sisältö:
- Lääketieteellinen video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 5 (Official & HD with subtitles)
- Eri vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tehostavat lapsen immuunijärjestelmää
- 1. C-vitamiini
- 2. E-vitamiini
- 3. A-vitamiini
- 4. B-vitamiini
- 5. Sinkki
- 6. Rauta
Lääketieteellinen video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 5 (Official & HD with subtitles)
Onko lapsellasi usein flunssa, yskä tai jopa muita tartuntatauteja? Tietenkin, jos vauva on sairas hieman, vanhemmat tuntevat huolestuneena ja huolissaan. Jos tämä tapahtuu lapsellesi, se voi johtua siitä, että vauvan immuunijärjestelmä on heikko.
Älä huolehdi, voit tehdä lapsesi immuunijärjestelmän vahvemmaksi. Voit antaa lapsille ruokaa, joka sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat hyviä immuunijärjestelmälle. Mitä vitamiineja ja kivennäisaineita lapset tarvitsevat välttääkseen tartunnan taudista?
Eri vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tehostavat lapsen immuunijärjestelmää
Voisit sanoa, että immuunijärjestelmä on ihmisen puolustusjärjestelmä viruksia, bakteereita, sieniä, loisia ja muita vieraita aineita vastaan, jotka ovat sairauden lähteitä. Niinpä kun immuunijärjestelmä pienenee, kaikki taudin lähteet pääsevät helposti kehoon.
Mutta rauhoittu, voit tehdä vauvan immuunijärjestelmän vahvemmaksi tarjoamalla seuraavat vitamiinit ja kivennäisaineet.
1. C-vitamiini
Jos olet kuullut, C-vitamiinia kutsutaan usein antioksidantiksi. Kyllä, kehon hapettumisenestoaineilla on tärkeä rooli immuunijärjestelmän vahvistamisessa. Joissakin teorioissa todetaan, että C-vitamiini voi estää prosessin tapahtumisen vapaita radikaaleja jotka saattavat vahingoittaa kehon soluja.
Lisäksi muiden tunnustettujen C-vitamiinien kyky on auttaa stimuloimaan valkosolujen tuotantoa - soluja, joista tulee ”voimia” immuunijärjestelmässä. C-vitamiinia löytyy hedelmistä, kuten mansikoista, appelsiinista, mangoista ja kiivistä.
2. E-vitamiini
E-vitamiini toimii lähes samoin kuin C-vitamiini antioksidantit joka kykenee suojaamaan lasten kehon soluja tuhoavilta vierailta aineilta. Yhdessä tutkimuksessa todettiin, että E-vitamiini voi lisätä B-solujen ja T-solujen työtä, joita keho käyttää voiminaan immuunijärjestelmässä. E-vitamiinia voi saada vihanneksista lehtivihreillä ja pähkinöillä.
3. A-vitamiini
A-vitamiini ei ole vain hyvä silmäterveyden kannalta, vaan sillä on myös toimintoja kehon immuunijärjestelmässä. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että A-vitamiinin puutos voi aiheuttaa lapsille kokemusta ripuli, iho-ongelmat ja muut tartuntataudit. A-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet ovat naudanmaksa, naudanliha, porkkanat ja erilaisia keltaisia ja oransseja vihanneksia.
4. B-vitamiini
B-vitamiineja on monenlaisia, mutta useimmilla näistä vitamiineista on tärkeitä tehtäviä kehon immuunijärjestelmässä. B-vitamiinit, joiden on osoitettu osallistuvan elimistön immuniteettiin, ovat B12-vitamiini, foolihappo ja B6-vitamiini. Itse foolihappo, joka mainittiin tutkimuksessa, jos lapsilla, joilla ei ole foolihappoa, on taipumus alttiita tartuntataudille.
Samalla B12-vitamiinilla on kyky tehdä valkoisia verisoluja paremmin vieraita aineita vastaan. B-vitamiinia löytyy monista eläinproteiinien lähteistä, kuten kalasta, naudanlihasta ja kananlihasta. Lisäksi joitakin B-vitamiineja löytyy myös pähkinöistä, esimerkiksi soijapapuista.
5. Sinkki
Mineraalilla on tärkeä tehtävä lapsen kasvussa. Sen lisäksi, että sinkki on osoitettu a tutkimus, sillä on kyky lisätä immuunijärjestelmän vastetta ja vähentää tulehdusriskiä kehossa. Elintarvikkeissa sinkkiä esiintyy naudanlihaa, kanaa, maitoa, äyriäisiä ja joitakin pähkinöitä.
6. Rauta
Immuunijärjestelmässä rautalla on velvollisuus aktivoida B-soluja ja T-soluja, jotka toimivat vieraiden aineiden hyökkääjinä. Ei vain sitä, että rauta on myös tehokas vähentämään kehossa esiintyvää tulehduksen riskiä ja tasoa, niin että lapsesi on suojattu tartuntatauteilta.
Rautaa ei ole vaikea löytää elintarvikkeissa. Voit saada sen naudanlihasta, naudanlihasta, kanasta ja tietyistä vihanneksista, kuten pinaatista ja muista tummanvihreistä lehtivihanneksista.
