sisältö:
- Lääketieteellinen video: Molly Crockett: Beware neuro-bunk
- Onko totta, että insuliinipistokset tekevät rasvaa?
- Ei, että tätä sivuvaikutusta voidaan aliarvioida
- Älä lopeta insuliinin käyttöä mielivaltaisesti
- Vinkkejä painon hallintaan insuliinin käytön aikana
Lääketieteellinen video: Molly Crockett: Beware neuro-bunk
Insuliinin pistos on yksi tapa hallita diabetesta sairastavien henkilöiden korkea verensokeri. Jotkut ihmiset kuitenkin valittavat painostaan pitkän hoidon jälkeen. Onko totta, että insuliini-injektiot tekevät rasvaa, vai onko muiden tuotteiden aiheuttama painonnousu? Lue lisää vastauksesta.
Onko totta, että insuliinipistokset tekevät rasvaa?
Kyllä. Lisääntyvä ruumiinpaino on yleisin sivuvaikutus käytettäessä insuliinia. Insuliiniannostelut lisäävät hormonin insuliinia elimistössä, joka ei ole diabeteksen omaavien henkilöiden omistuksessa.
Insuliinin lisääminen auttaa kehoa käyttämään glukoosivarastoja (verensokeri) energiana jokaiselle sen tarvitsevalle solulle ja kudokselle. Myös insuliinipistosten avulla elimistösi tehostuu glukoosin säilyttämisessä, jotta elimistö ei saa ylimääräistä verensokeria. Toisaalta insuliini tekee elimistöstä glukoosin säilyttämisen glykogeenin tai rasvan muodossa. Tämä rasvan lisäys tekee painonnoususta.
Ei, että tätä sivuvaikutusta voidaan aliarvioida
Vaikka nämä haittavaikutukset ovat melko normaaleja eivätkä ole niin vaarallisia, painosi voi kasvaa entisestään, jos ruokavalio on edelleen huono hoidon aikana. Mitä enemmän syötteitä syötte ja valikkovaihtoehdot eivät myöskään ole terveitä, lopulta verensokeri voi nousta voimakkaasti. Tämän seurauksena enemmän verensokeria säilytetään rasvana. Tämä aiheuttaa kehon painon nousun dramaattisesti insuliinin käytön aikana.
Veren sokeri, joka kasvaa dramaattisesti nopeasti, nimeltään hyperglykemia, voi myös olla vaarallista. Hyperglykemiaa leimaa vakava nälkä, vaikka olisit juuri syönyt, koska kaikki elimistön solut, jotka tarvitsevat energiaa, saavat verensokeria.
Älä lopeta insuliinin käyttöä mielivaltaisesti
Vaikka insuliini-injektiot tekevät siitä rasvaa, et voi vähentää taajuutta ja annosta huolimattomasti. Erityisesti lopeta sen käyttö yksipuolisesti ilman lääkärin kuulemista. Tämä strategia on vaarallinen. Sen sijaan, että saisit ihanteellisen painon, korkea verensokeri, jota ei hallita insuliinin injektio, voi johtaa pitkäaikaisen diabeteksen komplikaatioihin, jotka ovat vaarallisia.
Vinkkejä painon hallintaan insuliinin käytön aikana
Elintarvikkeiden osien hallinta ja lajittelu ruokavalikon kautta ovat kaksi tärkeintä avainta, jotka pitävät kehon painon nousemasta tilapäisesti insuliinihoidossa. Valitse elintarvikelähde, joka sisältää runsaasti monimutkaista kuitua ja kaalia, kuten täysjyvätuotteita, jogurttia, pähkinöitä ja siemeniä, sekä vihanneksia ja hedelmiä, jotka voivat auttaa pitämään yllä energiaa samalla kun verensokeri pysyy tasapainossa.
Pidä myös ruoan osa niin, ettei se liioittele sitä niin, että paino ei kasva. On parempi syödä 6 kertaa päivässä pieninä annoksina (välein 2-3 tunnin välein) niin, että verensokeri pysyy vakaana, eikä 3 kertaa syö riisiä kuorittujen astioiden avulla, jotka voivat nousta ja laskea verensokeria nopeasti. Tämä tapa "syödä usein pieniä annoksia" auttaa myös estämään aterioita, jotka voivat olla vaarallisia verensokerille. Aterioiden ohittaminen voi aiheuttaa verensokerin voimakkaan laskun, jos et säädä sitä insuliiniannokseen.
Lopuksi tasapaino liikunta rutiini polttaa ylimääräisiä kaloreita elimistössä niin, että se ei ole tallennettu rasvaa. American Diabetes Association ehdottaa diabeetikoille valita aerobista liikuntaa (kävely, uinti, lenkkeily, pyöräily) ja voimaharjoittelua (push-up ja painonnosto) auttaakseen hallitsemaan verensokeritasoa. Tee harjoitus vähintään 150 minuuttia viikossa tai vähintään 30 minuuttia joka päivä.
