sisältö:
- Lääketieteellinen video: 1 Rally, 100 Different Items (World Record)
- Miksi vauvat tarvitsevat D-vitamiinia?
- Mikä aiheuttaa vauvojen puuttumisen D-vitamiinista?
- Kuinka paljon D-vitamiinia vauva tarvitsee?
- Johtopäätös
Lääketieteellinen video: 1 Rally, 100 Different Items (World Record)
Vitamiinit ovat tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat pieniä määriä, mutta jotka tarvitaan elimistön terveenä pysymiseen. Erityisesti D-vitamiini säätelee kalsiumin määrää kehossa. Tarvitset D-vitamiinia luiden ja hampaiden lujuuden ylläpitämiseksi. Ilman tätä vitamiinia kehosi luut ovat hauraita, heikkoja tai jopa epänormaaleja. Aikuisten lisäksi D-vitamiini on myös erittäin tärkeä vauvoille.
Miksi vauvat tarvitsevat D-vitamiinia?
Lapset ja lapset kasvavat nopeasti. Siksi niiden luut tarvitsevat paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka kasvavat optimaalisesti. Luuston kasvun lisäksi D-vitamiini auttaa ylläpitämään kehon puolustusjärjestelmää, sydämen, aivojen ja muiden elinten terveyttä kehossa.
D-vitamiinin puutteen tiedetään liittyvän myös useisiin seuraaviin terveysongelmiin:
- autoimmuunisairaudet, kuten tyypin 1 diabetes, multippeliskleroosi, ja nivelreuma
- osteoporoosi
- sydänsairaus
- mielialahäiriöt
- tietyntyyppiset syövät
- krooninen tulehdus
- niveltulehdus
Vauvoja, jotka kuluttavat yksinomaista imettämistä, jotka eivät saa tarpeeksi D-vitamiinia, uhkaa Rickettsia-niminen tila. Luusto potilailla, joilla on tämä tila, epäonnistuu yleensä mineralisoitumalla siten, että se on hauras ja vammainen. Tapahtumat voivat sisältää kaarevia jalat ja paksumpia ranteita ja jalat.
Jos jätetään hoitamatta, Rickettsia voi johtaa erilaisiin komplikaatioihin, kuten:
- kouristukset
- ei kasvanut
- lyhyt asento
- uneliaisuus
- hengitystieinfektion kehittymisen riski
- kaareva selkä
- hampaiden ongelmat
- luun epämuodostuma
Rickettsiassa esiintyvä luun epämuodostuma voidaan yleensä korjata, jos potilaalle annetaan D-vitamiinin saanti mahdollisimman pian. Jotkut vauvat saattavat joutua suorittamaan toimintamenettelyn luun epämuodostuman korjaamiseksi.
Mikä aiheuttaa vauvojen puuttumisen D-vitamiinista?
D-vitamiinin puute johtuu yleensä siitä, että auringonvalo ei riitä. Syitä, jotka voivat johtaa tähän ehtoon, ovat:
- Asuminen maan pohjoisosassa niin, että se ei saa tarpeeksi auringonvaloa.
- Onko sinulla lääketieteellinen tila, jossa elimistö ei pysty imemään riittävästi D-vitamiinia keliakia, kystinen fibroosi tai tulehduksellinen suolistosairaus (IBD).
- Pidä tummaa ihoa. Tumma iho ei reagoi hyvin auringonvaloon. Ihmiset, joilla on tumma iho, tarvitsevat yleensä 5-10 kertaa enemmän D-vitamiinin tuottamiseen, joka vastaa valkoisia ihmisiä.
- Älä käytä suojavaatetusta auringossa.
- Älä käytä aurinkovoide.
- Elää alueilla, joilla on korkea ilmansaaste tai suuri pilvitiheys.
- Kasvissyöjät, jotka eivät syö kalaa, munia tai maitoa.
Monet ihmiset ovat viime aikoina pelänneet joutuvan alttiiksi auringonvalolle, koska se voi lisätä syövän riskiä. Lisäksi suuri altistuminen auringolle voi nopeuttaa ikääntymisprosessia. Tästä syystä helpot äidit eivät yleensä saa tarpeeksi D-vitamiinia, mikä puolestaan aiheuttaa niiden imettävien vauvojen olevan D-vitamiinipuutoksen kehittymisen suuressa vaarassa.
Kuinka paljon D-vitamiinia vauva tarvitsee?
D-vitamiinin tarve vastasyntyneille useita päiviä on 400 IU / vrk. Esimerkiksi äidinmaito sisältää vain 25 IU D-vitamiinia / litra tai vähemmän. Siksi D-vitamiinilisää tarvitaan usein imeväisille, jotka kuluttavat yksinomaista imetystä ja imeväisiä, jotka kuluttavat puolet ASI: tä ja puolivalmisteista maitoa. Voit keskustella lääkärisi kanssa tarpeesta ja siitä, miten antaa oikea D-vitamiinilisä. Jos annat lapsellesi maitoa, joka sisältää väkevöityä D-vitamiinia, sinun ei tarvitse enää antaa D-vitamiinia lapsellesi.
D-vitamiinia löytyy luonnollisesti joissakin elintarvikkeissa, kuten rasvaisissa kaloissa ja munankeltuaisissa. D-vitamiinin suurin ja paras lähde on kuitenkin auringonvalo. Kun ultraviolettivalo osuu ihoon, tämä valo stimuloi D-vitamiinia. D-vitamiinin pitoisuuden lisäämiseksi se kestää vähintään 20% auringonvalolle altistuneen ihon pinta-alasta. Joissakin tutkimuksissa suositellaan riittävästi aurinkoa,ylläpitää riittävästi D-vitamiinipitoisuutta, nimittäin käsien ja jalkojen altistumista auringonvalolle 5-30 minuutin ajan (riippuen ajasta, kaudesta, leveydestä ja ihon pigmentoinnista), 2 kertaa päivässä.
Muista kuitenkin, että vaikka auringonvalo on hyvä terveydelle, on tärkeää suojata vauva suoralta auringonvalolta. Voit käyttää ohuita vaatteita ja hattuja, jotka voivat suojata vauvan ihoa suoralta auringonvalolta. Lisäksi voit käyttää vauvalle 15-20 minuuttia aurinkovoidetta, joka on vähintään 15 SPF, ennen kuin otat sen aurinkoa. Vältä myös vauvan kuivumista klo 10–16, koska UVB-säteily on tuolloin korkein.
johtopäätös
Rintamaito on edelleen paras ravinnonlähde vauvoille ensimmäisessä elinvuodessa. Jos sinulla on huolta siitä, että lapsesi on puutteellinen D-vitamiinissa, voit ottaa yhteyttä lääkäriin. Voit myös ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on ilmeistä luukipua, lihasheikkoutta tai luunvikoja.
