sisältö:
- Lääketieteellinen video: help with my alcohol addiction - how to stop drinking - advise for alcoholics
- 1. Poista syyllisyys
- 2. Etsi laadukas lastenhoitokeskus
- 3. Tee aamiaisilmapiiri hauskaa
- 4. Luo perheen kalenteri
- 5. Keskustele pomosi kanssa
- 6. Pysy yhteydessä lapsiin
- 7. Vähennä häiriötekijöitä ja aikaa vievää toimintaa
- 8. Luo perheille erityisiä tapahtumia
- 9. Vietä aikaa kumppanisi kanssa
- 10. Luo itsellesi erityinen aika
Lääketieteellinen video: help with my alcohol addiction - how to stop drinking - advise for alcoholics
Äiti, joka on kiireinen työ perheen hoidossa, ei ole helppo asia. Tässä on vinkkejä, joita voit käyttää näiden kahden tasapainottamiseen.
1. Poista syyllisyys
Jos sinusta tuntuu syylliseksi, koska et viettää aikaa lapsen kanssa, mieti rooliasi toimistossa, joka voi olla myös vaikutusvaltainen ja hyödyllinen perheellesi. Voit laittaa lapsesi hyvään kouluun ja säästää opetusta myöhemmin. Jos uran nainen ja kotiäiti haluavat menestyksekkäästi molempia, heidän on keskityttävä nykyisiin painopisteisiinsä. Sinun pitäisi olla tietoinen siitä, että on aina hauska ja ärsyttävä päivä, mutta että et ole yksin ja voit aina keskustella tunteistaan kumppanillesi tai ystävällesi. Voit keskustella työn ja perheen maailmasta ihmisten kanssa mombloggers.
2. Etsi laadukas lastenhoitokeskus
Tutustu sukulaisten tai ystävien hoitajiin ja päivähoitoon. Luo luettelo kriteereistä, joita haluat hoitaa hoitajan tai päiväkodin kanssa, niin voit haastatella huoltajia, jotka ovat lähellä asuinpaikkasi. Asiantuntijat suosittelevat palkkaavan hoitajia, jotka ovat usein hoitaneet lapsia monista perheistä. Tämä osoittaa, että he ovat kokeneita ja kykeneviä sopeutumaan kaikenikäisille lapsille aina vastasyntyneiltä lapsille, jotka tarvitsevat apua kotitehtäviä tehdessään. Asiantuntijat neuvoo myös perheitä tekemään "pelata päivämäärää" tai kokeilua hoitamaan lapsesi hoitajan ehdokkaista. Tämä tehdään sen varmistamiseksi, miten hoitajat ovat vuorovaikutuksessa lapsen kanssa. Hyvillä hoitajilla on yleensä paljon kokemusta, hyviä neuvoja ja muistiinpanoja vahvuuksiensa osoittamiseksi. Hyvällä päiväkodilla on yleensä joustavat aukioloajat, pieni opettaja-lapsi -suhde, avoin tila, uusin yrityslupa ja työntekijät, joiden tausta on hyvin tarkastettu.
3. Tee aamiaisilmapiiri hauskaa
Vältä kiirehtimästä valmistelemaan lapsesi tarpeita aamulla valmistelemalla kaikki edellisenä iltana. Valmistele koulutustarvikkeet ja niiden vaatteet ja varmista, että ne ovat kylvettyjä ja puhtaita. Sinun on päätettävä, mitä aamiaista teet ja laitat pussin lapsille, koululaukut, kukkarot ja salkut ovelle, laitat ajoneuvon avaimen pussin viereen, jotta voit ottaa sen helposti. Katso myös seuraavan päivän aikataulu, ota vuorotellen kumppanisi kanssa, kuka huomenna joutuu uimaan lapsesta, ostamaan päivittäiset tarpeet ja kokki. Aamiaisella on hyvä aika keskustella tehtävien jakautumisesta, koska muutkin vähäpätöiset asiat tehdään ja voit nauttia aamiaisen ja rentoutua jonkin aikaa ilman kiireellisyyttä.
