sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- Vinkkejä vaikeiden ruokien voittamiseen, koska he vain haluavat sen
- 1. Tee pienempiä aterioita, mutta usein
- 2. Harjoita syömistä säännöllisesti
- 3. Luo monipuolinen ruokalista ja houkutteleva ulkonäkö
- 4. Tee ateria-aika mahdollisimman mukavasti
- 5. Älä lakkaa lapsia
Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Lapsesi haluaa vain syödä kana- ja makkaroita aina kun on aika syödä? Tai halua vain syödä instant nuudelit, ja jos se on kielletty sen sijaan röyhkeys rampage? Lapset, jotka haluavat vain syödä sitä ja vain tekevät niistä ärsyttäviä ja huolestuneita. Koska lasten ravitsemuksellinen riittävyys ei täyty, jos hän syö vain yhdenlaista ruokaa joka päivä. Tämä voi jopa aiheuttaa lapsille aliravitsemuksen, jos he jäävät edelleen pitkään. Sitten, miten käsitellä lapsia, joilla on vaikeuksia syödä, jos tämä jatkuu?
Vinkkejä vaikeiden ruokien voittamiseen, koska he vain haluavat sen
Jos lapsesi kieltäytyy syömästäsi antamaa ruokaa, älä kiirehdi ensin. Tutustu erilaisiin tapoihin käsitellä lapsia, joilla on vaikeuksia syödä, koska hän haluaa vain suosikkiruokansa.
1. Tee pienempiä aterioita, mutta usein
Jos lapsi ei halua syödä, älä pakota häntä syömään. Rauhoittu ... Lapsesi ei nälkään vain siksi, että et anna ruokaa valintansa mukaan.
Joten sen sijaan, että annat suuren osan ruokasta, sinun pitäisi syödä vain vähän, mutta usein. Anna hänelle pieni ateria, sitten kaksi tai kolme tuntia myöhemmin antaa hänelle uusi menu. Tarjoile erilaisia erilaisia värejä ja kuvioita sisältäviä mielenkiintoisia ruokia. Tätä voidaan soveltaa myös, jos lapsesi tuntuu nopeasti kyllästyneenä ruoan kanssa.
Yritä olla huolissasi liikaa, jos lapsesi syö vain vähän aterioissa. Aterioiden välissä voit tarjota terveellisiä välipaloja nälän estämiseksi. Yritä tarjota hedelmiä, maitoa, jogurttia, juustoa tai maapähkinävoita leipää mutta pieninä annoksina, kyllä!
2. Harjoita syömistä säännöllisesti
Sovellettaessa tapaa "syödä pieniä annoksia, mutta usein" lapsi rakentaa vähitellen säännöllisen ruokailun aikataulun. Näin hän tottuu syömään samaan aikaan ja säännöllisesti.
Syötä lasta oikeaan aikaan. Jos lapsi on väsynyt, älä pakota häntä välittömästi syömään ja antamaan aikaa nukkumaan tai levätä ensin. Anna välipaloja tai maitoa ennen lapsen nukkumista. Pyydä kaikkia kotona tai huolehtimaan lapsestasi seuraamaan tätä rutiinia.
Säännöllisen syömissuunnitelman tekeminen vaikuttaa myös hänen ruokavalioonsa, kun hän kasvaa.
3. Luo monipuolinen ruokalista ja houkutteleva ulkonäkö
Lapset voivat tuntea tylsää, varsinkin jos teet aina saman valikon. Tee sen sijaan monipuolinen ruokavalio. Mitä monipuolisempi ruoka käytät, sitä ravitsevampi vauvan ruoka on.
Älä unohda aina tarjota ruokaa houkuttelevalla ulkonäöllä. Esimerkiksi ruoan koristaminen kuten hänen suosikki sarjakuva. Pyydä lapsesi mahdollisuuksien mukaan valmistamaan ruoka, kuten vihannesten pesu, taikinan sekoittaminen tai pöydän puhdistaminen. Näin lapsi haluaa syödä ruokaa, jonka hän itse teki.
4. Tee ateria-aika mahdollisimman mukavasti
Voit ottaa lapsesi syömään ystävien kanssa, esimerkiksi kutsumalla joitakin ystäviä kotiin lounaaksi kotona.
Tarjoile välipaloja tai terveellistä ruokaa lapsesi ystäville. Lapset vaikuttavat hyvin heidän ikäisensä. Jos heidän ystävänsä syövät terveellistä ruokaa, lapsesi voi myös seurata sitä. Lapset ovat myös innokkaampia syömään ja voivat syödä enemmän ystävien kanssa.
Syömällä yksin, pidä lapset poissa televisiosta, lemmikkieläimistä ja leluista. Tämä vaikeuttaa lasten keskittymistä syömiseen.
5. Älä lakkaa lapsia
Jos lapsi ei lopeta ruokaa ja jättää sen pitkäksi aikaa, ota lapsen kilpi kommentoimatta. Älä pakota lasta syömään ruokaa.
Älä myöskään yritä lupata lahjan houkuttelemista tai uhata rangaista sitä tapa käsitellä lapsi, jolla on vaikeuksia syödä.
Sen sijaan sinun on vain jatkettava säännöllisesti erilaisia uusia elintarvikkeita. Anna lapsen ottaa omaa ruokaa kädellään, jos hän haluaa. Tämä antaa hänelle mahdollisuuden oppia erilaisia ruokakuvioita. Lapset myös tuntevat olonsa mukavammiksi syödä yksin ja tämä on tapa opettaa vastuullisuutta lapsille.
