sisältö:
- Lääketieteellinen video: FC Haka Ykkönen 2017 maalikooste -all goals
- Tapa pitää henkilökohtainen hygienia, jota on opetettava lapsille
- 1. Pese hiukset säännöllisesti
- 2. Ota varovasti suihku
- 3. Ihon terveyden hoito
- 4. Säilytä suullinen ja hammashygienia
- 5. Puhdista kainalo
- 6. Pese kädet
- 7. Kynsien terveys
- 8. Harrastukset wc: ssä
Lääketieteellinen video: FC Haka Ykkönen 2017 maalikooste -all goals
Puhtaiden ja terveiden elämäntapojen (PHBS) toteuttaminen on enemmän kuin vain saada lapsia pestä kädet. Lasten opettaminen henkilökohtaisen hygienian säilyttämisen tärkeydestä lapsilla on varhaisesta iästä lähtien mahdollista luoda hyviä tapoja, jotka ovat luontaisia muulle elämälleen.
Tapa pitää henkilökohtainen hygienia, jota on opetettava lapsille
Tässä on joitakin henkilökohtaisia hygieniatottumuksia, joita voit opettaa lapsellesi lapsuudesta.
1. Pese hiukset säännöllisesti
Useimmat pienet lapset on opetettava pesemään hiukset kaksi tai kolme kertaa viikossa. Liian usein shampooingia ei suositella, koska se voi saada päänahan kuivumaan ja alttiiksi ketombeanille.
Kun aloitat nuoruusiän, hormoni-murrosikä kasvaa ja tekee hiuksestasi rasvaisempia. Opeta lapsia pesemään hiuksiaan tällä hetkellä shampoo niin usein kuin mahdollista, kannustaa heitä pesemaan se joka päivä.
2. Ota varovasti suihku
Jotkut pienet lapset eivät halua kylpyä, kun taas toiset harkitsevat miellyttävää toimintaa. Voit tehdä uimisesta hauskaa toimintaa antamalla heille liota vaahtovedessä. Valmistele myös lämpimän veden huuhtelun jälkeen.
3. Ihon terveyden hoito
Esikoululaiset tarvitsevat yhä vanhempien apua ihonsa hoidossa. Ihon häiriöt, joita esiintyy usein tässä iässä, ovat punertavia ihottumia, mustelmia ja hyönteisten puremista. Voit opettaa lapsellesi tottua tarkistamaan koko kehonsa ennen pukeutumista. Opeta heitä etsimään haavoja tai punoitusta iholle, joka tarvitsee hoitoa.
Kun kasvaa, hormonaaliset muutokset tekevät lapsesi kasvojen ihon rasvaisemmaksi. Tämä lisääntynyt öljyntuotanto voi aiheuttaa kasvojen ongelmia, kuten akne. Monet lapset aliarvioivat näppylöitä kasvoillaan vain pesemällä kasvonsa vedellä ja saippualla. Opeta lapsillesi pestä kasvonsa kaksi tai kolme päivää päivässä ja opeta heitä olemaan puristamatta näppylöitä.
Jos lapsesi on tyttö, kerro heille, että meikkien jakaminen ystävien kanssa voi levittää ihon infektioita. Lisäksi nukkuminen kasvojen meikki ei myöskään ole hyvä kasvojen ihon terveydelle.
4. Säilytä suullinen ja hammashygienia
Puhdas hampaat ja ikenet voivat estää erilaisia suun terveysongelmia, kuten huono hengitys ja ontelot. Opeta lapsia harjaamaan hampaitaan vähintään kaksi kertaa päivässä, jos ei syömisen jälkeen. Vanhemmille lapsille voidaan opettaa kuljettaa hammasharjoja pusseissaan, jotta he voivat harjata hampaitaan koulun syömisen jälkeen. Opettakaa myös lapsia lapsuudesta, että hampaiden puhdistaminen kestää vähintään kaksi minuuttia.
5. Puhdista kainalo
Jotkut teini-ikäiset saattavat olla laiskoja puhdistamaan armpitsit oikein eikä käytä deodorantteja. Hiki voi laukaista kehon hajua teini-ikäisissä, ja se alkaa usein 9 tai 10 vuoden iässä. Opeta lapsellesi, kuinka tärkeää on puhdistaa heidän kainalonsa, erityisesti kun olet käyttänyt. Riippuen siitä, kuinka paljon lapsesi hikoilee, voit suositella heille antiperspirantteja. Deodorantit ohjaavat tavallisesti bakteereja ja tarjoavat tuoksuvan aromin, kun taas antiperspiranttisilla deodoranteilla on lisäetuna hikeiden tuotannon vähentämisessä.
6. Pese kädet
Käsien peseminen on erittäin tärkeä pilari henkilökohtaisten hygieniatapojen rakentamisessa. Opeta lapsellesi pestä kädet ennen syömistä ja syömisen jälkeen, sen jälkeen kun hän on pelannut likaisessa paikassa tai koskettaa eläintä, ja ota yhteyttä sairaalaan.
Opeta myös, miten tärkeää on käsien peseminen saippualla. Pese kädet käsinpuhdistin vähemmän tehokas kuin käsien pesu juoksevalla vedellä ja saippualla. Siksi tee lapsellesi tapana käyttää käsinpuhdistin niin vähän kuin mahdollista, kun vielä on juokseva vesi ja saippua käsien pesemiseen.
7. Kynsien terveys
Kynnet voivat olla hyvä paikka bakteerien kasvulle. Lapsen kynsiin sijoitetut siemenet voivat helposti siirtyä silmiin, nenään ja suuhun. Anna lapsesi aina puhdistaa lika kynsien alla ennen nukkumaanmenoa. Kynsien leikkaaminen kerran viikossa voi myös poistaa epäpuhtaudet ja vähentää kallistumisen todennäköisyyttä.
8. Harrastukset wc: ssä
Kun lapsesi voi mennä wc: hen itse, sinun on myös varmistettava, että he voivat säilyttää läheisen puhtaansa. Opeta heitä puhdistamaan häpyelimiä edestä taaksepäin ja saamaan heidät pestä kädet jälkeenpäin. Tämä tapa voi vähentää ärsytysriskiä ja estää tartunnan.
Nuorille naisille, joilla on ollut kuukautisia, opeta heitä muistamaan omia kuukautiskiertoja, jotta he voivat valmistaa terveyssiteitä ennen kuukautisia. Kerro heille, että heidän kuukautiskierronsa voi silti olla epäsäännöllinen kahden ensimmäisen vuoden aikana, kun he ovat menneet ensimmäisen kerran.