4. Luo perheen kalenteri
Selvitä, mitä toimia kaikkien perheenjäsenten on tehtävä. Tee kalenteri, joka merkitsee laskujen maksamispäivämäärän, luettelon lapsille tehtävistä tehtävistä, luettelon koulu- ja perhetoiminnoista, opetussuunnitelmista, syntymäpäivistä ja muista. Asiantuntijat suosittelevat Google-kalenterin käyttöä, joka voidaan helposti synkronoida älypuhelimesi kanssa. Tämä sovellus sisältää värillisen tarran, joten voit tehdä useamman kuin yhden aikataulun kerrallaan häiritsemättä sinua. Asiantuntijat suosittelevat myös seuraavan aikataulun tarkistamista ja valmistelua sunnuntaisin, vain 15 minuuttia. Tämä voi minimoida äkilliset suunnitelmat. Tarjoa hoitajien aikatauluja ja kalentereita niin, että he ymmärtävät ja noudattavat ennalta määrättyä aikataulua. Seuraavaksi on säädettävä siisteyttä niin, että huone näyttää aina siistiltä. Varmista, että sinulla on paikka tai paikka, jossa voit sijoittaa tärkeitä perheen tarpeita, esimerkiksi sisäänkäynnin lähellä, voit laittaa tärkeitä asiakirjoja ja kirjeitä, avaimia, latureita, paristoja ja pieniä rahaa. Tämä tehdään lyhentämään aikaa.
5. Keskustele pomosi kanssa
Ennen kuin puhut toimistosi pomo- tai henkilöstöosastoon, tee kirjallinen luettelo tarpeistasi. Asiantuntijat neuvovat kysyä toimistosi ystäviltä, jotka ovat tätä kokeneempia, koska kuka tietää, että heillä on tietoa, joka voi olla etu, kun puhut pomosi kanssa. Nämä tiedot voivat auttaa räätälöimään ehdotuksesi pomosi tarpeisiin. Jokaisella pomolla on erilainen luonne, joten tiedät, mitä tietoja voit antaa, mutta yritä olla rehellinen. Valmistele myös muita ratkaisuja, kuten valmistelemasi työaikataulun koeaika, jotta voit näyttää, että aikataulumuutokset eivät rajoita tuottavuutta.
Äidit, jotka etsivät äitiyslomaa, pyytävät esimiehelleen kaksi tärkeää asiaa, joista ensimmäinen on "Kuinka kauan voin ottaa tämän ajan pois?" Keskustele tästä lisäämällä loma-aikaa / sairausaikaa, jotta voit lisätä lomallesi useita päiviä. Yritä vastata kaikkiin kysymyksiin oikein, jotta vältät väärinkäsitysten vaaran.
6. Pysy yhteydessä lapsiin
Sinun on pidettävä yhteyttä lapseen, vaikka et olisikaan yhdessä. Jos sinulla on pieniä lapsia, voit tallentaa itseäsi laulamaan tai tallentaa äänikirjasi lapsellesi. Jos et voi osallistua lapsen melko suurelle kouluohjelmalle, tee heille jotain erityistä aamulla, esimerkiksi tekemällä onnellinen rannerengas tai rohkaisu. Jos mahdollista, voit pyytää koulun opettajaa tallentamaan lapsesi osan, kun he näkyvät, jotta voit silti katsoa sitä myöhemmin. Ehkä voit myös kannustaa julisteita / julisteita valokuvista sinusta ja kumppanistasi ja pyytää koulun tapahtumasta vastaavaa henkilöä asentamaan sen paikkaan, jonka hän näkee. Aamiaisella kysy lapselta, että hän tuntee olonsa mukavaksi eikä hermostuneeksi, koska olet lähellä.
