sisältö:
- Lääketieteellinen video: Microsoft on Trust, Privacy and the GDPR
- Aloita milloin sinun pitäisi esitellä vihanneksia lapsille?
- Miten esität vihanneksia lapsille?
- 1. Ei tarvitse ruokkia, anna lapsen syödä yksin
- 2. Valitse vihannesten makea maku
- 3. Jatkakaa uudenlaisten vihannesten antamista lapselle
- 4. Luo pieni ateriavalikko
Lääketieteellinen video: Microsoft on Trust, Privacy and the GDPR
Vihannekset ovat elintarvikkeita, joita lapset eivät yleensä pidä. Tämä voi tapahtua, koska lapsia ei tottele syömään vihanneksia lapsuuden jälkeen. Joten kun hän oli suuri, hän ei tuntenut erilaisten vihannesten makua ja koostumusta. Siksi on erittäin tärkeää ottaa käyttöön vihanneksia lapsille jo nuoresta iästä lähtien. Lasten saaminen syömään vihanneksia lapsuudesta lähtien voi kannustaa lapsia syömään vihanneksia.
Aloita milloin sinun pitäisi esitellä vihanneksia lapsille?
Lapsille vihannesten käyttöönotto voi alkaa, kun lapset saavat ensimmäisen kiinteän ateriansa noin 6 kuukauden iässä. Älä viivytä vihannesten antamista lapsille tässä iässä.
Itse asiassa jotkut sanovat, että jos alat ottaa käyttöön vihanneksia lapsille, koska lapset imevät edelleen. Lapsen maku ruokaa voi tuntea äidinmaidon kautta.
Joten syödä paljon vihanneksia, kun imet edelleen vauvaa, joten vauva tuntee enemmän vihannesten makua, kun aloitat kiinteän ruoan syömisen.
Voit lisätä erilaisia vihanneksia lapsen puuroon, kun hän kääntyy 6 kuukautta.
Miten esität vihanneksia lapsille?
Lapsia ei juurikaan ole helppo tuoda esille ja tutustua vihannesten syömiseen. Kasviperäiset aromit, jotka ovat yleensä hieman katkeria ja mautonta, tekevät lapsista kieltäytymisen syömästä niitä. Mutta on olemassa useita tapoja, joilla voit tehdä niin, että pikkuesi saa tietää vihanneksia ja haluaa lopulta syödä niitä.
1. Ei tarvitse ruokkia, anna lapsen syödä yksin
Anna lapsen ottaa vihannekset itse käsillään. Tämä voi auttaa lapsia tunnistamaan vihannesten koostumuksen. Voit leikata vihannekset pieniksi paloiksi, jotta lapsi voi pitää heidät ja antaa lapselle välipalan.
2. Valitse vihannesten makea maku
Yritä aloittaa vihannesten antaminen makealle tai lievälle makulle, kuten kurpitsa tai porkkana, jotta lapset voivat saada vihannesten maun helpommin.
Jos lapsi voi vastaanottaa yhdenlaisen vihannesten, lisää lasten ruokalajiin uusia kasviksia. Ota vihanneksia eri makuja, kuvioita, muotoja ja värejä. Näin lapset tunnistavat erilaisia vihanneksia, ei vain yhtä tai kahta tyyppiä.
3. Jatkakaa uudenlaisten vihannesten antamista lapselle
Älä ole tyytyväinen, jos lapsesi haluaa vain muutamia vihannestyyppejä. On olemassa monia erilaisia vihanneksia, joissa on erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, joten lasten täytyy syödä monenlaisia vihanneksia.
Säilytä tapana antaa lapsille erilaisia vihanneksia, kunnes lapsi kasvaa. Jos lapsi kieltäytyy syömästä tiettyjä vihanneksia, yritä antaa heille uudelleen ja uudelleen.
Lasten on yleensä kokeiltava noin 10 kertaa voidakseen vastaanottaa uutta ruokaa ja yli kymmenen kertaa päättää, että he pitävät siitä. Joten yrittäkää antaa vihanneksia lapsille.
4. Luo pieni ateriavalikko
Voit yhdistää vihanneksia kanan, lihan, makkaroiden, lihapullien, sienien, perunoiden ja muiden vihannesten valikossa, jotta lapset ovat kiinnostuneita kokeilemaan sitä. Tai voit myös liu'uttaa vihanneksia leipää, pizzaa, nuudelia, pastaa, jopa mehua kerran.
Jotta vihannekset voisivat suosia lapsia, voit ehkä yrittää grillata vihanneksia mausteilla eikä vain höyryttää vihanneksia.
