sisältö:
- Lääketieteellinen video: Kasvatuksen minuuttivideo 4: Kuinka puuttua lapsen ei toivottuun käyttäytymiseen
- Mitkä ovat turskanmaksaöljyn edut?
- 1. Suojaa lapsen silmien terveyttä
- 2. Estä rickets
- 3. Suojaa sydämen terveyttä
- 4. Lisää lapsen koskemattomuutta
- Tarvitseeko lapsi turskanmaksaöljyä?
Lääketieteellinen video: Kasvatuksen minuuttivideo 4: Kuinka puuttua lapsen ei toivottuun käyttäytymiseen
Saatat tuntea turskanmaksaöljyä. Tuote on nyt markkinoilla, joten se on helppo löytää. Usein äidit antavat lapsilleen turskamaksaöljyä, koska niiden uskotaan tukevan lasten kasvua ja kehitystä. Oikeastaan mitkä ovat hyödyt ja turskamaksaöljy, ja onko lapsille annettava tämä öljy? Tule, katso alla oleva selitys.
Mitkä ovat turskanmaksaöljyn edut?
Turskanmaksaöljy on turskan maksasta uutettu öljy. Kuuluisat turskalajit ovat Atlantin turska ja Tyynenmeren turska. Toistaiseksi turskanmaksaöljyn uskotaan parantavan lasten terveyttä sen suuren ravitsemuksellisen sisällön vuoksi. Kyllä, turskanmaksaöljy voi olla A-vitamiinin, D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen, kuten eikosapentaanihapon (EPA) ja dokosaheksaanihapon (DHA), lähde.
Seuraavat ovat turskanmaksaöljyn hyödyt.
1. Suojaa lapsen silmien terveyttä
Turskakalaöljy on runsaasti A-vitamiinin lähteistä. Yhdessä ruokalusikallista tätä öljyä on 4080 mikrogrammaa A-vitamiinia, joka on enemmän kuin tarpeeksi kaikenikäisten A-vitamiinin tarpeisiin.
Sen lisäksi, että A-vitamiinia tarvitaan solujen kasvuun, sitä tarvitaan myös terveiden silmien, sydämen, keuhkojen ja munuaisten ylläpitämiseksi. A-vitamiini, joka sisältyy turskamaksaöljyyn, sisältää myös runsaasti antioksidantteja, jotka voivat estää silmävaurioita, kuten glaukooma. Glaukooma on silmäsairaus, joka voi vahingoittaa näköhermoa ja johtaa näön menetykseen.
A-vitamiinin lisäksi tämän öljyn sisältämien omega-3-rasvahappojen pitoisuus voi myös auttaa ylläpitämään veren virtausta silmiin. Näin lapsen normaali visio pysyy terveinä aika ajoin terveenä.
2. Estä rickets
Turskan kalaöljy sisältää myös runsaasti D-vitamiinia. Yhdessä ruokalusikassa, joka sisältää 1360 IU D-vitamiinia Tämä määrä on myös riittävästi vastaamaan lapsen D-vitamiinin päivittäisiin tarpeisiin.
D-vitamiinia tarvitaan kasvaviin lapsiin, koska se voi auttaa kehoa absorboimaan kalsiumia muodostamaan vahvoja luut. D-vitamiinin saannin puute voi aiheuttaa ricketejä, jotka aiheuttavat luiden epäonnistumista mineralisaatioprosessissa. Tämä tekee luut pehmeiksi ja luiden muoto muuttuu epänormaaliksi. No, D-vitamiinia sisältävä turskamaksaöljy voi auttaa ehkäisemään tätä tautia.
3. Suojaa sydämen terveyttä
Omega-3-rasvahappojen sisältö turskakalaöljyssä on hyvä ravintoaine lasten sydänterveyden suojelemiseksi. Omega-3-rasvahapot ovat tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka voivat suojata sydäntä lisäämällä hyvää kolesterolitasoa ja vähentämällä triglyseriditasoja. Sydänterveyden lisäksi turskakalaöljyn rasvahapot voivat myös tukea lasten aivojen ja hermoston kehitystä.
4. Lisää lapsen koskemattomuutta
Turskakalaöljy voi myös lisätä lapsen koskemattomuutta, jotta lapsi ei sairastu helposti. Kuten Livestrongin mukaan, A-vitamiini turskanmaksaöljyssä voi lisätä immuuneisuutta. American College of Nutrition 2010 -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa kerrottiin myös, että turskakalaöljy voi vähentää ylempien hengitystieinfektioiden riskiä (ARI).
Tarvitseeko lapsi turskanmaksaöljyä?
Nähdäksemme monipuoliset edut, joita turskaöljyllä on, sinä vanhempana voi tuntea tarvetta antaa öljy lapselle. Kuitenkin turskamaksaöljyn antaminen liiallisina annoksina pelkäsi aiheuttaa A-vitamiinin ylimääräistä saantia lapsilla. Rasvaliukoinen A-vitamiini voidaan säilyttää elimistössä liiallisina määrinä ja aiheuttaa haitallisia vaikutuksia.
Jos lapsi on saanut turskamaksaöljyä, lapselle ei saa antaa muita vitamiinilisäaineita, erityisesti niitä, jotka sisältävät A-vitamiinia.
Lisäksi, jos lapset katsotaan kykeneviksi täyttämään eri elintarviketyyppien ravitsemukselliset tarpeet - kuten A-vitamiinia, runsaasti D-vitamiinia sisältäviä ja omega-3-rasvahappoja sisältäviä rasvaisia kaloja ja pähkinöitä, lapset eivät saa tarvetta kuluttaa turskanmaksaöljyä. Ennen kuin annat lapsille turskanmaksaöljyä, sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi kanssa.
