassa useita tutkimuksia, jotka osoittavat, että spirulina pystyy pitämään kolesteroli- ja triglyseriditasot normaalilla kynnyksellä. Koska spirulina sisältää C-fykosyaanin ravinteita. Tämä aine osallistuu rasvan sulattamiseen. Lisäksi spirulinan gamma-linoleenipitoisuus voi vaikuttaa rasvan tuotantoon kehossa.
Tämän lisäksi uskotaan myös, että spiruliinipohjaisten tuotteiden kulutus voi vähentää kokonaiskolesterolia, LDL: ää tai huonoa kolesterolia ja triglyseridejä. Ei vain sitä, että spirulina voi jopa lisätä HDL-tasoja tai hyvää kolesterolia.
On olemassa tutkimuksia, jotka kohdistuvat korkeaan kolesterolitasoon kehossa, mikä osoittaa triglyseriditasojen laskua 16,3 prosenttia ja LDL noin 10,1 prosenttia, kun Healthline kertoo huolellisesti spiruliinista yhden gramman päivässä.
3. Verenpainetasojen alentaminen
Korkea verenpaine on yksi erityisistä tekijöistä erilaisten vaarallisten sairauksien, kuten sydänkohtausten, munuaisten vajaatoiminnan ja aivohalvausten, syntymiselle. Olet kuitenkin löytänyt monia vaihtoehtoisia hoitoja, jotka voivat parantaa terveyttä, mukaan lukien ne, joilla on korkea verenpaine.
Meksikon kansallisen autonomisen yliopiston tutkimuksessa todetaan, että spiruliinalla on muita etuja, jotka ovat hyödyllisiä niille teistä, joilla voi olla korkea verenpaine. Koska tämäntyyppinen kasvi pystyy vähentämään verenpainetasoa, kuluttamalla rutiininomaisesti 4,5 grammaa spirulinaa 6 viikon ajan.
4. Auttaa kontrolloimaan verensokeria
Yksi spirulinan eduista kehon terveydelle, joka valitettavasti jää väliin, on verensokeriarvojen hallinta. Tämä on tietysti erittäin hyödyllistä erityisesti niille, joilla on diabetes. Se ei ole helppo tehtävä pitää verensokeri normaaleissa rajoissa, koska on olemassa monia asioita, jotka voivat vaikuttaa kehon verensokerin muutoksiin.
Prosessoidun spirulinan kulutus voi kuitenkin olla yksi tapa estää verensokerin nousua. Kiinalaisen farmasian tiedekunnan tutkimuksessa todetaan, että kuitujen ja gamma-linolihapon pitoisuus kolesterolitasojen alentamisen lisäksi voi myös vähentää verensokeritasoja.
On tärkeää muistaa, että spirulina ei voi korvata rasvaa, korkeaa verenpainetta ja diabetesta koskevia lääkkeitä. Siksi sinun on vielä neuvoteltava lääkärisi kanssa saadaksesi parhaan hoidon. Ennen kuin käytät spirulina-lisäravinteita, sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi tai kasviperäisten kanssa.