7. Vähennä häiriötekijöitä ja aikaa vievää toimintaa
Kurinpito määritettäessä sähköpostin tarkistamista tai puhelinsoittoa tai muita asioita, joita voidaan tehdä, kun lapset nukkuvat. Vähennä televisiota kerran viikossa maksimoidaksesi aikaa kumppanisi kanssa yöllä. Yritä välttää monia asioita samaan aikaan, varsinkin kun vietät aikaa lasten kanssa. Työpaikalla yritä välttää aikaa. Tietenkin haluat olla hyvät suhteet työtovereihin, mutta monet lähettävät sähköpostia, pelaavat internetiä, juoruja ja pitkät lounaat tekevät sinusta vähemmän tuottavaa. Keskity tehtäviinne töissä ja keskustele vain työtovereiden kanssa lepäämällä tai lounaalla, joten voit mennä kotiin nopeasti.
8. Luo perheille erityisiä tapahtumia
Vapaa-ajan tarjoaminen lapsille on erittäin tärkeää joko arkisin tai viikonloppuisin, jotta voidaan ylläpitää dynaamisia perhesuhteita ja antaa kaikille mahdollisuus keskustella. Jos olet metsästetty aikaa, aamiaista perheen tai illallisen kanssa, jota seuraa jännittävä peli tai katsomassa elokuvaa. Luo säännöllisiä aktiviteetteja aikataulusi mukaisesti niin, että kaikki perheenjäsenet tietävät, mitä odottaa ja mitä tehdä. Jos joudut osallistumaan perhetapahtumaan, älä puhu työstä tai matkapuhelimesi käytöstä. Sen sijaan keskityttävä lasten etuihin, kuten heidän ystäviinsä, luokkiinsa ja harrastuksiinsa. Pyydä heille aktiviteetteja ja yritä vastata heidän tarpeisiinsa. Lopulta se ei ole todella tärkeää, mitä teet niin kauan kuin teet sen yhdessä perheesi kanssa.
9. Vietä aikaa kumppanisi kanssa
Muista pitää suhteesi kumppanin kanssa, joka on varmasti ykkönen. Aloita ottamalla aikaa kerran kuukaudessa lähemmäksi, tuntemaan olosi nuoreksi kuin ennen ja nauttimaan toistensa läsnäolosta. Usein, jos olet töissä töissä, lapsissa ja sisäasioissa, kumppani on ensimmäinen henkilö, jota ei huomioida. Suhteiden rakentaminen tuo iloa avioliitolle ja auttaa sinua ymmärtämään toisiaan. Joillekin pariskunnille tiheät päivämäärät talosta ovat hankalat kustannusten takia, mutta se ei tarkoita sitä, että et voi keskittyä toisiinsa. Aikaa yhdessä voi myös valmistaa tyylikästä ruokaa yhdessä tai jopa istua yhdessä kupillisen lämpimän teen / kahvin kanssa ja puhua (mutta ei töistä tai lapsista).
10. Luo itsellesi erityinen aika
Kun hallitset aikaa viisaasti, sinulla on tauko, joka auttaa lataamaan henkesi samalla kun hoidat henkilökohtaisia tarpeitasi. Koska aika on jaettu kodin ja uran välillä, varmista, että hoidat energian hyvin. Et voi olla tehokas kumppani tai vanhempi, jos olet usein hämmentynyt, joten vie aikaa huolehtia itsestäsi ja tuntuu rentoilta ja tehokkailta. Lue kirja ennen nukkumaanmenoa, kylpy lämpimällä vedellä ja aromaterapia kerran viikossa tai hemmottele itseäsi kylpylässä. Ota aikaa urheiluun (kuten joogatunneihin) tai keskity harrastuksiin. Muista syödä hyvin ja saada riittävästi lepoa, koska yksinkertaisia asioita usein unohdetaan, jopa älykkäitä äitejä.
LUE ALSO:
- Miten tukea lapsia menestymään peruskoulussa
- 9 tapaa maksimoida perhe-aika
- 7 sääntöjä esikoululaisille
