sisältö:
- Lääketieteellinen video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
- Elintarvikkeiden etiketeissä lueteltu terve terveinen kieli ei ole aina terve
- Valo (valo)
- Luonnollinen (kaikki naturals)
- multigrain
- Ei lisättyä sokeria (ei lisätty sokeria)
- Sokeriton (ei sokeria, nolla sokeria, tai sokeriton)
- Rasvaton (nolla rasvaa tai rasvaton)
- Gluteeniton (gluteeni) ilmainen)
- Valmistettu todellisista hedelmistä (tehty todellisilla hedelmillä tai 100% aitoja hedelmiä)
- Zero trans -rasva (Zero trans-rasva)
Lääketieteellinen video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
Jos olet harjoittanut itseäsi tutustumaan elintarvikepakkauksen takana olevaan ravintoarvotietoon, nyt on aika ymmärtää pakkauksen etupuolella olevan terveen jargonin merkitys. Sinun täytyy olla hyvin perehtynyt elintarvikkeiden etikettien, kuten "sokerittoman", lukemiseen.sokeriton) "," Vähärasvainen (vähärasvainen) "," Gluteeniton (gluteeniton), jopa "100% orgaaninen" ostamassasi elintarvikkeessa. Tarkoittaako se todella sitä, mitä luvattiin?
Sinun täytyy olla viisas ja älykäs kuluttaja, joten et osta virheellisesti terveyttä ja perheesi parhaita tuotteita.
Elintarvikkeiden etiketeissä lueteltu terve terveinen kieli ei ole aina terve
Yhä useammat ihmiset, jotka välittävät terveydestä ja ottavat käyttöön terveellisiä ruokailumalleja, tekevät yhä useammista elintarviketuottajista kilpailevia terveiden elintarvikkeiden tuomisesta. Elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä oleva merkintätunnus voi auttaa kuluttajia määrittämään, soveltuuko tuote sopivaksi heidän tarpeisiinsa. Nämä "terveet" väitteet eivät kuitenkaan ole todellakaan niin terveitä kuin väittävät. Tässä on lisätietoja.
Valo (valo)
Jargon "valo"Elintarvikemerkinnöissä väitetään, että ruoka käsitellään siten, että kalorien tai rasvan määrä vähenee. Mutta tosiasia on, etiketti "valo"Aka-sytytin viittaa vain kevyempään makuun, ei käytetyn materiaalin vähentämiseen.
Jotta tuote voidaan sanoa olevan kevyt, rasvapitoisuuden on oltava 50 prosenttia vähemmän kuin vastaavat tuotteet.
Luonnollinen (kaikki naturals)
Älä pettää, tuotteita, joiden nimi on 100 prosenttia, ei tarkoita täysin luonnollista. Luonnollisesti merkityillä elintarvikkeilla on mahdollisuus valmistaa säilöntäaineita tai muita kemikaaleja. Esimerkiksi luonnolliset kanan jalostetut tuotteet. Itse asiassa käytetty kana on käynyt läpi ruiskutusprosessin. Niinpä luonnollinen merkintä ei todellakaan ole luonnollista.
Tämä elintarvikemerkki voi merkitä myös sitä, että tuottajalla on tärkein luonnollisten ainesosien lähde, mutta ei muita lisäaineita. Esimerkiksi ehkä käytetty kana on todella luonnollinen karja, ei tarkoitettu tai annettu hormoneja, mutta aromit ovat keinotekoisia ja niitä voidaan käyttää myös lisättävän sokerin kanssa.
multigrain
Koko vehnä on terveellisempi monimutkaisten hiilihydraattien lähde. Ei ole ihme, että yhä useammat elintarvikkeet väittävät käyttävänsä täysjyvää.
Elintarvikemerkki, joka lukee multigrain aka valmistettu monenlaisia jyviä näyttää erittäin terve. Suurin osa näistä siemenistä on kuitenkin käynyt läpi jatkokäsittelyä, joten niitä ei voida enää sanoa siemeniksi tai täysvehnäksi.
Jalostetuilla siemenillä tai vehnällä on yleensä alhaisempi kuitu ja ravintoaineet verrattuna täysjyviin.
Ei lisättyä sokeria (ei lisätty sokeria)
Ei, että tuote, jota ei lisätä automaattiseen sokeriin, on terveellisempi. Näiden elintarvikkeiden valmistajat eivät lisää luonnollisia sokereita, mutta voivat korvata ne epäterveellisillä keinotekoisilla sokereilla, kuten maltodekstriinillä.
Lisäksi erilaiset tuotteet, kuten hedelmät, maito, vilja, sisältävät luonnollisesti sokeria ja hiilihydraatteja. Tuotteen korkea hiilihydraatti voi lisätä verensokeria.
Siksi elintarvikkeiden etiketit, joissa on "lisättyä sokeria", eivät tarkoita, että tuote on kalorivapaata ja myös täysin terveellistä.
Sokeriton (ei sokeria, nolla sokeria, tai sokeriton)
Sokerittomat tuotteet eivät ole lainkaan nolla sokeria, koska ne sisältävät vielä alle 0,5 grammaa sokeria annosta kohti. Elintarvikkeet tai juomat, jotka ovat sokerittomia, eivät sisällä luonnollista sokeria, mutta todennäköisimmin käytetään kaloreita sisältäviä keinotekoisia makeutusaineita, kuten mannitolia, ksylitolia tai sorbitolia.
Nämä tuotteet sisältävät myös kaloreita ja hiilihydraatteja muista koostumuksen lähteistä.
Rasvaton (nolla rasvaa tai rasvaton)
Jos etsit tuotetta, joka on merkitty rasvattomaksi, jotta se onnistuu ruokavalio-ohjelmassa, tämä on väärä strategia. Vaikka tuote on rasvaton, tämä tuote voi sisältää muita ainesosia, jotka voivat lisätä kaloreita, kuten sokeria ja muita. Todistaaksesi, yritä tarkistaa pakkausmerkintä ja vertaa ravintoaineita samaan rasvaa sisältävään tuotteeseen.
Gluteeniton (gluteeni) ilmainen)
Gluteeni on proteiinia, joka löytyy jyvistä, kuten vehnästä. Yleensä gluteenittomia tuotteita etsivät ihmiset, joilla on keliakia tai gluteeni-intoleranssi. Gluteenittomat tuotteet eivät kuitenkaan tarkoita, että ne ovat terveellisempiä niille, joilla ei ole molempia ehtoja. Koska gluteeniton tuote tarkoittaa, että se sisältää vähemmän kuitua. Myös gluteenittomat tuotteet eivät auta sinua laihtumaan lainkaan.
Valmistettu todellisista hedelmistä (tehty todellisilla hedelmillä tai 100% aitoja hedelmiä)
Tällaiset elintarvike- ja juomatuotteet sisältävät yleensä vain muutamia alkuperäisiä hedelmiä. Usein "aitojen" hedelmien maku saadaan hedelmämehusta tai jopa joskus käyttämällä kemikaaleja, jotka maistavat hedelmää.
Zero trans -rasva (Zero trans-rasva)
Tuotteet, jotka on merkitty nolla transrasvaa (nolla transrasvaa) sisältää itse asiassa vähemmän kuin 0,5 grammaa transrasvaa per annos. Sitten se ei oikeastaan ole todella rasvaton.
Itse asiassa, jos tuote on useampi kuin yksi annos, se sisältää riittävästi transrasvaa. Lisäksi tarkastellaan ainesosaluetteloa riippumatta siitä, onko hydrattu öljy vai ei. Jos näin on, se tarkoittaa, että tuote sisältää edelleen transrasvaa.
