sisältö:
- Lääketieteellinen video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
- 1. Yritä imettää vauvaasi aina, kun vauva kysyy
- 2. Varmista, että vauva on hyvässä asemassa imettämisen aikana
- 3. Varmista, että täytät ravitsemukselliset tarpeesi
- 4. Varmista, että rinnat tyhjennetään oikein aina, kun imetät
- 5. Jatka rintojen kehitystä
- 6. Varmista, että vauva pysyy hereillä imetyksen aikana
- 7. Hanki riittävästi lepoa ja pysy poissa stressistä
Lääketieteellinen video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
Niille teistä, joilla on vain vauva, saatat olla huolissaan siitä, voiko rintamaidon tuotanto vastata vauvan tarpeisiin vai ei. Tämä on luonnollinen asia. Sinun ei kuitenkaan pitäisi huolehtia liikaa tästä, koska se voi häiritä maidontuotantoasi. Upota mielessäsi, että voit varmasti tarjota tarpeeksi maitoa täyttääkseen kaikki vauvan ravitsemukselliset tarpeet.
Ei myöskään tarvitse huolehtia, voit tehdä alla olevat toimet pyrkimyksenä lisätä rintamaidon tuotantoa luonnollisesti.
1. Yritä imettää vauvaasi aina, kun vauva kysyy
Kehosi säätää maidontuotantoa vauvan maidontarpeisiin. Mitä enemmän vauvoja imee, sitä enemmän maitoa tuotetaan. Joten, älä pelkää, että maito loppuu, jos vauva usein ruokkii.
SI, joka annetaan edelleen sujuvasti, on merkki siitä, että elin jatkaa maitoa. Imettämisen jatkaminen lapsellasi, kun vauva haluaa imettää ja koskaan unohda aikaa imettää vauva on luonnollinen tapa lisätä maidontuotantoa.
2. Varmista, että vauva on hyvässä asemassa imettämisen aikana
Tämä vaikuttaa myös siihen, miten vauva vapauttaa ja imee äidinmaidon. Vauvan asento, joka on kiinnitetty oikeaan rintaan imetyksen aikana, voi saada vauvan tarpeeksi maitoa.
Toisaalta imettämisen asema väärässä rintakehässä voi tehdä maidontuotannon hieman. Niinpä imevät vauvat eivät välttämättä saa paljon maitoa, koska vauvan asento voi olla väärässä ruokinnassa, mikä tekee vauvasta imemisen useammin ja pidempään tarpeidensa täyttämiseksi.
Kun vauva kiinnittyy rintaan oikein, vauva voi imeä kaikki rintojen nännit, vauva voi imeä hyvin ja kannustaa kehoa tuottamaan enemmän maitoa.
3. Varmista, että täytät ravitsemukselliset tarpeesi
Ei pidä unohtaa, että myös äidin ravitsemus on täytettävä riittävästi maidontuotannon lisäämiseksi. Ravitsemuksellisten tarpeiden täyttäminen voi auttaa vastaamaan kehon tarpeisiin ja auttaa tuottamaan enemmän maitoa. Ravitsemukselliset elintarvikkeet, jotka sisältävät tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, täyttyvät, kuten hedelmät, vihannekset, liha, kana, kala, munat ja niin edelleen.
Sinun on myös täytettävä nesteen tarpeesi päivässä. Sinun kannattaa juoda vähintään 8 lasia päivässä tai enemmän.
4. Varmista, että rinnat tyhjennetään oikein aina, kun imetät
Jos imetät rintamaitoa optimaalisesti, varmista, että rinnat ovat täysin tyhjät ennen kuin muutat rintaruokinnan aikana. Jos rinnat ovat täysin tyhjät rintamaidosta ja sen jälkeen vauva siirtyy muuhun rintaan, tämä voi olla merkki siitä, että vauva imee rintasi tehokkaasti. Tavallisesti lapset imevät vähintään 10 minuuttia imettäväksi yhdessä rintaan.
Varmista myös, että vauva imettää molemmissa rintoissasi joka kerta, kun imetät niin, että kunkin rinnan maidontuotanto on tasapainossa. Jos vauva on täynnä ennen kuin rintasi maitoa loppuu, sinun on pumpattava jäljellä oleva maito, kunnes se loppuu. Kun maito jää osittain rintaan, keho ajattelee, että tuotettu maito on "liiallinen" niin, että seuraavassa tuotannossa hormoni vähentää rintamaidon tuotantoa tarpeiden mukaan. Joten, mitä enemmän rintamaitoa on jäljellä rintassasi, sitä vähemmän maitoa tuotetaan.
5. Jatka rintojen kehitystä
Kun vauva on lopettanut imetyksen, mutta sinusta tuntuu, että vauva ei ole tyhjentänyt rintasi, voit edelleen kannustaa rintasi vapauttamaan maitoa. Tämä voidaan tehdä rintapumpulla tai käsihierontatekniikalla. Rintojen stimuloiminen maidon poistamiseksi voi olla merkki siitä, että rintamaitoa on vielä tuotettava.
6. Varmista, että vauva pysyy hereillä imetyksen aikana
Tämä tehdään niin, että vauva imee rintasi tehokkaasti (imettää). Joten lapset saavat tarpeeksi ravintoaineita, joita tarvitset, ja saat myös vauvojen ärsykkeitä maidon tuottamiseen. Saatat joutua puhumaan vauvan kanssa imetyksen aikana, silittämään jalat ja muita ponnisteluja vauvan herättämiseksi.
Jos vauva nukkuu paljon ja nyt on aika imettää vauva, vauva ei herätä vauvaa.
7. Hanki riittävästi lepoa ja pysy poissa stressistä
Unen riistäminen aiheuttaa väsymyksen ja stressin. Tämä voi vaikuttaa maidontuotantoon. Siksi tarvitset tarpeeksi unta. Hieman vaikeaa, kun sinulla on vauva. Voit kuitenkin saada sen varastamalla aikaa. Temppu on, että otat nukkua, kun vauva on myös unessa.
