sisältö:
- Lääketieteellinen video: 1 Rally, 100 Different Items (World Record)
- Tärkeä valmistelu ennen pitkää lentoa
- 1. Syö ennen koneeseen nousemista
- 2. Älä juo vähemmän
- 3. Poista pelko ja pysy rauhallisena
- 4. Ota tauko lennon aikana
- 5. Matkustajapaikkojen valinta
- 6. Tuo lääkkeitä ja henkilökohtaisia varusteita
Lääketieteellinen video: 1 Rally, 100 Different Items (World Record)
Haluatko mennä lomalle tai mennä pois töistä? Teidän on varmasti valmisteltava monia asioita. Alkaen majoitus, vaatteet, jotka haluavat ottaa, tai lentoliput. Jos kaikki suunnitelmat ovat kypsiä, sinun tarvitsee vain valmistautua pitkään pitkään lentoon kohdekaupunkiin. Oletko varma, että olet todella valmis? Tule, tarkista valmistelulista ennen pitkää lentoa alla.
Tärkeä valmistelu ennen pitkää lentoa
1. Syö ennen koneeseen nousemista
Lentokoneen ottaminen tyhjään vatsaan voi aiheuttaa sinulle pahoinvointia. Siksi ruoan syöminen ennen koneeseen nousemista on erittäin tärkeää. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota siihen, mitä syöt. Vältä rasvaisia, mausteisia tai liian suolaisia elintarvikkeita. Tämäntyyppiset elintarvikkeet voivat laukaista ruoansulatushäiriöitä.
Varmista myös, ettet syö liikaa annosta niin, että vatsa ei tunne liian täyttä pitkän lennon aikana.
Lisäksi voit syödä välipaloja, kuten inkivääriä tai karkkia papermint, Hyvän maun lisäksi karkkia voi ehkäistä pahoinvointia.
2. Älä juo vähemmän
Varmista, että olet vielä täyttänyt nesteen tarpeesi. Koska lentokoneen ympärillä oleva ilma on yleensä hyvin kuiva. Voit valita veden tai mehun vain säilyttääkseen kehon nestetasapainon.
Vältä virvoitusjuomia tai kahvia, joka sisältää kofeiinia. Kofeiini voi saada sinut janoamaan nopeasti ja nukkua, joten et voi levätä pitkän lennon aikana.
3. Poista pelko ja pysy rauhallisena
Jos tämä on ensimmäinen lentosi, pelko voi syntyä. Pelko lennon aikana voi laukaista stressiä ja aiheuttaa lopulta vatsasi mukavuutta ja terveyttä. Joten tämän välttämiseksi viettää yksi tai kaksi päivää ennen lentoa rauhoittumaan. Yritä meditoida ja kuvitella jotain miellyttävää niin, että pelko lennon aikana ei näy.
Jos pelko ja ahdistuneisuus ovat edelleen olemassa, sinun täytyy vakuuttaa, että kaikki on kunnossa. Temppu, laske tuolin takaosa ja rentoudu kehoon. Sitten säädä henkeäsi hitaasti ja varmista itsesi. Hengityksen säätäminen auttaa merkitsemään kehoa ja aivoja pysyäkseen rauhallisina.
4. Ota tauko lennon aikana
Jos haluat saada laadukasta lepoa pitkän lennon aikana, uni on ratkaisu. Jos päätät nukkua ja saada mukavuutta koneessa alusta alkaen, sinun pitäisi valita tuoli, joka on mukava sinulle. Jos et voi nukkua, jos istut keskellä, valitse istuin reunan lähellä ikkunaa tai reunaa lähellä käytävää.
Voit myös tuoda oman peiton tai tyynyn kotoa. Näin voit levätä paremmin pitkien lentojen aikana.
5. Matkustajapaikkojen valinta
Jotta voisit olla mukavampi lepäämällä, valitse matkustajan istuin vakavimmasta osasta, joka on asennettu lentokoneen siipi. Tällä alueella on vähemmän ravistelua tai valitse takaistuin lähelläsi poistumisrivi (lähellä ovea hätäuloskäynti), Voit vapaasti venyttää jalat.
Vaikka ikkunan lähellä oleva tuoli sopii sinulle, joka ei halua häiritä esimerkiksi muita matkustajia, jotka kulkevat esimerkiksi kylpyhuoneeseen. Ikkunapaikalla voit myös säätää, kuinka paljon valoa syötetään, koska voit helposti avata tai sulkea ikkunan. Voit tietysti myös päästä eroon ikävystyksestä katsomalla panoraama.
Näkemällä maiseman ikkunan ulkopuolella osoittautui hyödyksi, vaikka niin kauan kuin näet vain pilviä. Näkemällä liikkeen ympärillä olevia esineitä voidaan vähentää sairauden oireita, kuten pahoinvointia ja huimausta.
6. Tuo lääkkeitä ja henkilökohtaisia varusteita
Jos sinulla on tiettyjä ehtoja, älä unohda tuoda tarvitsemasi lääkkeet laukkuun. Aseta lääke erityiseen säiliöön, jotta se ei tuhoutuisi tai vahingoittuisi ja älä unohda säätää aikaa lääkkeen ottamiseen, jos määränpään kohdalla on eroa.
Sinun tulee tuoda myös henkilökohtaisia laitteita, kuten kuivakudosta, märkäpyyhkeitä,käsinpuhdistin,hammasharjoihin ja pieneen hammastahnaan. Tämä laite on varmasti tärkeää puhtauden ylläpitämiseksi koko matkan ajan.
